Zakaj se ne morete koncentrirati?

Vsebina

• Kaj pomeni nezmožnost koncentracije?
• Kakšni so simptomi nezmožnosti koncentracije?
• Kateri so vzroki za nesposobnost koncentracije?
• Kdaj poiščem zdravniško pomoč, ker se ne morem koncentrirati?
• Kako se diagnosticira nezmožnost koncentracije?
• Kako se zdravi nezmožnost koncentracije?

Kaj pomeni nezmožnost koncentracije?

Vsak dan se zanašate na koncentracijo, da se prebijete skozi službo ali šolo. Ko se ne morete koncentrirati, ne morete jasno razmišljati, se osredotočiti na neko nalogo ali ohraniti pozornosti.

Če se ne morete zbrati, bi to lahko vplivalo na vašo uspešnost v službi ali šoli. Morda boste tudi ugotovili, da tudi vi ne morete misliti, kar lahko vpliva na vaše odločanje. Številna zdravstvena stanja lahko prispevajo k ali povzročijo nezmožnost koncentracije.

To ni vedno nujna medicinska pomoč, toda če se ne morete koncentrirati, lahko to pomeni, da potrebujete zdravniško pomoč.

Kakšni so simptomi nezmožnosti koncentracije?

Nezmožnost koncentracije na ljudi vpliva drugače. Nekateri simptomi, ki jih lahko doživite, vključujejo:

• da se ne morem spomniti stvari, ki so se zgodile pred kratkim
• težave pri miru pri miru
• težave pri jasnem razmišljanju
• pogosto izgubljanje stvari ali težave s spominjanjem, kje so stvari
• nezmožnost odločanja
• nezmožnost opravljanja zapletenih nalog
• pomanjkanje osredotočenosti
• primanjkuje fizične ali duševne energije za koncentracijo
• delati neprevidne napake

Morda boste opazili, da se je težje zbrati v določenih urah dneva ali v določenih nastavitvah. Drugi lahko komentirajo, da ste videti raztreseni. Zaradi pomanjkanja osredotočenosti lahko pogrešate sestanke ali sestanke.

Kateri so vzroki za nesposobnost koncentracije?

Nezmožnost koncentracije je lahko posledica kroničnega stanja, vključno z:

• motnja uživanja alkohola
• motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD)
• sindrom kronične utrujenosti
• pretres možganov
• Cushingov sindrom
• demenca
• epilepsija
• nespečnost
• velika depresivna motnja
• duševne motnje, kot je shizofrenija
• sindrom nemirnih nog

Spremembe življenjskega sloga, ki vplivajo na vašo koncentracijo, vključujejo:

• Pomanjkanje spanja
• lakota
• anksioznost
• odvečni stres

Nezmožnost koncentracije je tudi stranski učinek nekaterih zdravil. Navodilo natančno preberite. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da ugotovite, ali vaša zdravila vplivajo na vašo koncentracijo. Ne prenehajte jemati nobenih zdravil, razen če vam tako naroči zdravnik.

Kdaj poiščem zdravniško pomoč, ker se ne morem koncentrirati?

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate poleg tega, da se ne morete koncentrirati, še katerega od naslednjih simptomov:

• izguba zavesti
• odrevenelost ali mravljinčenje na eni strani telesa
• hude bolečine v prsih
• hud glavobol
• nenadna, nepojasnjena izguba spomina
• nezavedanje, kje ste

Če imate naslednje simptome, se dogovorite za sestanek z zdravnikom.

• slabši spomin, ki je slabši kot običajno
• zmanjšana uspešnost pri delu ali šoli
• težave s spanjem
• nenavadni občutki utrujenosti

Prav tako se morate dogovoriti za sestanek z zdravnikom, če nesposobnost koncentracije vpliva na vaše sposobnosti, da preživite vsakdanje življenje ali uživate v svojem življenju.

Kako se diagnosticira nezmožnost koncentracije?

Diagnosticiranje vašega stanja lahko vključuje različne teste, ker je vzrokov veliko. Zdravnik bo najprej začel z zbiranjem zdravstvene anamneze in razpravljanjem o vaših simptomih.

Vprašanja lahko vključujejo: "Kdaj ste prvič opazili to stanje?" in "Kdaj je vaša sposobnost koncentracije boljša ali slabša?"

Vaš zdravnik lahko pregleda tudi zdravila, dodatke in zelišča, ki jih jemljete, da ugotovi, ali lahko vplivajo na vašo koncentracijo.

Ob upoštevanju vseh teh informacij bo zdravnik morda lahko postavil diagnozo ali priporočil nadaljnje testiranje. Lahko priporoči enega ali več teh testov:

• krvne preiskave za določanje ravni hormonov
• CT pregledi za prikaz možganskih nepravilnosti
• elektroencefalografija (EEG), ki meri električno aktivnost v lasišču

Diagnoza nezmožnosti koncentracije lahko traja nekaj časa in več ocen.

Kako se zdravi nezmožnost koncentracije?

Morda boste lahko naredili spremembe, ki izboljšajo vašo sposobnost koncentracije, če je to povezano z življenjskim slogom. Primeri vključujejo:

• uživanje uravnotežene prehrane s polnozrnatimi žitaricami, sadjem, zelenjavo in vitkimi beljakovinami
• jedo več majhnih obrokov vsak dan
• več spanja
• zmanjšanje vnosa kofeina
• sprejemanje ukrepov za zmanjšanje stresa, na primer meditacija, pisanje v dnevnik ali branje knjige

Druga zdravljenja bodo odvisna od vaše posebne diagnoze.

Na primer, ljudje z diagnozo ADHD bodo morda potrebovali več različnih pristopov zdravljenja. To vključuje vedenjsko terapijo za omejevanje motenj ali zdravila za izboljšanje koncentracije. Vključuje lahko tudi izobraževanje staršev.