Spremljajte svojo telesno pripravljenost, ne da bi izločili denar

Vsebina

• Pregled za

Najnovejše nosljive naprave imajo veliko zvonov in piščal-sledijo spanju, beležijo vadbe in celo prikazujejo dohodna besedila. Toda za čisto sledenje dejavnosti lahko prihranite denar in se zanesete na aplikacijo za pametne telefone s štetjem korakov, pravijo raziskovalci pri Penn Medicine. V svoji študiji so zdravi odrasli nosili fitnes sledilce, pedometre in merilnike pospeška ter nosili pametni telefon z različnimi aplikacijami v vsakem žepu hlač, med hojo po tekalni stezi.

Ko so primerjali podatke iz vsakega merilnega orodja, so ugotovili, da so aplikacije za pametne telefone pri štetju korakov enako natančne kot sledilci telesne pripravljenosti. In ker večina aplikacij in naprav veliko meritev (vključno z porabljenimi kalorijami) temelji na korakih, je to precej učinkovit način za merjenje vašega gibanja. To je tudi poceni način za ocenjevanje vaše telesne pripravljenosti, saj ima vaš telefon verjetno vgrajen števec korakov in številne aplikacije za sledenje so brezplačne. (Če uporabljate Apple, preberite, kako izkoristiti novo aplikacijo iPhone 6 Health.)

Če imate nosljivo napravo, preberite o pravilnem načinu uporabe sledilnika telesne pripravljenosti, da kar najbolje izkoristite njegove funkcije. Še vedno želite kupiti enega? Poiščite najboljši fitnes sledilnik za svoj slog vadbe.

Pregled za