5 nasvetov, ki so mi pomagali pri premikanju večje krize v mojih 20-ih

Vsebina

• Prosite za pomoč - in bodite natančni
• Združite svoje zdravstvene posodobitve
• Potrpežljivost je tvoj najboljši prijatelj
• Poiščite strokovno pomoč
• Naučite se sprejeti, da življenje nikoli ne bo enako
• Krmarjenje po krizi ni nikoli enostavno, vendar vam lahko pomaga s pravimi orodji za spopadanje

Potem ko sem pri 27 letih zbolel za možganskim rakom, sem si pri tem pomagal.

Ko si mlad, se lahko počutiš nepremagljivega. Realnost bolezni in tragedije se lahko zdi daleč, možna, a ne pričakovana.

To je, dokler brez opozorila ta črta nenadoma ne postane pod vašimi nogami in ne boste nehote prestopili na drugo stran.

To se lahko zgodi tako hitro in tako naključno. Vsaj zame je.

Nekaj ​​mesecev po tem, ko sem dopolnil 27 let, so mi diagnosticirali agresivno vrsto možganskega raka, imenovano anaplastični astrocitom. Tumor stopnje 3 (od 4), odstranjen iz možganov, so našli, potem ko sem se zavzel za raziskovalno magnetno resonanco, kljub temu da mi je več zdravnikov reklo, da je moja skrb neupravičena.

Od dneva, ko sem prejel rezultate, ki so pokazali maso žogice za golf v mojem desnem parietalnem režnju, do poročila o patologiji, ki je sledilo kraniotomiji za odstranitev tumorja, se je moje življenje stopilo od življenja dvajsetletnika, ki je delal skozi podiplomski študij nekdo z rakom, ki se bori za svoje življenje.

V mesecih od diagnoze nisem imel dovolj sreče, ko sem gledal, kako se nekaj drugih, ki jih imam rad, prebija skozi lastne strašne preobrazbe. Slušalke sem dvignil ob nepričakovanih ječajih in poslušal zgodbo o novi krizi, ki je spustila na tla moj neposredni krog prijateljev, ki so vsi v dvajsetih letih.

In bil sem tam, ko smo se počasi pobrali nazaj.

Po tem mi je postalo jasno, kako malo imamo dvajsetletne priprave na resnično boleče stvari, zlasti v prvih nekaj letih šolanja.

Fakulteta ne predava, kaj storiti, medtem ko vaš partner, najboljši prijatelj ali brat ali sestra opravijo operacijo, ki je morda ne bodo preživeli. Znanja o tem, kaj storiti, ko pride do krize, se pogosto naučimo na težji način: s poskusi in napakami ter izkušnjami.

Kljub temu lahko ukrepamo, kako si medsebojno pomagamo in stvari, zaradi katerih je nevzdržno malo lažje krmariti.

Kot nejevoljni novi strokovnjak za svet preživelih kriz v dvajsetih letih sem zbral nekaj stvari, ki so mi pomagale prebroditi najhujše dni.

Prosite za pomoč - in bodite natančni

Naj se to zdi očitno, prositi za pomoč prijateljev in družine na tragični poti morda eno najtežjih stvari.

Osebno mi je bilo težko dovoliti, da mi ljudje pomagajo. Tudi v dneh, ko sem imobiliziran zaradi kemoterapije, še vedno pogosto skušam to storiti sam. Toda vzemi mi ga; to vas ne bo pripeljalo nikamor.

Nekdo mi je nekoč rekel, ko sem protestiral zaradi pomoči, da je, ko se zgodi tragedija in ljudje želijo pomagati, zanje enako darilo kot zanje, če jim dovolite. Morda je edina dobra stvar kriz to, kako jasno postane, da te tisti, ki jih imaš rad, ljubijo nazaj in ti želijo pomagati skozi najhujše.

Tudi pri prošnji za pomoč je pomembno, da ste čim bolj natančni. Ali potrebujete pomoč pri prevozu v bolnišnico in iz nje? Skrb za hišne ljubljenčke ali otroke? Nekdo, ki bo pospravil vaše stanovanje, medtem ko greste k zdravniku? Ugotovil sem, da je bila prošnja za dostavo obrokov ena od mnogih koristnih prošenj od moje diagnoze.

Naj ljudje vedo, nato pa jim pustijo, da delajo.

Kako se organizirati Spletna mesta, kot so Give InKind, CaringBridge, Meal Train in Lotsa Helping Hands, so lahko odlična orodja za naštevanje, kar potrebujete, in za organiziranje ljudi. In ne bojte se, da nalogo ustvarjanja spletnega mesta ali strani prenesete na nekoga drugega.

Združite svoje zdravstvene posodobitve

Ko je nekdo bolan ali poškodovan, je običajno, da tisti, ki so mu najbližji, želijo vedeti, kaj se dogaja in kako počne vsak dan. Toda za osebo, ki mora sporočiti vse pomembne stvari, je to lahko naporno in težko.

Ugotovila sem, da sem pogosto zaskrbljena, da bom pozabila povedati pomembni osebi v svojem življenju, ko se bo zgodilo kaj velikega, in se počutila obupano z nalogo, da pretipkam ali preznam najnovejše posodobitve v svoji oskrbi, diagnozi in prognozi.

Že zgodaj mi je nekdo predlagal, da ustvarim zaprto skupino na Facebooku, ki bo na poti obveščala in posodabljala ljudi. Skozi to skupino so prijatelji in družina lahko prebrali posodobitve na dan moje šesturne kraniotomije in nato, ko sem si prizadeval za okrevanje na oddelku za intenzivno nego.

Ko so meseci minevali, je to postalo kraj, kjer lahko s svojo skupnostjo praznujem dosežke (na primer šest tednov sevanja!) In jih sproti obveščam o najnovejših novicah, ne da bi jim bilo treba povedati vsakemu posebej.

Onkraj Facebooka Facebook ni edini način, da tistim, ki jih imate radi, sporočite, kako vam gre. Nastavite lahko tudi e-poštne sezname, bloge ali račune Instagram. Ne glede na to, za katero se odločite, lahko tudi kdo pomaga, da vam tudi ta pomaga vzdrževati.

Potrpežljivost je tvoj najboljši prijatelj

Ne glede na to, ali se spopadate s svojimi zdravstvenimi izzivi, gledate nekoga, ki se bori za okrevanje po katastrofalnem dogodku, ali globoko v rovih žalosti, povezane s smrtjo in izgubo, vas bo potrpežljivost vsakič rešila.

Mučno težko je sprejeti. A tako hitro, kot se stvari premikajo v kriznih trenutkih, se premikajo tudi boleče počasi.

V bolnišnici in pri okrevanju so pogosto dolga obdobja, ko se nič ne spremeni. To je lahko moteče. Čeprav je lažje reči kot narediti, se mi zdi, da je potrpljenje mogoče doseči na različne načine, vključno z:

• odmori
• vadite globoko dihanje
• zapisovanje, koliko se je že spremenilo
• dovolite si občutiti vse velike občutke in frustracije
• priznavanje, da se stvari sčasoma spreminjajo in spreminjajo (četudi le v majhnih korakih)

Poiščite strokovno pomoč

Čeprav vam lahko družina in prijatelji neizmerno pomagajo pri podpori, je enako pomembno, da najdete nekoga, ki je odstranjen iz vašega ožjega kroga in vam lahko pomaga, da se po tej krizi pomaknete globlje.

Ne glede na to, ali je »strokovna pomoč« terapevt, psihiater ali verski ali duhovni mentor, poiščite nekoga, ki je specializiran za to, kar potrebujete za preživetje trenutnih izkušenj.

Tudi podporne skupine so neverjetne. Iskanje ljudi, ki natančno razumejo, skozi kaj greš, je tako pomembno. Lahko ponudi občutek, da na tem potovanju niste sami.

Za informacije o tem, kje najti podporne skupine, poiščite socialne delavce ali oskrbovalne centre. Če ga ne najdete, si ga ustvarite med ljudmi, ki jih srečate po izkušnjah ali na internetu. Ne prenehajte iskati podpore. Ne pozabite: zaslužili ste si.

Iskanje prave pomoči za vasČe vas zanima pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje, si oglejte ta navodila:

• Vse o virih za duševno zdravje
• Kako priti do cenovno ugodne terapije

Naučite se sprejeti, da življenje nikoli ne bo enako

Čeprav bi lahko trdili proti temu čustvu in se borili z vsemi, moramo reči, da "zame ne bo tako", resnica pa je, da se po krizi vse spremeni.

Zame sem moral zapustiti gradski program, ki sem ga imel rad.

Izgubil sem lase.

Svoj čas in svobodo sem moral predati vsakodnevnemu zdravljenju.

In večno bom živela s spomini na oddelke za intenzivno medicino in na dan, ko sem slišala diagnozo.

Toda v vsem tem je srebrna podloga: Vse spremembe ne bodo nujno slabe. Nekateri se naučijo stvari o sebi, svojih bližnjih ali skupnosti, ki jih morda niso pričakovali.

Nikoli se nisem počutil tako podprtega kot zdaj ali sreče, da sem živ. Naj bo oba resnična: bodi jezen, kriči in kriči in zadevaj stvari. Opazite pa tudi, koliko dobrega je. Opazite majhne stvari, dragocene lepe trenutke veselja, ki še vedno pronicajo v vsak strašen dan, obenem pa se prepustite besu, da ta kriza sploh obstaja.

Krmarjenje po krizi ni nikoli enostavno, vendar vam lahko pomaga s pravimi orodji za spopadanje

Ko gre za doživljanje krize, ni drugega izhoda kot skozi, kot pravi pregovor.

In čeprav nihče od nas ni zares pripravljen na to, da se zgodi tragedija, ne glede na to, ali imamo 27 ali 72 let, nam v arzenalu pomaga nekaj orodij, ki nam pomagajo, da se premikamo med temi težkimi trenutki.

Caroline Catlin je umetnica, aktivistka in delavka v duševnem zdravju. Uživa v mačkah, kislih sladkarijah in empatiji. Najdete jo na njeni spletni strani.