5 stvari, ki jih mora vsak vedeti o seksu in zmenkih, pravi terapevt za odnose

Vsebina

• 1. Spolno raziskovanje se lahko (in bi moralo) zgoditi v kateri koli starosti.
• 2. Spolno raziskovanje ni "spolzko pobočje".
• 3. Imate čas za seks.
• 4. Čustvena inteligenca vas naredi boljšega partnerja v spalnici in iz nje.
• 5. Vsakdo potrebuje nekoga za pogovor o seksu.
• Pregled za

Ko je Harry prenehal komunicirati s Sally. Tišina obsojenih. Nora, tiha, ločena. Če je bil razpad poroke mojih staršev film, sem imel sedež v prvi vrsti. In ko sem gledal, kako se zaplet odvija, mi je postalo jasno eno: odrasli odrasli nimajo pojma, kako komunicirati med seboj.

Zaradi tega spoznanja sem postal licenciran zakonski in družinski terapevt (LMFT) in na koncu odprl Wright Wellness Center. Zdaj lahko vsak dan naučim pare (in tudi samske!), Kako bolje komunicirati - zlasti o občutljivih temah, kot so seks, fantazije in užitek.

Bottom line: Sex-ed se ne bi smel ustaviti po srednji šoli in celo popolnoma srečni pari bi lahko imeli koristi od sodelovanja s terapevtom za odnose. Spodaj je pet stvari, ki jih želimvsi vedeti o zmenkih in spolu - ne glede na vaš status ali usmerjenost.

1. Spolno raziskovanje se lahko (in bi moralo) zgoditi v kateri koli starosti.

Obstaja mit, da je spolno raziskovanje začasno, na primer tri mesece med fazo na fakulteti. To je netočno in škodljivo torej dosti načinov.

Za začetek je za spolno raziskovanje potrebno osnovno zaupanje. Več ko zaupate nekomu, bolj raziskovalno bi morali biti v postelji. In priznajmo si: večina ljudi ima daljše in bolj zaupljive odnosepo fakulteto.

Poleg tega ideja, da so vaši zgodnji dvajseti vaši spolno raziskovalni dnevi, ne upošteva dejstva, da se vaši čelni režnji ne razvijejo, dokler ne dopolnite 26 let, kar pomeni, da se bo ob 32 -ih letih dotaknil roke se počutite drugače kot ste se počutili pri 22 letih. Ta del vaših možganov, ki se nahaja na sprednji strani glave, je odgovoren za osmišljanje dotika. Torej, tudi če ste v tej starosti eksperimentirali z analno igro ali omejitvami, bo občutek, ki vam ga lahko prinese fizično, mentalno ali čustveno zdaj, zelo drugačen.

Po mojem mnenju dejstvo, da stopnja spolno prenosljivih bolezni narašča v domovih za starejše in v skupnostih za pomoč pri življenju, mi nakazuje, da se ljudje zanimajo za dobro spolno eksperimentiranje v svojih zlatih letih. Naj te torej vprašam: zakaj bi čakal do 80. leta, da bi eksperimentiral in imel seks, ki si ga želiš, ko bi ga lahko imel prav zdaj? Ja, točno.

2. Spolno raziskovanje ni "spolzko pobočje".

Obstaja neresnična in razširjena ideja, da je spolno raziskovanje spolzko pobočje proti razuzdanosti, s katere se ne morete vrniti. Ljudje se resnično bojijo, da bodo en mesec, ko bodo v spalnico dodali novo spolno pozicijo ali spolno igračo, naslednji mesec imeli popolne orgije s celotnim mestom. Zaradi tega bi se lahko preveč bali s partnerji govoriti o svojih fantazijah, vklopih in spolnih željah. (Povezano: Kako spolne igrače vnesti v svoj odnos).

Lahko obljubim, da razširitev tega, kako izgleda užitek, igra in seks v vašem odnosu, ne bo povzročila, da bi vi in ​​vaš partner izgubili nadzor. Edina stvar, ki bi to lahko storila, je pomanjkanje komunikacije in soglasja – obdobje. (Povezano: 8 pogostih komunikacijskih težav v odnosih).

3. Imate čas za seks.

Vsem je skupno le to, da imamo vsi točno 24 ur na dan. Ne več, nič manj. Če menite, da nimate časa za seks, se zgodi ena od dveh stvari. Ali 1) na splošno si ne vzamete časa za * kakršen koli * užitek v prostem času ali 2) ne uživate v seksu, ki ga imate dovolj, da si vzamete čas zanj.

Če ste nekdo, ki si težko vzame čas zase, je moj nasvet, da začnete porabiti pet do deset minut na dan za nekaj, kar vas osredotoča in vam prinaša užitek: pisanje dnevnika, samozadovoljevanje, meditiranje, nadevanje maske za obraz, lakiranje nohtov, ali ples po vašem stanovanju.

Če pa delate manikuro vsak drugi teden, berete iz užitka ali si privoščite rutinske masaže, je bolj verjetno, da se odločite, da boste pred seksom dali prednost drugim stvarem. To mi pravi, da v teh drugih stvareh uživaš bolj kot v seksu.

Rešitev? Naj bo seks (ali več) prijetnejši od teh drugih stvari, zaradi česar je potrebno nekaj dela. Priporočam 5 do 10 minut na dan za vaš užitek: dotik sebe pod tušem (morda z enim od teh vodotesnih vibratorjev), roko po golem telesu, nakupovanje spolne igrače na spletu ali v trgovini ali branjePridi takšen kot si avtorja Emily Nagasaki.

No, več ko seksaš, bolj si kemično hrepeniš po seksu. Čeprav se to morda ne zdi veliko časa (in ni), je to začetek, ki bo verjetno vodil do povečane spolne želje.

4. Čustvena inteligenca vas naredi boljšega partnerja v spalnici in iz nje.

Čustvena inteligenca (ali vaš EQ, če želite) je sposobnost, da natančno določite svoja čustva in jih izrazite ter sposobnost, da se na čustva nekoga drugega odzovete v naravi. Zahteva kombinacijo samozavedanja, empatije, intuicije in komunikacije.

Recimo, da naredite nekaj, kar vaš partner ne razume, in vas vprašajo, zakaj ste tako ravnali. Čustvena inteligenca je razlika med odgovori "ne vem, pravkar sem se prestrašil" in "bil sem zaskrbljen in zvit, namesto da bi se spopadel s potjo svoje tesnobe". To je sposobnost, da se obrnete navznoter in poimenujete, kar čutite, namesto da se izognete samorefleksiji, odgovornosti ali globoki interakciji.

Nizek ali visok EQ vpliva na vaše spolno življenje na neverjetne številne načine. Če ste razpoloženi za globoko, povezano spolno izkušnjo in to lahko prepoznate, boste lahko pripomogli k spodbujanju te izkušnje.Podobno vam čustvena inteligenca omogoča, da se prilagodite govorici svojega partnerja in neverbalnim znakom, tako da lahko ugotovite, ali se počutijo odklopljeni, ali krivi, ali zasedeni ali pod stresom, in se temu ustrezno prilagodite, tudi če se ne ti ne povem čisto

Torej, če si želite v svojem življenju več seksa ali intimnosti s svojim partnerjem, priporočam, da se ukvarjate s svojim EQ tako, da se naučite lastnih želja in stresorjev, postavljate več vprašanj (in poslušate odgovore), vadite pozornost in delate z terapevt. (Povezano: Kako prositi svojega partnerja za več seksa, ne da bi jih zagrešil)

5. Vsakdo potrebuje nekoga za pogovor o seksu.

Morda želite eksperimentirati z zadnjicami. Morda želite eksperimentirati z drugimi lastniki vulve. Morda želite v svojo spalnico povabiti tretjo osebo. Ker nekaj skrivnosti ustvarja občutek sramu ali slabega početja, vam lahko preprost pogovor s prijateljem olajša sram in normalizira vaše želje. (Povezano: Vsebinski vodič po prvem spanju z drugo žensko).

Prijatelj vam lahko pomaga tudi, da ste odgovorni za te želje in interese. Morda vas bodo čez nekaj tednov preverili, ali ste kaj napredovali pri svojih željah, izvedeli kaj več o svojem spolnem interesu ali ste se o tem pogovarjali s partnerjem.

Če nimate podobno mislečih prijateljev, za katere menite, da bi se lahko pogovarjali o spuščanju, ima lahko podobno vlogo spolni terapevt, trener za odnose ali mentor.

Pregled za