7 načinov čaja kurkume koristi vašemu zdravju

Vsebina

• Koristi kurkuma čaj
• 1. Olajša simptome artritisa
• 2. Pomaga pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni
• 3. Pomaga pri preprečevanju raka
• 4. Vzdržuje odpust ulceroznega kolitisa
• 5. Poveča imunski sistem
• 6. Znižuje holesterol
• 7. Lahko pomaga pri zdravljenju uveitisa
• Kako narediti kurkuma čaj
• Možna tveganja in zapleti
• Kdo naj pije čaj kurkume?

Koristi kurkuma čaj

Kurkuma je svetla rumeno-oranžna začimba, ki se pogosto uporablja v karijih in omakah. Izvira iz korenine kurkume. Začimba se že tisoč let uporablja za svoje zdravilne, antioksidativne in protivnetne lastnosti.

Kurkuma čaj je ena priljubljena oblika uživanja kurkume. Ima edinstven, a subtilen okus. Čaj je tudi odličen način za uživanje naslednjih koristi za zdravje kurkume.

1. Olajša simptome artritisa

Močne protivnetne lastnosti kurkumovega čaja lahko olajšajo vnetje in oteklino pri osebah z artritisom. To zmanjša boleče simptome. Ena od raziskav je pokazala, da je učinkovina kurkume, imenovana kurkumin, učinkovita pri zmanjšanju bolečine pri bolnikih z osteoartritisom.

2. Pomaga pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni

Medtem ko raziskave še iščejo, kaj natančno povzroča Alzheimerjevo bolezen, se zdi, kot da bi kurkumin, ki ga najdemo v kurkumi, lahko preprečil. Kurkumini antioksidanti preprečujejo škodo, ki bi lahko povzročila Alzheimerjevo bolezen. Še pomembneje je, da nekatere raziskave kažejo, da kurkuma lahko zmanjša izgubo sinaptičnega markerja in kopičenje amiloidov, povezanih z Alzheimerjevim razvojem.

3. Pomaga pri preprečevanju raka

Številne zdravilne lastnosti kurkumovega čaja, vključno z antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi, bi lahko prispevale k preprečevanju raka. Nacionalni inštitut za raka je kurkumin prepoznal kot učinkovit antikarcinogen ali snov, ki pomaga preprečevati raka.

4. Vzdržuje odpust ulceroznega kolitisa

Ulcerozni kolitis (UC) je kronično stanje, ki povzroča razjede na spodnjem koncu prebavil. Kurkuma bi lahko pomagala pri vzdrževanju remisije zaradi simptomov. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu je raziskava pokazala, da imajo bolniki z rekompresijo bistveno nižje stopnje ponovitve, če uživajo kurkumo.

5. Poveča imunski sistem

Zdravilne lastnosti kurkume lahko izboljšajo imunski sistem, tudi pri ljudeh z imunskimi motnjami. Ena izmed raziskav je teoretirala, da kurkuma lahko ublaži imunski sistem.

6. Znižuje holesterol

Znižanje LDL (ali "slabega") holesterola lahko pomaga zmanjšati tveganje za razvoj nekaterih resnih stanj, vključno s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo. Obstajajo dokazi, da je kurkuma učinkovita pri tem. Na primer, raziskava iz leta 2008, ki je pokazala, da je nizek odmerek kurkumina povezan z znižanjem ravni LDL in skupnega holesterola.

7. Lahko pomaga pri zdravljenju uveitisa

Uveitis je vnetje šarenice. Nekatere zgodnje raziskave so pokazale, da je kurkumin, ki ga najdemo v kurkumi, dejansko enako učinkovit kot kortikosteroidi, vendar brez stranskih učinkov.

Kako narediti kurkuma čaj

Če želite pripraviti kurkuma čaj doma, sledite tem korakom:

1. Na štedilniku zavremo 3 do 4 skodelice vode.
2. Dodajte 2 čajni žlički kurkume in premešajte.
3. Kuhajte približno 5 do 10 minut.
4. Čaj odcedite v drugo posodo.
5. Dodamo v med, sveže stisnjen limonin ali pomarančni sok in mleko po okusu.

Trgovina s kurkumo.

Možna tveganja in zapleti

Kurkuma je na splošno varna, če jo uživate zmerno. Z zdravnikom se posvetujte o pitju kurkumovega čaja, če ste ga pili:

• vnetje žolčnika ali žolčnika kamnov
• oviranje žolčnih prehodov
• želodčne razjede
• diabetes (kurkumski dodatki lahko znižajo krvni sladkor)

Vendar pa jemanje preveč kurkume lahko povzroči neželene učinke. Tej vključujejo:

• povečana želodčna kislost, ki lahko povzroči razjede
• učinek redčenja krvi

Ker vam kurkuma lahko redči kri, morate dva tedna pred operacijo prenehati piti kurkumov čaj. Ne jemljite čaja kurkume, če ste tudi redčili kri.

Kdo naj pije čaj kurkume?

Kurkumov čaj velja, da ga večina ljudi lahko pije. Lajšanje bolečin in vnetij lahko ogrozi brez stranskih učinkov, ki jih lahko povzročijo celo zdravila, ki se izdajajo brez recepta, kot so nesteroidni antirevmatiki, kot so notranje krvavitve, razjede in zmanjšano število belih krvnih celic.

Skozi pitje kurkumovega čaja lahko koristi skoraj vsakdo, še posebej zato, ker lahko okrepi imunski sistem in deluje kot sredstvo proti raku. Ljudje z bolečinami, ki jih povzročajo vnetja, bodo morda imeli največ koristi. Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen ali jemljejo sredstvo za redčenje krvi, se morajo pred poskusom katerega koli dodatka kurkume pogovoriti s svojim zdravnikom.

Trgovina s čajem kurkume.