Kako se zdravi osteopenija

Vsebina

• 1. Dodatni vitamin D kalcij
• 2. Vadite telesno aktivnost
• 3. Naredite nadomestitev hormona
• 4. Upoštevajte uporabljena zdravila
• 5. Nehajte kaditi in se izogibajte alkoholnim pijačam
• Kdaj so potrebna zdravila?

Za zdravljenje osteopenije je priporočljiva prehrana, bogata s kalcijem in vitaminom D ter izpostavljenost sončni svetlobi v varnih urah. Poleg tega je še vedno pomembno spremeniti nekatere navade, ki lahko zmanjšujejo gostoto kosti, kot je na primer uživanje prekomernega alkohola, kajenje, sedenje ali pretirana telesna aktivnost.

Osteopenijo ugotovimo s preiskavo kostne denzitometrije, ki pokaže vrednost T ocena med -1 in -2,5 in nastane zaradi zmanjšanja trdnosti kosti zaradi izgube kalcija, ki pa še ni postala osteoporoza. Poleg denzitometrije lahko med drugim opravimo tudi dopolnilne preiskave krvi za merjenje kalcija in vitamina D. Več o tem, kaj je to in kako prepoznati osteopenijo.

Z zdravljenjem je osteopenijo mogoče odpraviti. Da bi se to zgodilo in da bi preprečili nastanek osteoporoze, je treba zdravljenje začeti čim prej in ga lahko vodi splošni zdravnik, geriatr, ortoped ali endokrinolog.

1. Dodatni vitamin D kalcij

Priporočljivo je uživanje kalcija in vitamina D za preprečevanje in zdravljenje osteopenije, saj je v mnogih primerih pomanjkanje teh snovi glavni razlog za oslabitev kosti.

Na splošno lahko uživanje hrane, bogate s kalcijem, kot so mleko, jogurt, sir in soja, ali sončenje za proizvodnjo vitamina D vsaj 15 minut na dan za ljudi z belo kožo ali 45 minut na dan za ljudi s črno kožo. zadostni ukrepi za preprečevanje osteoporoze.

Vendar je priporočljivo, da se ljudem z osteopenijo dodajanje vitamina D izvaja vsak dan, kot priporoča zdravnik, saj morajo biti odmerki dodatkov prilagojeni rezultatom diagnostičnih testov vsake osebe.

Za več nasvetov o hrani in drugih navadah za krepitev kosti si oglejte tudi naslednji video:

2. Vadite telesno aktivnost

Pomanjkanje telesne aktivnosti, zlasti pri ljudeh, ki veliko časa preživijo v postelji, je pomemben vzrok za oslabitev kosti. Po drugi strani imajo športniki običajno večjo kostno maso kot splošna populacija.

Zato je redna in pogosta telesna dejavnost pomembna za obnovo moči kosti in je tudi odličen način za preprečevanje padcev in s tem zmanjšanje tveganja za zlome. Preberite več o teh in drugih koristih telesne dejavnosti v starosti.

3. Naredite nadomestitev hormona

Zmanjšanje estrogena, najpogostejša situacija v menopavzi, je pomemben vzrok za osteopenijo in povečano krhkost kosti, zato je to lahko dobra ženska pri ženskah, ki želijo nadomestiti hormon in kadar to pravilno navede zdravnik. za ponovno uravnoteženje metabolizma in ohranjanje kosti dlje močnejše.

Preberite več o tem, kako se izvaja nadomestno hormonsko zdravljenje, in najboljših alternativah.

4. Upoštevajte uporabljena zdravila

Nekatera uporabljena zdravila imajo lahko škodljive stranske učinke na kosti, zlasti če jih uporabljamo mesece ali leta, in jih lahko oslabijo in povzročijo večje tveganje za osteopenijo in celo osteoporozo.

Nekatera glavna zdravila s tem učinkom so na primer glukokortikoidi, antikonvulzivi, litij in hepatin. Tako se lahko v primeru oslabitve kosti pogovorite z zdravnikom, če obstaja možnost prilagoditve uporabljenih zdravil. Vendar si je treba zapomniti, da to ni vedno mogoče, in kot drugo možnost je pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o potrebi po zdravljenju, namenjenem osteoporozi, s čimer se izognete tveganju zlomov.

5. Nehajte kaditi in se izogibajte alkoholnim pijačam

Kajenje ima strupen učinek na kostno tkivo, zato je priporočljivo, da opustite kajenje. Ne smemo pozabiti, da se bo s tem odnosom zmanjšalo tudi tveganje za številne druge bolezni. Preverite, katere glavne bolezni povzroča kajenje.

Poleg tega lahko uživanje prekomernih alkoholnih pijač, zlasti ljudi z alkoholizmom, poškoduje tudi kostno maso in poveča tveganje za zlome, zato je to še ena navada, ki jo je treba odpraviti, da ostanejo zdrave.

Kdaj so potrebna zdravila?

Za zdravljenje osteoporoze poleg dodatkov kalcija, vitamina D in priloženih smernic običajno ni treba uporabljati zdravil.

V nekaterih primerih pa je lahko indicirana uporaba zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje osteoporoze, tudi če pregled kosti ni dosegel te ravni. To bo morda potrebno za ljudi, ki so v prihodnjih letih izpostavljeni večjemu tveganju za nastanek zlomov, na primer za tiste, ki so že imeli zlom, so imeli zlome kolka v družinski anamnezi, pretirano nizko telesno težo, ki uporabljajo steroide ali imajo revmatoidni artritis, na primer na primer.

Nekatera navedena zdravila so zdravila, ki pomagajo povečati kostno maso, na primer alendronat, risedronat, kalcitonin, denosumab ali stroncijev ranelat. Uporabljati jih je treba le ob ustrezni indikaciji zdravnika, ki bo ocenil njihova tveganja in koristi za zdravje vsake osebe. Preberite več o zdravljenju osteoporoze.