The Ultimate Travel List za osebe z RA

Vsebina

• 1. Zdravila
• 2. Udobna obutev in oblačila
• 3. Prtljaga s kolesi
• 4. Posebne blazine
• 5. Prinesite zdrave prigrizke
• 6. Načrt nujne medicinske pomoči
• 7. Poiščite načine za zmanjšanje stresa

Potovanje je lahko razburljivo, lahko pa tudi ustvari kaos na telesu, ko živite z revmatoidnim artritisom (RA). Med stresom, ki ga boste sedeli dlje časa, ko boste morali biti, in se prepričajte, da ste dovolj organizirani, se boste morda izgoreli, preden sploh pridete do cilja.

Ustvaril sem lastni kontrolni seznam, da pomagam pomiriti neurje, ki ga povzroča potovanje.

1. Zdravila

Ne glede na to, ali gre za recepte ali zdravila brez recepta, se prepričajte, da imate ustrezno količino. In poskrbite, da jo boste spakirali v svojo prtljago. Z zdravniki se vedno dotaknem baze za vsakršno polnjenje in vesel pot do svojega doma (Walgreens), da se založim za vse, kar potrebujem, ko me ni. Ne želite, da vam zmanjka nečesa pomembnega in se brez tega zataknete.

2. Udobna obutev in oblačila

Od nekdaj sem sesala čevlje ali kul majico iz vintage, a ker sem pred sedmimi leti prejela diagnozo RA, sem morala najti bolj udoben pristop k modi. Vem, da če ne nosim nečesa podpornega za hrbet in kolena, me boli svet.

Običajno nosim dober par superge in udoben športni modrček, skupaj s majicami, ki se prilegajo. Prav tako pakiram predmete, ki jih je enostavno nositi, na primer raztegljive kavbojke, zato se ne spotikam z gumbi. Pohodni čevlji z zdrsom so tudi odlična možnost, zato se vam ni treba obremenjevati z vezalkami. Bolj sem priložnostna oblačila, tako da lahko naredite spremembe, ki ustrezajo vašim potrebam. Veste, kaj deluje na vaše telo!

3. Prtljaga s kolesi

Pakiranje je lahko enostavno, a prevoz prtljage je lahko boleč. Najboljša naložba v potovanja sem bila nakup kovčka s kolesi. Moj RA vpliva na vsak sklep v telesu, še posebej na hrbet. Bolje je potegniti kovček na kolesih, kot ga nositi na hrbtu. Nočeš se poškodovati, preden sploh prideš kam.

4. Posebne blazine

Zaljubljena sem v telesno blazino. Vedno moram spati z njim med nogami za podporo hrbta in kolkov. Obožujem tudi svojo majhno blazino Tempur-Pedic, ki jo uporabljam za podporo hrbta, ko moram dolgo sedeti. Več ko je podpore, bolje se počutim. Imajo tudi blazine, ki podpirajo vrat in blazine, ki se kontrirajo za vaše potrebe. Blazina za potovanje je nujna za udobje!

5. Prinesite zdrave prigrizke

RA pomeni veliko zdravil in veliko stranskih učinkov. Pomembno je, da zdravila vzamete s hrano, da se ne počutite slabo. Zdravila se mi zmešajo s krvnim sladkorjem, zato imam vedno pri roki nekaj palic granole skupaj z velikim prtičem. (Običajno uničim palico z granolo, preden jo sploh izvlečem iz embalaže, od tod tudi potreba po velikem prtičku!) Ah, radosti je imeti RA.

6. Načrt nujne medicinske pomoči

Običajno raziskujem, kje je najbližje ER pred mojim potovanjem. Nikoli ne veš, kaj se lahko zgodi, ko te ni. Dobro je imeti načrt igre in vedeti, kam se je treba odpraviti takoj, ko se stvari za vas nekoliko razblinijo.

Moj RA vpliva na moja pljuča. Včasih inhalator preprosto ne naredi trika, zato moram na zdravljenje z dihanjem, ki zahteva obisk pri ER. Dobro je biti aktiven, ko gre za vašo bolezen.

Končno…

7. Poiščite načine za zmanjšanje stresa

Stres vpliva tako na telo kot na um. Naj bo to igra Candy Crush Saga, nekaj glasbe, resničnostne televizije ali dobra knjiga, poiščite, kaj vam pomaga zmanjšati stres na potovanju. Ohranjanje stvari bo izboljšalo pozitivno potovalno izkušnjo. Tako boste lahko bolj uživali. Običajno prinesem svoj iPad, odprem aplikacijo Bravo TV in se prepustim nekaterim »Pravim gospodinjam«. Izklopi moje možgane in me sprosti. To imam svoj del sprostitve, ki ga rad počnem, še posebej, ko sem v stresnih situacijah.

Življenje z RA ne mora ovirati vaše želje po potovanju. Načrtovanje v skladu s tem in iskanje najprimernejšega za vašo situacijo vam bo pomagalo pri doseganju cilja in uživanju v spremembi pokrajine brez dodatnega stresa ali neželenega blišča. Ustvarite lasten kontrolni seznam, s katerim boste lahko organizirani in pripravljeni na vsak korak vašega potovanja.

Gina Mara je dobila diagnozo RA leta 2010. Uživa v hokeju in prispeva k temu CreakyJoints. Povežite se z njo na Twitterju @ginasabres.