Bi morali znojiti vročino?

Vsebina

• Lahko znojite vročino?
• Ali znojenje pomeni vročino?
• Ali je zdravo, da se znojenje zviša vročino?
• Možni neželeni učinki
• Kdaj k zdravniku
• Dojenčki in malčki
• Starejši otroci
• Odrasli
• Kaj lahko povzroči vročino?
• Kaj pa, če se potite, ko mrzlica ni več?
• Odvzem

Lahko znojite vročino?

Ko nekdo reče, da poskušajo znojiti zvišano telesno temperaturo, ponavadi misli, da se nabirajo, zvišujejo sobno temperaturo ali spodbujajo potenje.

Misel je, da bo zaradi znojenja vročina hitreje tekla.

Vročina je zvišanje vaše normalne telesne temperature. Če je vaša temperatura za stopinjo ali več, lahko to preprosto pomeni kratkotrajno nihanje. Običajno velja, da imate vročino, ko je vaša temperatura 38 ° C nad 100,4 ° F. Pri 39 ° C (103 ° F) imate visoko vročino.

Za otroke velja, da imajo vročino, kadar je njihova temperatura:

• nad 100,4 ° F (38 ° C) z rektalnim termometrom
• nad 100 ° F (37 ° C) s peroralnim termometrom
• 99 ° F (37 ° C), izmerjeno pod pazduho

Znoj je del sistema za hlajenje telesa, zato ni nenavadno misliti, da lahko znojenje povišana telesna temperatura pomaga. Zavijanje v dodatna oblačila in odeje, parna kopel in gibanje se zagotovo še bolj znojijo.

Vendar ni dokazov, da bi vam potenje pomagalo, da se boste hitreje počutili bolje.

Upoštevajte, da vročina ne potrebuje nujno zdravljenja. To je glavni vzrok vročine, ki ga morate obravnavati.

Vročina je ponavadi znak okužbe. Primeri za to vključujejo gripo in COVID-19.

Ali znojenje pomeni vročino?

Vaše telo ima vgrajen termostat. Čeprav vaša temperatura niha čez dan, ostane v precej majhnem območju blizu nastavljene vrednosti.

Ko se poskušate boriti proti okužbi, se nastavljena vrednost poveča. Ko se vaše telo bori, da bi doseglo to višjo nastavljeno točko, lahko pride do mrzlice.

Ko napredujete proti okužbi, se nastavljena vrednost spusti v normalno stanje. Toda vaša telesna temperatura je še vedno višja, zato vam je vroče.

Takrat začnejo znojne žleze začeti proizvajati več znoja, da vas ohladijo. To bi lahko pomenilo, da vam vročina poči in ste na poti k okrevanju. Če pa se znojite bolj, ne zdravi vročina ali njen vzrok.

Ker toliko stvari lahko povzroči vročino, dejstvo, da se lomi, še ne pomeni, da ste zunaj gozda.

Povišana telesna temperatura se lahko povrne, ko ste prešli v obdobju znojenja in po normalnem odčitavanju temperature. Na primer v primeru COVID-19 se boste morda počutili bolje nekaj dni po vročini, vendar se simptomi lahko vrnejo.

Ali je zdravo, da se znojenje zviša vročino?

Običajno je, da se znojite, ko imate vročino. Vročina sama po sebi ni bolezen - je odziv na okužbo, vnetje ali bolezen. To je znak, da se vaše telo bori proti bolezni, ni pa nujno potrebno zdravljenja.

Če se boste znojili več, vam verjetno ne bo pomagalo, da si opomoremo, čeprav ni nujno, da je nezdravo. Veliko je odvisno od vzroka.

Možni neželeni učinki

Glede na klinični pregled leta 2014 pri vročini pri športnikih se telesna temperatura poveča:

• izguba tekočine in dehidracija
• presnovne potrebe, kar pomeni, da telo potrebuje več energije in virov, da dvigne svojo temperaturo
• disregulacija telesne temperature, kar otežuje vzdrževanje pravilne temperature med vadbo

Vročina povzroča nekaj škodljivih učinkov na mišično-skeletni sistem, kot so zmanjšana moč, vzdržljivost in utrujenost. Raziskovalci so zaključili, da lahko vključevanje v naporno vadbo z vročino poslabša vašo bolezen.

Pričakovati je nekaj znojenja z vročino. Če pa se poskusite bolj znojiti z vadbo ali dvigovanjem sobne temperature, je treba vedeti nekaj možnih stranskih učinkov:

• Višja vročina. Če je vaša zvišana telesna temperatura že visoka, jo lahko znojenje dejansko poviša temperaturo. Če izgubite toploto skozi kožo, je morda bolje, da odstranite odvečne odeje in oblačila, ko vas bo prehladila.
• Izguba tekočine. Tudi če ležite v postelji, vas lahko znojenje, ki ga povzroča vročina, izčrpa. Zato je standardni nasvet za vročino pitje veliko tekočine. Poskus več znojenja lahko poveča tveganje za dehidracijo.
• Izčrpanost. Odpravljanje okužbe in zvišanje telesne temperature vam lahko veliko odvzameta. Z vadbo za povečanje potenja se lahko počutite šibkejši.

Kdaj k zdravniku

Vročina nizke stopnje ne pomeni vedno odhoda k zdravniku. Vročina pa je lahko pokazatelj resne bolezni, zato boste morali določiti, ali je čas, da poiščete zdravniško pomoč.

Dojenčki in malčki

Nepojasnjena vročina bi morala biti zaskrbljujoča. Pokličite zdravnika, ko:

• dojenček, star 3 mesece ali mlajši, ima rektalno temperaturo (38 ° C) višjo od 100,4 ° F
• ima otrok med 3 in 6 meseci rektalno temperaturo do 39 ° C, ki jo spremlja razdražljivost ali letargija
• ima otrok med 3 in 6 meseci rektalno temperaturo nad 39 ° C nad 102 ° F
• malček med 6. in 24. mesecem ima temperaturo nad 39 ° C nad 102 ° F z drugimi simptomi, kot sta kašelj ali driska
• malček med 6 in 24 meseci ima rektalno temperaturo nad 39 ° C nad 102 ° F, ki traja več kot 1 dan, tudi če ni drugih simptomov

Starejši otroci

Ni vam treba biti preveč zaskrbljen, če ima vaš otrok nizko telesno temperaturo in pije tekočino, se igra in se odziva normalno. Vendar morate poklicati zdravnika, če njihova vročina traja več kot 3 dni ali spremlja:

• driska
• glavobol
• razdražljivost
• brezobzirnost ali slab očesni stik
• bolečina v trebuhu
• bruhanje

Vročina po tem, ko ste ostali v vročem avtomobilu, je medicinska pomoč. Takoj pokličite 9-1-1.

Odrasli

Na splošno morate poklicati zdravnika za vročino (39 ° C) višjo od 103 ° F in če imate:

• bolečine v trebuhu
• bolečina v prsnem košu
• krči ali napadi
• izkašljevanje krvi
• občutljivost na svetlobo
• duševna zmeda
• bolečina pri uriniranju
• hud glavobol
• kratka sapa
• otrdeli vrat ali bolečina, ko glavo nagnete naprej
• nenavaden kožni izpuščaj
• bruhanje

Pokličite 9-1-1, če imate vi ali nekdo drug vročino, bolečine v prsih in težave z dihanjem. Bodite prepričani, da prijavite katero koli znano izpostavljenost COVID-19.

Kaj lahko povzroči vročino?

V kateri koli starosti je lahko vročina posledica:

• toplotna izčrpanost
• vnetna stanja, kot je revmatoidni artritis
• maligni tumorji
• nekatera zdravila, vključno z nekaterimi antibiotiki in zdravili, ki zdravijo visok krvni tlak ali epileptične napade
• nekatere imunizacije

Razmislite tudi o potencialni izpostavljenosti nalezljivim boleznim. To vključuje različne virusne in bakterijske okužbe, od katerih nekatere lahko nevede prenašate na druge, kot so:

• COVID-19
• norice
• gripe
• ošpice
• vneto grlo

Če mislite, da imate morda COVID-19 ali ste mu bili izpostavljeni, se izolirajte od drugih. Ne hodite direktno v zdravniško ordinacijo ali v bolnišnico. Najprej pokličite.

Zdravnik bo morda lahko opravil telefonski ali video obisk. Če potrebujete hospitalizacijo, je treba vnaprej poskrbeti za preprečevanje izpostavljenosti drugih.

Kaj pa, če se potite, ko mrzlica ni več?

Potem ko ste nekaj časa imeli vročino in mrzlico, se lahko navadite, da se preoblečete ali pregrejete v sobi. Možno je tudi, da ste prehitro povečali telesno aktivnost in potrebovali še nekaj dni, da si povrnete moč.

Odvisno od vzroka vročine in od tega, kako fizično ste aktivni, ne bi smelo biti predolgo, preden se vrnete na normalno raven znojenja.

Nekateri razlogi za nastanek nočnega znojenja vključujejo:

• stres
• anksioznost
• nekatera zdravila, kot so sredstva proti bolečinam, steroidi in antidepresivi
• nizek krvni sladkor (hipoglikemija)
• menopavza

Če se še naprej znojite več kot običajno ali vas skrbi, da si niste popolnoma opomogli, poiščite zdravnika.

Odvzem

Vročina in znoj se ponavadi že odpravita skupaj. Toda namerno, da bi se znojili več, najverjetneje ne bo konec vročine. Vročino lahko razvijete iz različnih razlogov, zato je pomembno, da se zavedate svojih simptomov in pokličete zdravnika.