10 dodatkov za izboljšanje spomina in koncentracije

Vsebina

• 1. Magnezij
• 2. Omega 3
• 3. Vitamin C
• 4. Vitamin E
• 5. Ginko biloba
• 6. Ginseng
• 7. Koencim Q10
• 8. Vitamini B-kompleksa
• 9. Hrib
• 10. Cink
• Hrana za izboljšanje spomina
• Preizkus spomina in sposobnosti sklepanja
• Bodite pozorni!
  Na voljo imate 60 sekund, da si zapomnite sliko na naslednjem diapozitivu.

Dodatki za spomin in koncentracijo so koristni za študente v času testov, delavce, ki živijo pod stresom in tudi v starosti.

Ti dodatki obnavljajo vitamine in minerale, ki so bistveni za dobro delovanje možganov, se borijo proti prostim radikalom in izboljšujejo prekrvavitev možganov ter olajšajo kognitivno delovanje, zlasti v obdobjih velikih duševnih naporov, stresa in izčrpanosti.

Glavne sestavine dodatkov za spomin in koncentracijo, ki izboljšujejo razpoloženje in preprečujejo izgubo spomina, so:

1. Magnezij

Magnezij prispeva k normalnemu delovanju živčnega sistema, psihološki funkciji in normalni presnovi, ki proizvaja energijo, saj sodeluje pri prenosu živčnih impulzov in povečuje sposobnost spomina in učenja.

2. Omega 3

Omega 3 je temeljna sestavina nevronske membrane, pomembna za obdelavo informacij v možganih. Zato dodatki z omega 3 prispevajo k pravilnemu delovanju možganov, izboljšujejo spomin in sklepanje ter tako povečujejo učno sposobnost. Poleg tega prispeva tudi k preprečevanju možganske kapi.

3. Vitamin C

Vitamin C je bistveni antioksidant v možganih, ki opravlja številne funkcije, na primer zaščito možganov pred prostimi radikali.

4. Vitamin E

Vitamin E ima zelo pomembno vlogo pri zaščiti CNS, deluje kot antioksidant in prispeva k preprečevanju demence.

5. Ginko biloba

Izvleček ginko bilobe spodbuja periferno cirkulacijo in prispeva k izboljšanju kognitivne funkcije ter tudi dobremu vidu in sluhu.

6. Ginseng

Ginseng blagodejno vpliva na kognitivne sposobnosti, izboljša prekrvavitev, poleg tega pa prispeva tudi k zmanjšanju stresa.

7. Koencim Q10

To je bistveni koencim v mitohondrijski proizvodnji energije in ima tudi antioksidativno aktivnost, saj je prisoten v organih, ki potrebujejo več energije, kot so mišice, možgani in srce.

8. Vitamini B-kompleksa

Poleg različnih funkcij, ki jih imajo v telesu, in različnih zdravstvenih koristi, ki jih imajo, vitamini skupine B prispevajo tudi k normalnemu delovanju živčnega sistema in presnovi energije, izboljšanju spomina in sposobnosti koncentracije ter zmanjšanju utrujenosti in utrujenosti.

9. Hrib

Holin je povezan s povečanjem kognitivne zmogljivosti in preprečevanjem izgube spomina, saj prispeva k strukturi celičnih membran in k sintezi acetilholina, ki je pomemben nevrotransmiter.

10. Cink

Cink je mineral, ki med več funkcijami, ki jih ima v telesu, prispeva tudi k vzdrževanju normalne kognitivne funkcije.

Te snovi tvorijo večino dodatkov, ki se uporabljajo za izboljšanje možganske aktivnosti, vendar jih ne smemo uporabljati brez zdravniškega nasveta, ker lahko nekatere povzročijo neželene učinke ali so kontraindicirane, kot na primer pri nekaterih boleznih.

Oglejte si naslednji video in si oglejte 7 nasvetov za izboljšanje zmogljivosti vaših možganov:

Hrana za izboljšanje spomina

Večina sestavin, ki jih najdemo v dodatkih za spomin in koncentracijo, je tudi v hrani, zato je pomembno, da jemo uravnoteženo prehrano, obogateno z živili, kot so na primer ribe, oreški, jajca, mleko, pšenični kalčki ali paradižnik. primer.

Odkrijte več živil, ki prispevajo k izboljšanju spomina.

Preizkus spomina in sposobnosti sklepanja

Opravite naslednji test in ugotovite, kako je s spominom:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Bodite pozorni!
Na voljo imate 60 sekund, da si zapomnite sliko na naslednjem diapozitivu.

Začnite test 60 Next15 Na sliki je 5 oseb?

• Ja
• Ne

15 Ali ima slika modri krog?

• Ja
• Ne

15 Je hiša v rumenem krogu?

• Ja
• Ne

15 Ali so na sliki trije rdeči križi?

• Ja
• Ne

15 Je zeleni krog za bolnišnico?

• Ja
• Ne

15 Ali ima moški s palico modro bluzo?

• Ja
• Ne

15 Je trs rjav?

• Ja
• Ne

15 Ali ima bolnišnica 8 oken?

• Ja
• Ne

15 Ali ima hiša dimnik?

• Ja
• Ne

15 Ali ima moški na invalidskem vozičku zeleno srajco?

• Ja
• Ne

15 Ali je zdravnik s prekrižanimi rokami?

• Ja
• Ne

15 Ali so naramnice moškega s palico črne?

• Ja
• Ne

Prejšnja Naslednja