Presenetljiv način, kako je hipnoza spremenila moj pristop k zdravju in kondiciji

Vsebina

• Pregled za

V počastitev svojega prihajajočega 40. rojstnega dne sem se odpravil na ambiciozno pot, da bi shujšal, bil zdrav in končno našel ravnotežje. Leto sem začel močno, tako da sem se zavezal na 30 dni OblikaIzziv za krožno vadbo, za vedno prekinitev diete in celo obisk terapevta zaradi strahu, da bi stopil na tehtnico. Ampak še vedno sem se boril s svojimi največjimi težavami, ki so me mučile o samosabotaži. Pripravljen, da jih enkrat za vselej izklopim, sem se odločil poskusiti s hipnozo.

Do mene je prišlo po tem, ko sem se zbudil iz motečih sanj, kjer so mi piškoti ropotali po glavi in ​​se niso hoteli ustaviti, dokler jih nisem vseh pojedla. (Resno.) Zbudila sem se tresla in poskušala ugotoviti, kaj se dogaja. Ko sem se orientiral, sem se odločil, da "hrup", s katerim sem se nenehno spopadal - hrup, ki je racionaliziral, da je v redu jesti piškotek, preskočiti vadbo ali prežgati Bravo, namesto da bi delal stvari, za katere vem, da so dobre zame - treba enkrat za vselej utoniti. Spomnil sem se, kako je prijatelj s hipnozo za vedno nehal kaditi, zato sem pomislil, da bi to lahko delovalo tudi zame. Našel sem certificirano hipnoterapevtko in življenjsko trenerko Alexandro Janelli, ustanoviteljico novega wellness centra Modrn Sanctuary v New Yorku, rezerviral sestanek in se pripravil, da jo vidim, da bi zadremal, kar bi mi spremenilo življenje.

Razen hipnoza ni bila taka, kot sem pričakoval, da bo. Če si podobno kot jaz predstavljate nihalo, ki se vam maha pred obrazom, dokler ne zaspite, ko vam podvzgojna sporočila šepetajo v uho, se motite. Večino dela opraviš ti – in ni lepo. (Tukaj je vse, kar morate vedeti o hipnozi za hujšanje)

Po vstopu v Janellijevo pisarno me je seveda vprašala, zakaj sem tam in kaj želim pridobiti z izkušnjami. Rekel sem ji, da si želim izklopiti klepetanje v glavi in ​​se motivirati, da delam in jem pravilno s ciljem shujšati in postati zdrav. Mislil sem, da bo to dovolj, da bo pričarala prave besede in besedne zveze, ki se bodo črpale v mojo podzavest. Motil sem se.

Ko me je vprašala, sem bil popolnoma presenečen zakaj Te stvari sem si želel, če sem res potrebno stvari, ki sem jih prosil, kako bi izgledale in se počutile te prošnje, ko bi jih dosegel, in če bi jih bil pripravljen prinesti v svoje življenje. Moral sem se ustaviti in razmisliti o tem. Ali jaz želim shujšati ali pa jaz potreba ker mislim, da bi moral? To je bil šele začetek tistega, kar se bo izkazalo za eno najglobljih in najintenzivnejših terapij v mojem življenju.

Janelli me je popeljal nazaj v vse čase v življenju, ko sem bil uspešen in neuspešen v svojem prizadevanju, da bi bil zdrav, telovadil in shujšal. In doletelo me je, da nisem želim biti nujno šibek ali imeti voljo, da se nenehno drži diete. Kar sem resnično želel, je bilo dovoljenje, da se postavim na prvo mesto in izgubim krivdo vsakič, ko sem naredil nekaj, kar bi lahko od drugih v mojem življenju zahtevalo, da poberejo ohlapnost. Želel sem se nehati samosabotirati. Hotel sem se počutiti, kot da si zaslužim "svoj čas". Pravzaprav ne gre za številko na lestvici.

Zdaj sem zagotovo mislil, da me bo po tem odprtju pogovora Janelli uspaval in čarobno naredil, da se mi vse to uresniči. Ne. Ulegla sem se v zelo udoben stol, vendar nisem zaspala. Bil sem sproščen, vendar sem se z Janelli ves čas pogovarjal in odgovarjal na vprašanja o tem, kako bi izgledal in se počutil, ko sem na prvem mestu. Vrnila me je v čas v mojem življenju, ko sem šest dni na teden vadil jogo. V studiu za jogo se nisem samo vizualiziral, ampak sem ponovno začutil, kako se počuti ta stopnja predanosti, in se spomnil neverjetnega načina, kako se mi je po vseh tečajih mravljinčilo telo. Po Janelliju je bil cilj povezati se z mislimi in občutki, ki so odmevali z mojimi željami. V mislih smo jih ponovno povezali na način, ki bi me vodil do pozitivnih rezultatov.

Močno orodje med sejo je bilo, ko me je Janelli naročil, da najdem besedo, ki bi jo lahko uporabil kot sprožilec s post-hipnozo. Kadarkoli sem se počutil izven tira ali nisem prepričan, me je ta beseda zasidrala nazaj k mojim ciljem in željam. Brez obotavljanja sem se odločil, da je moja beseda "ponastavljena". Povedal sem to na glas in takoj sem vedel, da mi bo to pomagalo pri boljši izbiri, kadar koli bi se mi zdelo, da mi spodrsne.

Nekaj ​​trenutkov kasneje me je Janelli izvlekel iz hipnotičnega stanja. Moje telo je bilo kot žele in bil sem prepričan, da se nič ni spremenilo. Pravzaprav sem zapustil center in se vrnil domov preko postaje Grand Central in si za kosilo privoščil burrito. Ko pa sem začel jesti, sem se vprašal – kaj pravzaprav želim in/ali potrebujem od tega burrita? Resnično, nisem potreboval dodatne masti, niti je nisem posebej želel. Da, želel sem nekaj, kar bi me nasitilo na vlaku, a tudi ob tej izbiri sem se želel počutiti dobro. Tako sem vzela tortiljo, postrgala sir in kislo smetano ter pojedla samo meso in zelenjavo. Sliši se malo, a zame je ponastavitev izbire hrane z odpravo ogljikovih hidratov/maščob, potem ko so že pred mano, nenavadna.

Od takrat sem ugotovil, da veliko bolje opredeljujem svoje želje in potrebe. Včasih želim iti na jogo (včasih ne; to je v redu). In včasih je moj urnik zelo natrpan, zato sem potreba naročiti prevzem (tudi to je v redu). Če sem si omogočil izbiro, kar želim in potrebujem v vsaki situaciji, sem na splošno sprejel bolj premišljene odločitve.

Nisem popoln – imel sem svoj delež burritojev in noči, ko sem obžaloval, da nisem obiskoval tečaja joge, ker tudi nisem hotel plačati varuške. Toda beseda "reset" je zame postala čarobni urok. Namesto da bi pustil, da me slabe odločitve uidejo izpod nadzora in v temno brezno izpuščenih vadb, neskončnih prenajedanja in depresije zaradi krivde, mi beseda "ponastavitev" dovoljuje, da si lastim svoj zgrešen korak, si odpustim in takoj začnem. sveže. Prej sem lahko potreboval tedne, mesece, včasih leta, da sem spet našel motivacijo. Zdaj pa vem povedati "ponastaviti" glasno in ponosno (včasih tudi, ko hodim po hodnikih prenatrpane trgovine z živili) in sem pripravljen narediti tisto, kar želim-za moje zdravje in srečo.

Pregled za