6 Domača zdravila za okužbe sečil

Vsebina

• Kaj je okužba sečil?
• 1. Pijte veliko tekočine
• 2. Povečajte vnos vitamina C
• 3. Pijte nesladkan brusnični sok
• 4. Vzemite probiotik
• 5. Vadite te zdrave navade
• 6. Preizkusite te naravne dodatke
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Okužbe sečil vsako leto prizadenejo milijone ljudi.

Čeprav se tradicionalno zdravijo z antibiotiki, je na voljo tudi veliko domačih zdravil, ki pomagajo pri zdravljenju in preprečujejo njihovo ponovitev.

Kaj je okužba sečil?

Okužba sečil (UTI) je okužba, ki prizadene kateri koli del sečil, vključno z ledvicami, sečevodi, mehurjem ali sečnico ().

Bakterije iz črevesja so najpogostejši vzrok za UTI, vendar glive in virusi lahko povzročijo tudi okužbo ().

Oba seva bakterij Escherichia coli in Staphylococcus saprophyticus predstavljajo približno 80% primerov ().

Pogosti simptomi UTI vključujejo ():

• Pekoč občutek med lulanjem
• Pogosto uriniranje
• Moten ali temen urin
• Urin z močnim vonjem
• Občutek nepopolnega praznjenja mehurja
• Bolečine v medenici

Čeprav lahko UTI prizadenejo vsakogar, so ženske bolj nagnjene k okužbam. To je zato, ker je sečnica, cev, ki odvaja urin iz mehurja, pri ženskah krajša od moških. Tako bakterije lažje vstopijo in dosežejo mehur ().

Dejansko bo skoraj polovica vseh žensk v določenem obdobju svojega življenja doživela UTI ().

Antibiotiki se uporabljajo za zdravljenje UTI in se včasih uporabljajo v majhnih odmerkih dolgoročno, da se prepreči ponovitev ().

Obstaja tudi več naravnih načinov za zaščito pred okužbami in zmanjšanje tveganja ponovitve.

Tukaj je 6 najboljših domačih zdravil za boj proti UTI.

1. Pijte veliko tekočine

Stanje hidracije je povezano s tveganjem za okužbo sečil.

To je zato, ker lahko redno uriniranje pomaga odplakniti bakterije iz sečil, da se prepreči okužba ().

Ena študija je preučevala udeležence z dolgotrajnimi urinskimi katetri in ugotovila, da je nizek odtok urina povezan s povečanim tveganjem za razvoj UTI ().

Študija iz leta 2003 je preučevala 141 deklet in pokazala, da sta nizek vnos tekočine in redko uriniranje povezano s ponavljajočimi se okužbami UTI ().

V drugi študiji je 28 žensk spremljalo svoj hidracijski status s pomočjo sonde za merjenje koncentracije urina. Ugotovili so, da je povečanje vnosa tekočine privedlo do zmanjšanja pogostosti UTI ().

Če želite ostati hidrirani in zadovoljevati potrebe po tekočini, je najbolje piti vodo ves dan in vedno, ko ste žejni.

Če uživate veliko tekočine, lahko zmanjšate tveganje za okužbo z UTI, tako da se bolj lulate, kar pomaga odstraniti bakterije iz sečil.

2. Povečajte vnos vitamina C

Nekateri dokazi kažejo, da bi lahko povečan vnos vitamina C zaščitil pred okužbami sečil.

Domneva se, da vitamin C deluje tako, da poveča kislost urina in s tem uniči bakterije, ki povzročajo okužbo ().

Študija UTI leta 2007 pri nosečnicah je preučevala učinke jemanja 100 mg vitamina C vsak dan.

Študija je pokazala, da ima vitamin C zaščitni učinek, pri čemer je tveganje za UTI zmanjšalo za več kot polovico pri tistih, ki so jemali vitamin C, v primerjavi s kontrolno skupino ().

Druga študija je preučevala vedenjske dejavnike, ki so vplivali na tveganje za okužbo z UTI, in ugotovila, da visok vnos vitamina C zmanjša tveganje ().

Sadje in zelenjava imajo zlasti veliko vitamina C in so dober način za povečanje vnosa.

Rdeča paprika, pomaranče, grenivke in kivi vsebujejo celotno priporočeno količino vitamina C v samo eni porciji (12).

Povečanje vnosa vitamina C lahko zmanjša tveganje za UTI, tako da postane urin bolj kisel in tako uniči bakterije, ki povzročajo okužbe.

3. Pijte nesladkan brusnični sok

Pitje nesladkanega brusničnega soka je eno najbolj znanih naravnih zdravil za okužbe sečil.

Brusnice delujejo tako, da preprečujejo lepljenje bakterij na sečne poti in tako preprečujejo okužbo (,).

V nedavni študiji so ženske z nedavnimi zgodovinami okužb z UTI 24-tedensko vsak dan pile 240-mililitrsko porcijo brusničnega soka. Tisti, ki so pili brusnični sok, so imeli manj epizod UTI kot kontrolna skupina ().

Druga študija je pokazala, da lahko uživanje izdelkov iz brusnic v enem letu zmanjša število UTI, zlasti pri ženskah s ponavljajočimi se okužbami ().

Študija iz leta 2015 je pokazala, da bi lahko zdravljenje s kapsulami brusničnega soka, ki ustrezajo dvema obrokoma brusničnega soka po 8 unč, tveganje za okužbe sečil zmanjšalo za polovico ().

Vendar nekatere druge študije kažejo, da brusnični sok morda ni tako učinkovit pri preprečevanju UTI.

En pregled je pregledal 24 študij s skupno 4.473 udeleženci. Čeprav so nekatere manjše študije ugotovile, da lahko brusnični izdelki zmanjšajo pogostnost UTI, druge večje študije niso pokazale nobene koristi ().

Čeprav so dokazi mešani, lahko brusnični sok pomaga pri zmanjševanju tveganja okužb sečil.

Upoštevajte, da te ugodnosti veljajo samo za nesladkan brusnični sok, ne pa za sladkane komercialne znamke.

Nekatere študije kažejo, da lahko brusnice pomagajo zmanjšati tveganje za okužbe sečil tako, da preprečijo, da bi se bakterije prijele na sečila.

4. Vzemite probiotik

Probiotiki so koristni mikroorganizmi, ki jih zaužijemo s hrano ali dodatki. Lahko spodbujajo zdravo ravnovesje bakterij v črevesju.

Probiotiki so na voljo v dopolnilni obliki ali pa jih najdemo v fermentirani hrani, kot so kefir, kimchi, kombucha in probiotični jogurt.

Uporaba probiotikov je bila povezana z vsem, od boljšega prebavnega zdravja do okrepljene imunske funkcije (,).

Nekatere študije tudi kažejo, da lahko določeni sevi probiotikov zmanjšajo tveganje za UTI.

Ena študija je to ugotovila Lactobacillus, pogost probiotični sev, je pri odraslih ženskah preprečil UTI.

Druga študija je pokazala, da je bilo jemanje probiotikov in antibiotikov učinkovitejše pri preprečevanju ponavljajočih se UTI kot samo uporaba antibiotikov ().

Antibiotiki, glavna obrambna linija pred UTI, lahko povzročijo motnje v ravni črevesnih bakterij. Probiotiki so lahko koristni pri obnavljanju črevesnih bakterij po zdravljenju z antibiotiki ().

Študije so pokazale, da lahko probiotiki povečajo raven dobrih črevesnih bakterij in zmanjšajo neželene učinke, povezane z uporabo antibiotikov (,).

Probiotiki bi lahko pomagali preprečiti UTI, če jih uporabljamo samostojno ali v kombinaciji z antibiotiki.

5. Vadite te zdrave navade

Preprečevanje okužb sečil se začne z izvajanjem nekaj dobrih kopalniških in higienskih navad.

Najprej je pomembno, da urina ne zadržujete predolgo. To lahko povzroči kopičenje bakterij, kar povzroči okužbo ().

Lulanje po spolnem odnosu lahko tudi zmanjša tveganje za UTI s preprečevanjem širjenja bakterij ().

Poleg tega naj se tisti, ki so nagnjeni k UTI, izogibajo uporabi spermicidov, saj je to povezano s povečanjem UTI ().

Na koncu, ko uporabljate stranišče, se prepričajte, da ste obrisali spredaj nazaj. Brisanje od zadaj naprej lahko povzroči, da se bakterije razširijo v sečne poti in je povezano s povečanim tveganjem za okužbo z UTI ().

Pogosto uriniranje in po spolnem odnosu lahko zmanjša tveganje za UTI. Uporaba spermicidov in brisanje od zadaj naprej lahko povečata tveganje za UTI.

6. Preizkusite te naravne dodatke

Več naravnih dodatkov lahko zmanjša tveganje za razvoj UTI.

Tukaj je nekaj preučenih dodatkov:

• D-manoza: To je vrsta sladkorja, ki jo najdemo v brusnicah in se je izkazala za učinkovito pri zdravljenju UTI in preprečevanju ponovitve ().
• List medveje jagode: Poznan tudi kot uva-ursi. Ena študija je pokazala, da je kombinacija listov medveja, regratovega korena in regratovega lista zmanjšala ponovitev UTI (30).
• Izvleček brusnice: Tako kot brusnični sok tudi brusnični ekstrakt deluje tako, da preprečuje lepljenje bakterij na sečila.
• Izvleček česna: Dokazano je, da česen deluje protimikrobno in lahko blokira rast bakterij, da prepreči UTI (,).

D-manoza, listi medveje jagode, izvleček brusnice in izvleček česna so naravni dodatki, ki dokazano preprečujejo UTI in zmanjšujejo ponovitve.

Spodnja črta

Okužbe sečil so pogosta težava, s katerimi je lahko neprijetno.

Vendar pa ohranjanje hidracije, vadba nekaterih zdravih navad in dopolnjevanje prehrane z nekaterimi sestavinami, ki se borijo proti UTI, so dobri načini za zmanjšanje tveganja, da bi jih dobili.

Preberite ta članek v španščini