Oblačila za toniranje: Ali res poveča kurjenje kalorij?

Vsebina

• Pregled za

Podjetja, kot sta Reebok in Fila, so v zadnjem času skočili na vagon "Band", tako da so v gume za oblačila, kot so nogavice, kratke hlače in majice, prišili gumijaste trakove. Teorija tukaj je, da delček dodatnega upora, ki ga povzročajo trakovi, zagotavlja stalno toniranje vsakič, ko premaknete mišico.

Ideja je zanimiva, želim si le, da bi bilo v podporo več dokazov. Zdi se, da je bila edina neodvisna študija izvedena na Univerzi v Virginiji, kjer so preiskovalci 15 žensk prosili za hiter sprehod po tekalni stezi, enkrat med nošenjem običajnih oblačil za vadbo in nato spet med nošenjem nogavic.

Ko je naklon ostal raven in so bile ženske stisnjene v tonirajoče nogavice, niso porabile več kalorij kot običajno. Ko pa je bil vzpon dovolj strm, so med tesnim nošenjem porabili bistveno več kalorij-do 30 odstotkov več kot ob običajnih oblačilih.

Razlog za povečano izgorevanje kalorij pri naraščajočih nagibih je lahko v tem, da trakovi dodajo rahlo odpornost mišic na sprednji strani bokov, zaradi česar le-te delajo nekoliko težje. Sprednje kolčne mišice vedno delujejo in delajo nadure, kadar koli se vzpenjate v hribe, tako da se to zdi logično.

Kljub temu ne priporočam, da se pri izbiri vadbe opirate na tako majhno, kratkotrajno študijo. Če bi bile vaje daljše, bi ženske v nogavicah hitreje rešile, kar bi lahko izničilo kakršno koli dodatno kalorično prednost iz prejšnje vadbe. Lahko se zgodi, da lahko tovrstni trening povzroči mišično neravnovesje, ki vodi do poškodb. In morda je količina upora, potrebna za resnično razliko v izgorevanju kalorij in toniranju, tako velika, da bi zavrnila mehaniko gibanja, kar je še ena pot do povečanih poškodb. Kdo lahko pove brez več informacij?

Mislim, da obstajajo veliko enostavnejši in cenejši načini, kako lahko povprečna oseba poveča porabo kalorij in pridobi moč. Na primer intervalno usposabljanje in delo na hribu. Ti treningi imajo za sabo gotovo znanost.

Kljub pomanjkanju dokazov menim, da obstaja en velik razlog, da vam lahko toniranje oblačil pomaga pri boljši formi. Izgleda neverjetno!

Oblekel sem si hlačne nogavice Fila in prisežem, kot da sem nosil mišični kostum Super Hero. Vsako maščobno celico so oblikovali na pravo mesto, nato pa jih držali tam. Moja stegna so bila videti kot jeklena in vsak Kardashian bi bil ponosen, da bi imel mojo rit. Kar zadeva zgornji del 2XU z dolgimi rokavi, je vse izbokline in izbokline popolnoma poravnal, zlasti okoli trebuha, hrbta rok in ramen, tako da sem bil videti resno raztrgan, gladek in suh. Ko sem se končno odtrgala od ogledala, sem želela le teči in javno pokazati svoje blago.

Videti tako čudovito je pravi dvig samozavesti. Če ste tako nečimrni kot jaz, je včasih to dovolj, da vas pogosteje spravi v telovadnico.

Priporočam nakup večje velikosti od običajne v tej vrsti opreme. Razumem, da naj bi bila oblačila kompresivna, a prave velikosti izgledajo (in čutijo), kot da vas pogoltne anakonda. Ne morem si predstavljati, kdo nosi ekstra male.

Torej, kdo je tam prehodil kilometer v toniranju nogavic ali pa se v enem od vrhov preletel skozi razred ab? Ste čutili razliko? Ste izgledali tako čudovito kot jaz? Ali vsaj tako čudovito, kot se mi zdi? Delite tukaj ali mi pišite na Twitterju.

Pregled za