Zbujanje vrtoglavice: vzroki in kako to ukiniti

Vsebina

• Kaj je omotica?
• Razlogi za jutranjo vrtoglavico
• Apneja v spanju
• Dehidracija
• Nizek krvni sladkor
• Zdravila
• Kako zmanjšati jutranjo vrtoglavico
• Odvoz

Pregled

Namesto da bi se zbudili spočiti in pripravljeni na svet, se v vrtoglavi in ​​grogi občutek spotaknete v kopalnico. Med tuširanjem boste morda celo začutili, kako se soba vrti, ali potrebujete minuto, da si z umivanjem zob očistite glavo.

Kaj se dogaja, ko se zamotiš? In ali obstaja način, da to izgine?

Kaj je omotica?

Vrtoglavica pravzaprav ni lastno stanje. Namesto tega je simptom, da se dogaja kaj drugega.

Pojavi se kot občutek omotice, "vrtenja" sobe ali neuravnoteženosti.

Vrtoglavico lahko spremljajo dejansko omedlevica ali napadi. Posameznike, ki imajo morda druge zdravstvene težave ali so starejši, tvegajo padce.

Razlogi za jutranjo vrtoglavico

Vzrokov za omotico je veliko - od osnovnega zdravstvenega stanja do zdravil do dolge noči preveč zabave. Na splošno pa je jutranja vrtoglavica nekaj, kar se občasno zgodi mnogim ljudem in ni velik razlog za zaskrbljenost.

Če se vam zjutraj takoj po prebujanju vrti v glavi, je to lahko posledica nenadne spremembe ravnotežja, ko se vaše telo iz ležečega položaja postavi v stoječe. Vrtoglavica se lahko pojavi, ko se tekočina v notranjem ušesu premakne, na primer pri hitri menjavi položaja.

Če imate prehlad ali težave s sinusi, boste morda opazili, da se vrtoglavica poslabša, ker imate v sinusih odvečno tekočino in otekline, ki so povezane z notranjim ušesom.

Tu je še nekaj pogostih težav, ki bi lahko vodile do jutranje vrtoglavice.

Apneja v spanju

Če imate apnejo v spanju ali vas je partner obvestil, da veliko smrčite, so za jutranjo vrtoglavico lahko krivi nočni vzorci dihanja.

Apneja v spanju je pravzaprav obstruktivno stanje dihanja, kar pomeni, da začasno prenehate dihati ponoči, če ga imate. Te prekinitve dihanja lahko privedejo do nižje ravni kisika, kar lahko povzroči vrtoglavico zjutraj, ko se zbudite.

Dehidracija

Eden najpogostejših vzrokov za prebujanje z vrtoglavico je pravzaprav dehidracija.

Če na primer pijete alkohol pred spanjem, ste morda še posebej dehidrirani, ko se zjutraj zbudite.

Tudi če ne pijete nobenega alkohola, lahko dehidrirate, če delate v vročem okolju, ne pijete dovolj tekočine, jemljete diuretike, pijete veliko kofeinskih pijač ali se veliko potite.

Nizek krvni sladkor

Zjutraj, ko se omotični zbudiš, je lahko tudi znak, da imaš nizek krvni sladkor, zato ti je omotično, preden zjutraj poješ hrano.

Če imate sladkorno bolezen in jemljete inzulin ali druga zdravila, lahko zjutraj postanete hipoglikemični, če prejšnjo noč ne jeste dovolj ali če je odmerek zdravila previsok.

Lahko ste tudi hipoglikemični, tudi če nimate diabetesa. Če se med obroki ali prigrizki redno pojavljajo vrtoglavice, utrujenost ali slabost in slabost, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se testira na hipoglikemijo.

Zdravila

Če jemljete redna zdravila, so morda krivec za jutranjo vrtoglavico.

Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kakšne neželene učinke lahko imajo vaša trenutna zdravila in ali je vzrok za to predpisano zdravilo. Morda vam lahko pomaga rešitev, kot je jemanje zdravila ob drugem času.

Kako zmanjšati jutranjo vrtoglavico

Najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite za zmanjšanje jutranje vrtoglavice, je, da ostanete hidrirani čez dan.

Tudi če se ne počutite žejne, je vaše telo še vedno lahko izpostavljeno dehidraciji, še posebej, če imate zelo fizično aktivno službo, če delate zunaj ali če se intenzivno gibate.

Prizadevajte si za vsaj 8 skodelic vode na dan in več, če ste zelo aktivni, ste noseči ali ste človek, ki se navadno močno poti. Znojenje bo povečalo dehidracijo.

Izogibajte se pitju alkohola, zlasti pred spanjem, pred spanjem in po prebujanju pa popijte poln kozarec vode, še preden vstanete iz postelje. Da bo to priročno, lahko ob postelji hranite kozarec za vodo ali steklenico, da zjutraj najprej pijete vodo.

Če ti ukrepi ne delujejo, imate morda zdravstveno stanje, ki povzroča vrtoglavico. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom in poskusite ugotoviti vzrok za vrtoglavico.

Odvoz

Če se ves dan ali ves dan redno zbujate z omotico ali imate redne epizode vrtoglavice, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključi morebitne zdravstvene težave, ki bi lahko povzročale vrtoglavico.

Pogojev, ki bi lahko privedli do vrtoglavice, je veliko, zato je pomembno, da se testirate, če vam vrtoglavica ne mine ali če se dogaja vsako jutro.