Tortikolis: kaj storiti in kaj jemati za lajšanje bolečin

Vsebina

• 1. Nagnite se naprej
• 2. Pritisnite mišice
• 3. Fizioterapija
• 4. Masirajte in stisnite
• 5. Sredstva za otrdelost vratu
• Kdaj iti k zdravniku
• Kaj je tortikolis
• Tortikolis simptomi
• Kako dolgo traja tortikolis?
• Kaj povzroča otrdelost vratu
• Kako lajšati glavobol

Da bi ozdravili tortikolis, odpravili bolečino v vratu in lahko prosto premikali glavo, se moramo boriti proti nehotenemu krčenju vratnih mišic.

Lahkega tortikolisa lahko olajšate samo z vročim obkladkom in nežno masažo vratu, kadar pa je tortikolis hujši in je omejitev obračanja vratu na stran velika, lahko uporabimo nekatere posebne tehnike.

Odlično zdravljenje na domu je sestavljeno iz naslednjih korakov:

1. Nagnite se naprej

Samo razmaknite noge in nagnite telo naprej, glava pa naj visi. Cilj je, da sta glava in roke zelo ohlapna, v tem položaju pa naj ostane približno 2 minuti. To bo povzročilo, da bo teža glave delovala kot nihalo, kar bo povečalo prostor med vratnimi vretenci in zmanjšalo krč vratnih mišic.

Glavo je mogoče z majhnimi gibi premakniti na eno in drugo stran, samo da se prepričate, da so mišice ramen in vratu sproščene.

2. Pritisnite mišice

Ta tehnika je sestavljena iz pritiska s palcem na srednji del mišice, ki boli 30 sekund. Nato na zadnji del vratu pritisnite še 30 sekund na del, kjer se mišica začne. Med tem delom zdravljenja lahko stojite ali sedite in z glavo obrnjeno naprej.

3. Fizioterapija

Iztegniti morate vrat in za to morate uporabiti tehniko, imenovano mišična energija. To je sestavljeno iz polaganja roke (ob strani s trdim vratom) na glavo in uporabe sile s potiskanjem glave ob roko. Zadržite to moč 5 sekund in se sprostite, počivajte še 5 sekund. To vajo ponovite še 4-krat. Postopoma se bo obseg gibanja povečeval.

Ta videoposnetek natančno prikazuje, kako lahko izvedemo to vajo:

Če po zaključku vaje še vedno obstaja omejitev gibanja, se lahko premaknete na nasprotno stran. To pomeni, da če je bolečina na desni strani, položite levo roko na glavo in potisnite glavo, da potisnete roko. Ohranite to moč brez premikanja glave 5 sekund in nato počivajte še 5 sekund. Nato bo mišico raztegnil na levo stran, kar je prizadeto.

4. Masirajte in stisnite

Masirajte ramo do ušesa

Na območje nanesite obkladek ali toplo vrečko

Tudi masaža vratu z oljem sladkega mandlja ali kakšno vlažilno kremo je dober način za zmanjšanje bolečin in nelagodja. Masažo je treba izvajati na ramenih, vratu, vratu in glavi, vendar jo je treba izvajati šele na koncu zdravljenja, po izvedbi predhodno navedenih vaj in tehnik.

Masaže ne smemo izvajati premočno, lahko pa dlan nekoliko pritisnemo na vratne mišice, proti ramenom proti ušesom. Uporabite lahko tudi majhne silikonske skodelice, ki v notranjosti tvorijo vakuum, z majhnim pritiskom za povečanje oskrbe s krvjo in lajšanje mišičnih vlaken.

Na koncu lahko na območje vratu položite topel obkladek, ki deluje približno 20 minut.

5. Sredstva za otrdelost vratu

Zdravila za tortikolis je dovoljeno uporabljati le po zdravnikovem nasvetu in običajno vključujejo protivnetna mazila, kot so Cataflan, tablete za sproščanje mišic ali zdravila proti krčem, kot so na primer Ana-flex, Torsilax, Coltrax ali Mioflax. Uporaba lepila, kot je Salompas, je tudi dobra strategija hitrejšega zdravljenja tortikolisov. Spoznajte druga zdravila, s katerimi lahko zdravite otrdel vrat.

Ta zdravila so priporočljiva tudi posameznikom s krčevitim tortikolisom, ki je vrsta tortikolisov, ki se ponavljajo pri več članih iste družine.

Kdaj iti k zdravniku

Tortikolis se običajno izboljša po prvih 24 urah in ponavadi traja od 3 do 5 dni. Torej, če se otrdelost vratu zaceli več kot en teden ali če simptomi, kot so mravljinčenje, izguba moči v roki, če imate težave z dihanjem ali požiranjem, zvišano telesno temperaturo ali če ne morete nadzorovati urina ali blata, poiščite zdravniško pomoč.

Kaj je tortikolis

Tortikolis je nehoteno krčenje vratnih mišic, ki ga na primer povzroči slaba drža med spanjem ali pri uporabi računalnika, ki povzroča bolečino v vratu in težave pri premikanju glave. Običajno se oseba zbudi s tortikolisom in ima težave s premikanjem vratu, vendar je v nekaterih primerih mišica tako zataknjena, da oseba ne more premakniti vratu na nobeno stran in lahko na primer hodi kot "robot".

Intenzivno kontrakturo na sredini hrbta lahko zamenjamo tudi s „tortikolisom“, vendar ta razvrstitev ni prava, ker se tortikolis dogaja le v vratnih mišicah, zato tortikolisov na sredini hrbta ni. V tem primeru gre za kontrakturo mišic na sredini hrbta, ki jo poleg raztezanja in vročih obkladkov lahko zdravimo tudi z zdravili v obliki tablet, mazil, salomp.

Tortikolis simptomi

Simptomi tortikolisa vključujejo predvsem bolečine v vratu in omejeno gibanje glave. Poleg tega se lahko zgodi tudi, da je eno rame višje od drugega ali da je obraz asimetričen, z vrhom glave na eno stran in brado na drugi strani.

Značilno je, da se simptomi tortikolisov pojavijo zjutraj zaradi slabega položaja glave med spanjem, pogosto pa se to zgodi tudi po obisku telovadnice zaradi pretiranega obremenjevanja vratu, pri nepravilnem početju trebuha zaradi pomembnih in nenadnih razlik v temperature ali na primer v nesreči.

Poleg tega se nekateri dojenčki že rodijo s tortikolisom, zato morda ne bodo obrnili glave na eno stran, čeprav nimajo nobenih simptomov bolečine. V tem primeru gre za stanje, imenovano prirojeni tortikolis. Če se je vaš otrok rodil s tortikolisom, preberite: Prirojeni tortikolis.

Kako dolgo traja tortikolis?

Običajno tortikolis traja največ 3 dni, vendar povzroča veliko bolečine in nelagodja, kar prizadene vsakdanje življenje prizadete osebe. Za hitrejše ozdravitev tortikolisov priporočamo dajanje toplih obkladkov na vrat in sprejemanje zgoraj navedenih strategij.

Kaj povzroča otrdelost vratu

Zelo pogosto se ljudje zbudijo s tortikolisom, vendar se ta sprememba položaja glave lahko zgodi tudi zaradi:

• Prirojene težave, na primer pri rojstvu otroka s prirojenim tortikolisom, ki zahteva zdravljenje, včasih tudi kirurško;
• Travma, ki vključuje glavo in vrat;
• Spremembe hrbtenice, kot so hernija diska, skolioza, spremembe vretenc C1 2 C2 na vratu;
• Okužbe dihal, ki povzročajo tortikolis in zvišano telesno temperaturo, ali druge, kot je meningitis;
• Prisotnost abscesa v ustih, glavi ali vratu;
• V primeru bolezni, kot je Parkinsonova bolezen, kjer so mišice bolj nagnjene k mišičnim krčem;
• Jemljete nekatera zdravila, kot so tradicionalni zaviralci dopaminskih receptorjev, metoklopramid, fenitoin ali karbamazepin.

Najpogostejša vrsta tortikolisov običajno traja 48 ur in jo je enostavno rešiti. Če pa obstajajo drugi simptomi, kot so vročina ali drugi, pojdite k zdravniku, da razišče. Nekatera zdravila, ki jih lahko priporoči zdravnik, na primer vključujejo diprospam, miosan in torsilax.

Kako lajšati glavobol

Kadar ima človek otrdel vrat, je pogosto tudi glavobol, zato si oglejte videoposnetek in si oglejte, kako lajšati glavobol s samomasažo: