Trening za polmaraton: jaz? Mislil sem, da sovražim tek

Vsebina

• Pregled za

Vedno sem sovražil tek-tudi kot odraščajoč tekmovalec v odbojki sem se tega bal. Med treningi sem pogosto moral zadeti na stezo in v nekaj krogih bi preklinjal svoje utrujene noge in zadihana pljuča. Ko sem pred dvema letoma začel delati na PR-u in se znašel v pisarni, polni tekačev, sem jim takoj sporočil, da se jim ne bom pridružil na njihovih tekih ali dirkah po službi.

Pustili so me, da ostanem, dokler naš delodajalec ne organizira 5K (ugotovite 10 stvari, ki jih morate vedeti pred prvim 5K.). Imel sem svoje običajne izgovore-prepočasen sem, zadržal vas bom-a tokrat me kolegi niso pustili. "Ni tako, da bi trenirali za polmaraton!" so mi rekli. Zato sem se nejevoljno strinjal, da bom sodeloval z njimi. Na to prvo dirko sem šel z nekakšnim poraženim odnosom. Že prej sem poskušal teči, vendar mi tega nikoli ni uspelo, zato sem se ob koncu prvega kilometra, ko so me noge krčile in so mi gorela pljuča, malce psihično vdal. Imel sem trenutek »Vedel sem, da tega ne morem storiti« in bil sem zelo razočaran nad sabo. Toda sodelavec, ki je tekel poleg mene, je rekel, da čeprav se lahko upočasnimo, se ne bomo ustavili. In neverjetno, lahko sem nadaljeval. Ko sem končal vseh 3,2 milje, nisem mogel verjeti, kako dobro se počutim. Tako sem bil vesel, da nisem nehal!

Enkrat ali dvakrat na teden sem se začel pridružiti sodelavcem na 3-miljski zanki po naših pisarnah. Začel sem biti navdušen nad tekom s prijatelji in sodelavci; mojo vadbo je spremenilo v bolj družabno stvar v primerjavi z "moram telovaditi." Takrat nam je sodelavka povedala, da trenira polmaraton. Naslednja stvar, ki sem jo vedel, smo se vsi prijavili. Nisem bil nervozen-prej nisem tekel več kot 4 milje, kaj šele 13,1-vendar sem s temi ženskami nekaj časa tolkel po pločniku in bil prepričan, da če bodo trenirali polmaraton, bom bi lahko tudi naredil.

Kot tekač začetnik sem se sprva ustrašil treninga za 13,1 miljsko dirko, vendar sva se s sodelavci pridružila skupini za polmaratonske treninge, ki se je srečevala vsako soboto. Pri pripravi na dirko je bilo potrebno uganiti. Imajo standardni urnik usposabljanja; vse, kar sem moral narediti, je, da se zavežem, da mu bom sledil, kar mi je bilo všeč. Naučil sem se tudi tempa s treningom z bolj izkušenimi tekači.

Živo se spominjam dneva, ko smo naredili 7 milj. Celotno pot sem se počutil močno in, ko je bilo konec, bi lahko nadaljeval. To je bila zame prelomnica. Mislil sem: res to zmorem, treniram polmaraton in to me ne bo ubilo. Dirka je bila 13. junija 2009 in čeprav sem bil navdušen in vedel, da sem pravilno treniral, sem bil prestrašen, ko sem čakal s 5000 drugimi tekači. Pištola je sprožila in pomislil sem: V redu, tukaj ni nič. Zdelo se je, da kilometri letijo mimo, kar vem, zveni noro, vendar je res. Končal sem celo veliko hitreje, kot sem mislil-do cilja sem prišel v 2 urah in 9 minutah. Moje noge so bile kot žele, vendar nisem bil ponosen nase. Od takrat sem se identificiral kot tekač. Ta mesec celo treniram za drugo dirko. Jaz sem dokaz, da se lahko, če imate pravi sistem podpore, potisnete na razdalje, za katere niste mislili, da so možne.

Sorodne zgodbe

• Načrt polmaratona po korakih

• Nasveti za maratonski tek: izboljšajte svojo vadbo

• 10 najboljših načinov za ohranjanje močnega teka in motivacije

Pregled za