7 načinov, kako lahko pomagate nekomu, ki živi s sladkorno boleznijo tipa 2

Vsebina

• 1. Ne nagajajte!
• 2. Spodbujajte zdravo prehrano
• 3. Z njimi se udeležite skupine za podporo diabetesu
• 4. Ponudite se za obisk zdravnika
• 5. Pazite na padce krvnega sladkorja
• 6. Vadite skupaj
• 7. Bodite pozitivni
• Odvoz

Po podatkih (CDC) približno 29 milijonov Američanov živi s sladkorno boleznijo. Sladkorna bolezen tipa 2 je najpogostejša in predstavlja približno 90 do 95 odstotkov vseh primerov. Verjetno je, da poznate vsaj eno osebo, ki živi s to boleznijo.

Diabetes tipa 2 se zelo razlikuje od diabetesa tipa 1. Oseba z diagnozo tipa 1 ne proizvaja insulina, ljudje, ki živijo s tipom 2, pa so odporni proti insulinu, kar lahko sčasoma zmanjša proizvodnjo insulina. Z drugimi besedami, njihovo telo ne uporablja insulina pravilno in tudi morda ne tvori dovolj insulina, zato jim je težje vzdrževati normalno raven sladkorja v krvi. Sladkorna bolezen tipa 2 pogosto nima simptomov, čeprav se pri nekaterih ljudeh pojavijo simptomi, kot so povečana žeja, lakota in uriniranje, utrujenost, zamegljen vid in pogoste okužbe. A dobra novica je, da je bolezen obvladljiva.

Če poznate nekoga, ki živi s sladkorno boleznijo tipa 2, vas morda skrbi njihovo zdravje in počutje. To je kronična bolezen, ki zahteva vseživljenjsko vzdrževanje. Bolezni ne morete odstraniti, lahko pa na več načinov ponudite podporo, tolažbo in prijaznost.

1. Ne nagajajte!

Ni treba posebej poudarjati, da želite, da vaša ljubljena oseba ostane zdrava in se izogne ​​zapletom diabetesa. Tveganje za zaplete diabetesa tipa 2 se poveča, če se ravni glukoze v krvi v daljšem časovnem obdobju ne upravlja pravilno. Zapleti lahko vključujejo srčni napad, možgansko kap, poškodbe živcev, poškodbe ledvic in oči.

Moteče je, če se bolnik s sladkorno boleznijo odloči nezdravo, toda med zagotavljanjem stalne podpore in nagajanjem obstaja tanka meja. Če začnete predavati ali ravnate kot policija za sladkorno bolezen, se bo vaša ljubljena oseba zaprla in zavrnila vašo pomoč.

2. Spodbujajte zdravo prehrano

Nekateri, ki živijo s sladkorno boleznijo tipa 2, svojo bolezen obvladujejo z insulinsko terapijo ali drugimi zdravili za sladkorno bolezen, medtem ko drugim ni treba jemati zdravil. Ne glede na to, ali jemljejo zdravila ali ne, je ključnega pomena, da se odločite za zdrav način življenja, kar vključuje sprejemanje dobrih prehranjevalnih navad.

Za nekoga, ki je na novo diagnosticiran, je sprememba prehranjevalnih navad lahko izziv, ključnega pomena pa je normalizacija krvnega sladkorja in izogibanje zapletom. Bodite vir spodbude, tako da se najprej pridružite njihovim izobraževalnim poukom ali se sestanete s svojim dietetikom in se naučite najboljših prehranskih strategij, nato pa jim pomagate pri boljši izbiri obrokov in to počnete skupaj z njimi. Če okoli njih uživate nezdravo hrano, se s tem težje držijo hranljive rutine. Omejite vnos sladkih pijač, pa tudi zelo predelane in pripravljene hrane, v njihovi prisotnosti. Namesto tega se jim pridružite v eksperimentiranju z zdravimi, diabetesom prijaznimi recepti.

Ni posebne diete za sladkorno bolezen, vendar lahko skupaj načrtujete obroke, vključno z zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami, sadjem, mlekom z nizko vsebnostjo maščob, zdravimi maščobami in vitkimi viri beljakovin. Pomagali boste prijatelju ali sorodniku pri obvladovanju bolezni in izboljšali zdravje. Zdrava in uravnotežena prehrana vam lahko pomaga pri odvečnih kilogramih in zmanjša tveganje za razvoj diabetesa, bolezni srca in drugih bolezni.

3. Z njimi se udeležite skupine za podporo diabetesu

Ne glede na to, ali je vaša ljubljena oseba na novo diagnosticirana ali že leta živi s sladkorno boleznijo, je bolezen lahko moteča in izjemna. Včasih ljudje s sladkorno boleznijo potrebujejo vtičnico, da se izrazijo in odzračijo. Spodbudite osebo, naj se udeleži skupine za podporo diabetesu, in ji ponudite, naj gre še naprej. Oba lahko dobite podporo in se naučite strategij za spopadanje s svojimi občutki in boleznijo.

4. Ponudite se za obisk zdravnika

Bodite natančni, ko ste na voljo, da pomagate nekomu s sladkorno boleznijo. Izjave, kot je »Sporočite mi, kako lahko pomagam«, so preširoke in večina ljudi vas ne bo sprejela v ponudbo. Če pa natančno določite vrsto pomoči, ki jo lahko ponudite, bodo podporo morda pozdravili.

Na primer, ponudite jim, da jih vozite do naslednjega zdravniškega sestanka, ali jim ponudite, da po droge vzamejo lekarno. Če greste k zdravniku, se ponudite, da si zabeležite. To jim lahko pomaga, da se pozneje spomnijo pomembnih informacij. Prav tako se ne bojte vprašati zdravnika. Bolj ko razumete diabetes tipa 2, več kakovostne podpore lahko zagotovite. V pisarni vzemite nekaj letakov in se poučite o tem, kako bolezen prizadene ljudi.

5. Pazite na padce krvnega sladkorja

Včasih ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 doživijo padec krvnega sladkorja. To lahko povzroči motno razmišljanje, utrujenost in šibkost. Ugotovite, ali je vaša ljubljena oseba ogrožena zaradi nizkega krvnega sladkorja, nato pa se naučite, kakšni so simptomi in kako jih zdraviti, če obstajajo. Zavedajte se teh simptomov in spregovorite, če opazite spremembo v njihovem vedenju. Simptome nizkega krvnega sladkorja boste morda opazili še preden se pojavijo.

V tem primeru jih spodbujajte, naj preverijo raven sladkorja v krvi. Koristno je tudi, da se (vnaprej) pogovorite, kaj storiti v primeru padca krvnega sladkorja. Ker lahko nizek krvni sladkor povzroči zmedo, vaša ljubljena oseba trenutno morda ne bo mogla natančno določiti korakov za zvišanje krvnega sladkorja.

6. Vadite skupaj

Redna telesna aktivnost je prav tako pomembna kot zdrava prehrana za tiste, ki upravljajo s sladkorno boleznijo tipa 2. Če ste aktivni in hujšate, lahko znižate glukozo v krvi. In čeprav je vztrajanje pri redni vadbi lahko izziv, je pogosto lažje izvajati, ko ste nekomu odgovorni. Ponudite se, da boste prijatelji za vadbo in se dobite nekajkrat na teden. Cilj za en teden je večino dni 30 minut aktivnosti, če pa se intenzivno ukvarjate, lahko pobegnete s tremi do štirimi dnevi v tednu. 30 minut lahko razdelite tudi na 10-minutne segmente. Vi in vaša ljubljena oseba se lahko trikrat sprehodite po obroku po 10 minut ali pa hodite 30 minut zapored.

Najpomembneje je izbrati nekaj, kar oba rada počneta. Tako se boste držali tega in se vam ne bo zdelo, da je takšen napor. Možnosti vadbe vključujejo aerobne aktivnosti, kot so hoja ali kolesarjenje, trening moči in vaje prilagodljivosti. To koristi obema. Imeli boste več energije, manj stresa in manjše tveganje za razvoj bolezni, vključno s srčnimi boleznimi in rakom.

7. Bodite pozitivni

Diagnoza diabetesa je lahko strašljiva, še posebej, ker vedno obstaja tveganje za zaplete. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je diabetes v ZDA. Čeprav se lahko zgodijo življenjsko nevarni zapleti, bi morali biti pogovori pozitivni, ko se pogovarjate z nekom, ki živi s sladkorno boleznijo tipa 2. Najverjetneje se zavedajo možnih zapletov, zato jim ni treba slišati o ljudeh, ki so umrli zaradi diabetesa ali so jim amputirali okončine. Ponudite pozitivno podporo, ne negativnih zgodb.

Odvoz

Morda se počutite nemočne, ko ljubljeni osebi diagnosticirajo sladkorno bolezen, toda vaša moč in podpora lahko tej osebi pomaga prebroditi najtežje čase. Bodite pozitivni, ponudite posebno pomoč in se naučite čim več o bolezni. Ta prizadevanja se vam morda zdijo nepomembna, vendar lahko v življenju nekoga močno spremenijo.

Valencia Higuera je samostojna pisateljica, ki razvija visokokakovostne vsebine za osebne finance in zdravstvene publikacije. Ima več kot desetletje poklicnih izkušenj s pisanjem in je pisala za več uglednih spletnih mest: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline in ZocDoc. Valencia je diplomirala iz angleščine na Univerzi Old Dominion in trenutno prebiva v mestu Chesapeake v Virginiji. Kadar ne bere ali piše, uživa v prostovoljstvu, potovanjih in preživljanju časa na prostem. Lahko jo spremljate na Twitterju: @vapahi