Tempo je pravkar predstavil predporodne razrede, ki omogočajo vadbo med nosečnostjo brez stresa-in trenutno je 400 USD popusta

Vsebina

• Pregled za

Od svoje predstavitve leta 2015 je pametna fitnes naprava Tempo od doma odstranila vsa ugibanja. 3D-senzorji visokotehnološkega pripomočka spremljajo vsak vaš korak, medtem ko sledite, skupaj s tečaji fitnesa blagovne znamke v živo in na zahtevo. Njegova tehnologija umetne inteligence vam daje napotke za izboljšanje in zagotavlja varno in učinkovito izvedbo vsakega počepa, trzanja in pritiska. Sešteje število ponovitev, ki ste jih opravili, da ne bi pomotoma pretiravali ali bili slabši. Na voljo je z najmanj 91 kilogrami teže in vadbeno preprogo in celo pove, kdaj je čas, da povečate težo, da boste lahko dosegli svoje cilje #gains.

In zdaj Tempo nosečnicam – s spreminjajočimi se telesi, nivoji energije, zahtevami po spremembah in vsem – še olajša, da ostanejo aktivne. Danes je domača telovadnica z umetno inteligenco uvedla pet kategorij prenatalnih ur na zahtevo, ki jih je vse oblikovala Melissa Boyd, Templejeva glavna trenerka in osebni trener s certifikatom NASM, ki je študiral prenatalno in poporodno usposabljanje, ter Michelle Grabau, certificirana osebna trenerka in Tempov vodja fitnes operacij.

Novi razredi prenatalnih prehab delujejo tako kot ogrevanje pred vadbo kot obredi za lajšanje stresa za bodoče mame, ki vključujejo prakse, kot so dihanje za boj proti utrujenosti in odpravljanje slabosti. Tempo zdaj ponuja popolno vadbo Serije Prenatal Strength (z razredi vadbe za celo telo), Prenatal Conditioning Series (z razredi z nizkimi učinki, ki vsebujejo mešanico kardio in treningov moči) in Prenatal Core (z razredi, namenjenimi krepitvi jedra in medeničnega dna). Za zagotovitev, da bodoče matere dajejo svojemu telesu TLC, ki si ga zaslužijo, ima Tempo tudi novo serijo Prenatal Recovery, ki vsebuje razrede mobilnosti, namenjene lajšanju bolečin, ki so običajno povezane z nosečnostjo.

ICYDK, vsa ta telesna aktivnost je lahko zelo koristna za bodoče mamice. Študije so pokazale, da imajo ženske, ki telovadijo med nosečnostjo, manjše tveganje za nastanek gestacijske sladkorne bolezni, rabo po carskem rezu in potrebo po asistiranem vaginalnem porodu, pa tudi krajši čas okrevanja po porodu, navaja American College of Abstetrics and Ginecologists. Zato bi si morale nosečnice prizadevati za vsaj 150-minutno aerobno aktivnost zmerno intenzivnosti (tj. Približno 20 minut na dan), v skladu s Smernicami ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve iz leta 2018 o telesni dejavnosti. Toda tistim, ki so bile kardio kraljice ali narkomanke Crossfita že dolgo pred nosečnostjo, ni nujno, da se ponovno obrnejo na intenzivnost vadbe, dokler so zdrave in se o svojih stopnjah aktivnosti pogovarjajo s svojim izvajalcem zdravstvenih storitev v skladu z Ministrstvom za zdravje in socialne zadeve. . (Povezano: 7 nosečnic športnikov CrossFit iger pove, kako se je njihov trening spremenil)

Čeprav so med vadbo med nosečnostjo minimalna tveganja in * veliko * koristi, bodo morda morali tisti, ki pričakujejo, nekoliko spremeniti svoje poteze zaradi nekaterih povsem normalnih telesnih sprememb (veste, velikanska dojenčka) in otrokovih potreb , po ACOG. Natančneje, ženske se morajo po prvem trimesečju izogibati ležanju na hrbtu, saj lahko s tem omejijo pretok krvi v maternico in plod, navaja Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve. Na srečo novi predporodni razredi Tempa upoštevajo te varnostne ukrepe, zato bodočim mamicam ne bo treba začasno ustaviti vadbe, da bi ugotovili, kako spremeniti nekatere vaje. (Seveda nosečnice ne potreba da se držijo predporodnih razredov in lahko sledijo Tempovim rednim tečajem moči, kardio, HIIT ali boksu, če to želijo - morda bo potrebno le malo prilagajanja.)

Ne glede na to, ali ste trenutno noseči, upate, da boste nekoč, ali ste v redu s tem, da ste pasja mama, zdaj je čas, da v svojo domačo telovadnico dodate Tempo. Samo za omejen čas lahko Tempo kupite za do 400 USD popusta s kodo "TempoMoms". Glede na to, da naprava v bistvu deluje kot osebni trener na zahtevo, je vredna prostora v dnevni sobi.

Kupi: Tempo Studio, od 2.495 $, shop.tempo.fit

Pregled za