10 najboljših čiščenj leta 2014

Vsebina

• Pregled za

Leto 2014 je bilo leto očiščevalne diete. Znane osebnosti prisegajo nanje in vedno več ljudi se je vključilo v akcijo, pa naj gre za razstrupljanje diete, posvetlitev kože, hujšanje ali nov začetek. In nikjer to ni bolj očitno kot v Yahoojevem letu v pregledu, kjer so različna zdravstvena čiščenja dosledno na vrhu seznamov najbolj priljubljenih zgodb spletnega mesta. Tu je 10 najbolj priljubljenih čistil za leto:

1. Čiščenje debelega črevesa. Naše debelo črevo ima pomembno, čeprav grozno nalogo, da iz želodca vzame prebavljeno hrano, iz nje izvleče hranila in izloči odpadke. Medtem ko za večino od nas naše debelo črevo odlično opravlja svoje naloge, se vam občasno zdi, da bi morali dati roko za pomoč, klistir. Čiščenje debelega črevesa je na voljo v različnih vrstah, metodah in cenah, vendar je glavna ideja uporaba vode, vlaknin in/ali dodatkov, da iz črevesja izplaknete vso umazanijo, da lahko začnete na novo. Razmišljate o debelem črevesu? Najprej preberite mnenje našega strokovnjaka.

2. Čiščenje jeter. Tako kot debelo črevo imajo tudi jetra pomembno vlogo pri odstranjevanju neželenih toksinov iz telesa. Tri-kilogramski organ sedi tik pod rebri in je odgovoren za čiščenje krvi. Nekateri ljudje verjamejo, da lahko uživanje določene hrane ali jemanje določenih dodatkov pripomore k boljšemu delovanju jeter – ali pa jim pomaga, ko so preobremenjena s preveč potovanji skozi vožnjo. Vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da večina izdelkov za "razstrupljanje jeter" ne deluje tako, kot se oglašuje. Nekateri lahko dejansko povzročijo škodi v jetra, saj je organ odgovoren za presnovo kakršnih koli zdravil, zdravil ali zeliščnih dodatkov. Pravzaprav so prehranska dopolnila drugi razlog za hospitalizacijo zaradi poškodb jeter-in Uprava za prehrano in zdravila (FDA) je izdala opozorilo pred tovrstnimi razstrupljanji. Vendar pa obstaja nekaj zdravih načinov, kako podpreti jetra pri njihovem pomembnem razstrupljanju. Oglejte si ta seznam sedmih razumnih korakov, ki vam bodo pomagali očistiti jetra.

3. Master Cleanse. Čeprav Master Cleanse obstaja že desetletja, je bilo Beyonce ki ga je naredil mainstream. S svojo dieto je z dieto shujšala Sanjske dekleta. Če želite to narediti, vsak dan vsaj 10 dni popijete mešanico limonine vode, javorjevega sirupa in kajenskega popra, skupaj z zeliščnim čajem za razstrupljanje. Čeprav lahko deluje kratkoročno, strokovnjaki pravijo, da dolgoročno ni varno. In celo gospodična B je rekla, da je to "grozno", zaradi česar je postala "muhasta". Preden ga poskusite, preberite dejstva o Master Cleanse in kaj vključuje.

4. 10-dnevni zeleni smoothie Cleanse. Slike zelenih smutijev so verjetno že več mesecev povsod po vašem Facebook viru, saj se je to priljubljeno čiščenje razširilo po družbenih omrežjih. Udeleženci pravijo, da shujšajo do 15 kilogramov, če 10 dni pijejo samo smutije iz mešanega sadja in zelenjave, kot je opisal J.J. Smithova priljubljena knjiga. Čeprav je v prehrani veliko vitaminov, mineralov in vlaknin, pa ji primanjkuje drugih pomembnih hranil, na primer beljakovin. Če želite izkoristiti vse prednosti čiščenja zelenega smutija, medtem ko še vedno uživate uravnoteženo prehrano, si oglejte naš načrt čiste zelene hrane in pijače.

5.Čiščenje sokov. Sok se že dolgo uporablja kot način pridobivanja veliko vitaminov in mineralov iz sadja in zelenjave, ne da bi morali jesti to sadje in zelenjavo. Tako čistila s sokovi, ki jih obstaja veliko različnih vrst, izkoristijo ta mega-odmerek vitamina tako, da ljudje vso (ali del) svoje trdne hrane zamenjajo s posebej oblikovanimi sokovi. Čeprav je čiščenje lahko odličen način za vnos vaših dnevnih pridelkov, strokovnjaki opozarjajo, da je veliko sokov veliko sladkorja in nimajo vlaknin, ki jih ima celotno sadje. Preizkusite naš detoks brez sokov za vse zdravstvene koristi soka brez skokov krvnega sladkorja.

6. Detox Cleanse. Razstrupljanje-ali odstranjevanje nezdravih toksinov iz telesa-je eden glavnih razlogov, zakaj ljudje želijo narediti čiščenje. Toksična preobremenitev lahko povzroči, da se počutite počasne, povzročijo akne in lahko povzročijo alergijske reakcije – med številnimi drugimi boleznimi. Toda večina strokovnjakov svari pred detoksikacijami na osnovi tablet ali pijač. Lastni mehanizmi telesa za čiščenje z jetri, ledvicami in črevesjem zadoščajo, da se vaše telo znebi večine toksinov, pravijo. Na srečo obstaja veliko zdravih sprememb, ki lahko podprejo vaše telo, medtem ko opravlja vse naporne razstrupljevalne dejavnosti. Preizkusite naš načrt razstrupljanja po koncu tedna, da se po dolgem vikendu pisarniških zabav in prazničnih dobrot vrnete na pravo pot.

7. Slendera Garcinia in naravno čiščenje. Garcinia Cambogia je dodatek iz tropskega sadja, ki nosi njegovo ime (znano tudi kot tamarind). Vsebuje veliko vlaknin in poveča raven serotonina v možganih, kar vam morda pomaga, da se počutite siti hitreje in dlje. Slendera je ena blagovna znamka dodatka garcinia cambogia, ki se pogosto kombinira z večjim načrtom čiščenja, ki vključuje "naravna" odvajala in diuretike. Večina strokovnjakov svetuje, da se izognete odvajalom in diuretikom, naravnim ali drugim, razen če vam zdravnik svetuje, da jih vzamete iz določenega razloga. Dolgotrajna uporaba je lahko zelo škodljiva za vaše telo. Vendar pa lahko izvlečki garcinia cambogia ponujajo majhno spodbudo za ljudi na dieti.

8. Dherbs celotno čiščenje telesa. Dherbs je podjetje, ki izdeluje linijo zaščitenih dodatkov, ki trdijo, da zdravijo vrsto bolezni in zdravstvenih težav. Popolno čiščenje telesa je sistem tablet ali tekočih dodatkov, ki jih dnevno jemljete 20 dni, poleg upoštevanja priporočene prehrane s surovo hrano. Zagovorniki pravijo, da so izgubili skoraj kilogram na dan in se počutijo bolj energični. Zaradi omejenih informacij, ki so na voljo na spletnem mestu podjetja, pa ni veliko znanega o tem, kaj točno je v dodatkih-ali kako delujejo. Še zanima? Upoštevati je treba, da so precej dragi in da ima podjetje po odprtju steklenice politiko brez vračila. Če želite naraven način za krepitev zdravja in začetek hujšanja, si oglejte te štiri znanstveno dokazane vitamine.

9. Čiščenje načrta. Blueprint Cleanse, priljubljen pri slavnih in "dieta leta 2012", je predpakirano čiščenje s sokovi, v katerem vam pošljemo šest steklenic veganskih sokov iz sadja, zelenjave in začimb, prilagojenih vašim zdravstvenim ciljem. Sokove - in nič drugega - pijete v obdobju od treh dni do dveh tednov. Podjetje pravi, da se njihovi načrti gibljejo od 860 do 1040 kalorij na dan. Čeprav to ni posebej zaračunano kot sredstvo za hujšanje, boste verjetno izgubili nekaj kilogramov. Vas zanima DIY čiščenje soka? Preizkusite te recepte za ujemanje sestavin s tistim, kar vaše telo potrebuje.

10. Isagenix Cleanse za vse življenje. Isagenix je tržno podjetje na več ravneh, ki je specializirano za dodatke k zdravju, tekočine in praške, skupaj z nekaterimi izdelki za prigrizke in obroke. Cleanse for Life je poseben dodatek, ki je na voljo v prahu ali tekoči obliki, ki ga podjetje priporoča za uporabo kot del enega od njihovih večjih čistilnih sistemov. Zagovorniki pravijo, da pomaga pri izgubi teže, povečanju energije in zdravljenju številnih bolezni.

Pregled za