Zdravljenje erektilne disfunkcije (ED): Ali je lubenica naravna Viagra?

Vsebina

• Raziskave
• L-citrulin dodatki
• Drugi viri L-citrulina
• Koristi in tveganja lubenice
• Posvetujte se s svojim zdravnikom
• Outlook

Ali lahko lubenica zdravi erektilno disfunkcijo (ED)?

Erektilna disfunkcija (ED) je pogosto stanje moških, zlasti ko se starajo. Zdravila na recept, kot je sildenafil (Viagra), lahko pomagajo spodbuditi pretok krvi nazaj v penis, da pomagajo rešiti ED. Obstaja tudi veliko zeliščnih dodatkov in naravnih zdravil, ki se tržijo kot alternativni načini zdravljenja ED.

Eden takih izdelkov izvira iz poletne osnovne hrane: lubenica. To je zaradi aminokisline v lubenici, imenovane L-citrulin. L-citrulin naj bi spodbudil pretok krvi v penis.

Raziskave okoli L-citrulina niso dovolj prepričljive, da bi dokazale, da bi morala biti lubenica vaša metoda zdravljenja za obvladovanje simptomov ED.

Preberite, če želite izvedeti več o lubenici, L-citrulinu in ED.

Raziskave

Lubenica vsebuje velike količine L-citrulina. To je nebistvena aminokislina. Ko ga sistem dušikovega oksida prevzame, spodbuja razširitev krvnih žil. Posledično se vam krvni tlak zniža. Izboljša se tudi pretok krvi.

L-citrulin lahko pomaga spodbuditi encime, imenovane cGMP. Imajo neposredno vlogo pri pretoku krvi. Misli se, da bi lahko večja poraba L-citrulina pripomogla k izboljšanju ED. Na internetu je veliko neznanstvenih poročil o L-citrulinu, zlasti proizvajalcev dodatkov.

Kar zadeva znanstvene podatke, je nekaj študij preučilo vlogo L-citrulina pri ED. Ena študija, objavljena v, je pokazala, da je 24 moških, ki so v enem mesecu jemali dodatke, opazilo izboljšanje blagih simptomov ED. Druga študija je preučila učinek ekstrakta lubenice na spolno aktivnost samcev podgan in ugotovila povečanje aktivnosti. Treba je izvesti več dolgoročnih raziskav, da bi raziskali učinkovitost in splošno varnost L-citrulina.

L-citrulin dodatki

Dodatek L-citrulin smete jemati le s soglasjem zdravnika. Čeprav niso znani hudi neželeni učinki, obstaja verjetnost medsebojnega delovanja zdravil, še posebej, če že jemljete zdravila z ED, kot je Viagra. Pomembno je tudi omeniti, da dodatki najbolj obetajo zmerne oblike ED. Pomembno je vedeti, da FDA ne nadzira dodatkov zaradi varnosti ali čistosti. Kupite kateri koli dodatek iz uglednega vira.

Drugi viri L-citrulina

Na dan bi morali pojesti približno 3 1/2 skodelice na kocke narezane lubenice, da bi ustrezali nivojem L-citrulina v dodatkih. Oranžne in rumene sorte lubenice imajo lahko nekoliko višje vrednosti, kar pomeni, da lahko jeste manj, da poberete enake ravni citrulina kot tradicionalna rdeča lubenica.

L-citrulin je naravno prisoten tudi v nekaterih drugih živilih. Sem spadajo česen, ribe in stročnice.

Koristi in tveganja lubenice

Moškim z blago do zmerno ED lahko koristi L-citrulin skozi lubenico ali dodatke. Ko jeste lubenico, lahko izkoristite prehranske koristi zunaj L-citrulina. Lubenica je velik vir vitaminov A in C ter vlaknin in kalija.

Antioksidanti so dobri za vaše splošno zdravje in dolgo življenjsko dobo, vendar v zmernih količinah. Glede na to so lahko visoke ravni antioksidantov dejansko škodljive. Drug vidik je, da dopolnilne oblike antioksidantov niso dobra zamenjava za tiste, ki jih uživamo s svežo hrano. To je zato, ker telo antioksidantov na osnovi dodatkov ne predeluje na enak način.

Dejansko sadje verjetno ne bo povzročalo nobenih tveganj. Če pa imate alergije na cvetni prah, boste morda previdni. Nekateri ljudje, ki imajo alergije na cvetni prah, imajo alergijske reakcije na surovo sadje in zelenjavo. To se imenuje sindrom oralne alergije (OAS). OAS običajno povzroči blage simptome, na primer kožni izpuščaj. Redko lahko povzroči hujše reakcije, kot so težave z dihanjem. Bodite previdni v sezoni alergij na travo, da preprečite morebitne reakcije. Če imate astmo, se posvetujte z zdravnikom o jemanju dodatkov, preden jih poskusite.

L-citrulin lahko sodeluje z zdravili na recept za:

• ED
• visok krvni tlak (hipertenzija)
• bolezni srca in ožilja
• nevrološke motnje

Posvetujte se s svojim zdravnikom

Če se odločite za jemanje dodatkov L-citrulin, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. To je še posebej pomembno, če že jemljete druge dodatke ali zdravila. Dodatki L-citrulin bi morali biti del vašega zdravstvenega načrta penisa in ne kot nadomestilo za druga zdravila, ki jih boste morda potrebovali. O vseh možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom.

Outlook

Lubenica je lahko en naraven način za varno zmanjšanje ED. Vendar samo uživanje lubenice verjetno ne bo dolgoročno rešilo težave. To je zato, ker je ED pogosto simptom drugega osnovnega stanja, na primer visokega holesterola. Za pomoč pri zdravljenju morebitnih zdravstvenih težav se boste morali obrniti na svojega zdravnika. Reševanje le-teh bo verjetno izboljšalo ED.

Hkrati uživanje zmernih količin lubenice ne more škoditi. Ne samo, da obstaja možnost izboljšanja libida, temveč boste izkoristili tudi antioksidativne prednosti sadja, kot so vitamini A in C.

Dodatek L-citrulin morda ni tako učinkovit za ED. Prav tako niso bili proučeni tako obsežno kot Viagra.