Najboljše aplikacije HIIT za leto 2020

Vsebina

• Sedem - 7-minutna vadba
• J&J uradna 7-minutna vadba
• Intervalni časovnik Sekunde
• Fiit - Treningi in fitnes načrti
• Vadba za ženske
• Freeletics - trener trenerja
• Keelo - Strength HIIT Workouts
• Trener treninga: fitnes trener
• Vadbe visoke intenzivnosti HIIT
• HIIT in kardio vadbe podjetja Fitify
• HIIT Interval Training Timer
• Aaptiv
• Daily Burn
• Vadbe HIIT | Dol pes
• Tabata Timer - Interval Timer
• Tabata HIIT. Intervalni trening

Visokointenzivni intervalni trening ali HIIT omogoča enostavno stiskanje kondicije, tudi če vam primanjkuje časa. Če imate na voljo sedem minut, se vam lahko HIIT izplača - in te aplikacije zagotavljajo vse, kar potrebujete za gibanje, potenje in občutek dobrega počutja.

Najboljše aplikacije HIIT ponujajo zanimive, raznolike treninge, jasna navodila in veliko dodatkov. Healthline je leto ocenil z najboljšimi na podlagi mnenj uporabnikov, kakovosti in splošne zanesljivosti, zato izberite enega, da začnete uživati ​​v prednostih dosledne vadbe z minimalno časovno naložbo.

Kot pri vsaki fitnes rutini se tudi pri zdravniku najprej posvetujte, če imate vprašanja o tem, kaj bi bilo najbolje za vaše telo, zdravje in življenjski slog.

Sedem - 7-minutna vadba

iPhone oceno: 4,8 zvezdice

Android oceno: 4,5 zvezdice

Cena: Brezplačno z nakupi v aplikaciji

Ti sedemminutni treningi temeljijo na znanstvenih študijah, s katerimi boste v najkrajšem času izkoristili največje koristi. Določite svoj cilj in raven telesne pripravljenosti, nato pa v samo sedmih prepotenih minutah sledite navodilom aplikacije za vadbo od glave do peta.

J&J uradna 7-minutna vadba

iPhone oceno: 4,7 zvezdice

Android oceno: 4,6 zvezdice

Cena: Prost

To je še en hiter, znanstveno utemeljen pristop k učinkovitemu usposabljanju. Aplikacijo je zasnoval Chris Jordan, direktor fiziologije vadbe na Inštitutu za človeško uspešnost Johnson & Johnson, in ima knjižnico z 22 prednastavljenimi vadbami, ki se razlikujejo po intenzivnosti in dolžini. Prilagodite 72 vaj in 22 treningov, da ustvarite 1000 različic, tako da vam nikoli ne bo dolgčas.

Intervalni časovnik Sekunde

iPhone oceno: 4,8 zvezdice

Android oceno: 4,7 zvezdice

Cena: $4.99

Ponuja priljubljene časovnike intervalov za HIIT in Tabata, Seconds pa ima celozaslonski barvno kodiran zaslon, ki ga lahko enostavno preberete na daljavo. Izberite med predlogami aplikacije ali ustvarite svojo in glasbo usklajujte s treningi.

Fiit - Treningi in fitnes načrti

iPhone oceno: 4,9 zvezd

Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji

Prebrskajte več kot 100 različnih treningov, ki jih vodijo najbolj zahtevni trenerji. Vadite lahko kadar koli in kjer koli z vadbami, ki ustrezajo vašim fitnes ciljem, poleg tega pa dobite podporo spletne fitnes skupnosti, ki razmišlja enako.

Vadba za ženske

iPhone oceno: 4,8 zvezdice

Android oceno: 4,7 zvezdice

Cena: Prost

S temi kratkimi, učinkovitimi treningi porabite maščobe in shujšajte v samo sedmih minutah na dan. Aplikacija Workout for Women vključuje glasovna in video navodila, nobena oprema za telovadbo ali vadbo ni potrebna.

Freeletics - trener trenerja

iPhone oceno: 4,6 zvezdice

Android oceno: 4,2 zvezdice

Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji

Freeletics ima več kot 900 različic vadbe za vse, od začetnikov do naprednih športnikov. Dolžina se giblje od 10 do 30 minut, samo glede na telesno težo, video vaje pa vam pomagajo pravilno trenirati.

Keelo - Strength HIIT Workouts

iPhone oceno: 4,8 zvezdice

Android oceno: 4,4 zvezdice

Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji

Ta aplikacija HIIT se osredotoča na moč in kondicijo. Poleg tega Keelov algoritem, ki temelji na umetni inteligenci, analizira vašo zgodovino vadbe, da doseže največje rezultate. Naj aplikacija spremlja vaš napredek in vas izziva z učinkovitimi treningi.

Trener treninga: fitnes trener

iPhone oceno: 4,7 zvezdice

Android oceno: 4,3 zvezdice

Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji

Pridobite si treninge, ki jih lahko spremljate doma ali v telovadnici z vadbenim vaditeljem. Certificirani trenerji aplikacije vas vodijo skozi vsako vajo s časovnimi koraki za zvok, fotografije in video. Poleg tega lahko prilagodite stopnjo težavnosti, tako da bo aplikacija ostala uporabna na vseh stopnjah vaše fitnes poti.

Vadbe visoke intenzivnosti HIIT

iPhone oceno: 4,8 zvezdice

HIIT in kardio vadbe podjetja Fitify

Android oceno: 4,6 zvezdice

Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji

Povečajte svoj srčni utrip in pokurite maščobe s kardio, HIIT in aerobnimi treningi ter več kot 90 vajami za telesno težo. Ne potrebujete nobene opreme, aplikacija pa vključuje govorni trener in jasne video demonstracije.

HIIT Interval Training Timer

Android oceno: 4,3 zvezdice

Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji

Če imate treninge, je to preprost, učinkovit časovnik, ki vam omogoča, da se osredotočite na svoj trening brez motenja. Ne glejte ure, samo sledite zvokom. Funkcije vključujejo način vibriranja, glasnost v aplikaciji, prednastavitve, števec korakov in še več.

Aaptiv

iPhone oceno: 4,1 zvezdice

Android oceno: 3,7 zvezdice

Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji

Za vaše HIIT vadbe ne potrebujete vedno video tečaja. Ste trdni v svoji formi in svoji rutini, a želite samo, da vam nekdo pove, kdaj spremenite hitrost, ritem, vadbo in še več, z nekaj glasbe, ki vam bo pomagala pri tempu? Aaptiv ima več kot 2500 avdio vadb in programov treningov, ki jih vodijo osebni trenerji, s pomočjo katerih lahko najdete ritem, ne glede na to, kakšno vadbo iščete - vključno z več kot 30 novimi tečaji vsak teden.

Daily Burn

Android oceno: 4,4 zvezdice

Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji

Daily Burn ponuja nekaj najboljših avdio in video tečajev v živo in na zahtevo, ki jih vodijo strokovnjaki in znane osebnosti. Z več kot 150 rutinami, namenjenimi kateri koli stopnji telesne pripravljenosti, lahko vadite kadar koli in vsak dan.

Vadbe HIIT | Dol pes

iPhone oceno: 4,9 zvezd

Ocena za Android: 4,7 zvezdice

Cena: Brezplačno pri nakupih v aplikaciji

Ali točno veste, kakšen trening želite? Ta aplikacija vam omogoča, da ustvarite prilagojeno vadbo za določen dan (ali za vnaprej določen čas), vključno z dolžino programa in tem, na katera področja želite ciljati. Ponuja tudi vodeno vadbo z glasbo in možnost, da jo "okrepi", tako da lahko določena področja obravnavate še bolj natančno.

Tabata Timer - Interval Timer

Tabata HIIT. Intervalni trening