SHAPE Up tega tedna: 25 naravnih zaviralcev apetita in več vročih zgodb

Vsebina

• Pregled za

Izpolnjeno v petek, 13. maja

Želite izgubiti nekaj kilogramov, preden je tu sezona bikinijev? Poskusite pojesti teh 25 naravnih zaviralcev apetita skupaj z Največji poraženec trener Bob Harper's osebni nasveti za hujšanje. Poleg tega smo zaokrožili najbolj zavajajoče težke, a učinkovite vaje za toniranje vašega telesa in nov način izračunavanja zdrave telesne maščobe.

•25 najboljših naravnih zaviralcev apetita

Jejte ta živila in začimbe, da naravno omejite svoj apetit.

• Vprašanja in odgovori za hujšanje: Največji trener za izgubljanje Bob Harper

Odkrijte eno pravilo prehrane, ki ga Bob Harper noče upoštevati, in več njegovih osebnih nasvetov za hujšanje.

• Ali bo indeks telesne mase zamenjan?

Premaknite se nad BMI, BAI je morda nov način merjenja zdrave telesne maščobe. Ugotovite, kaj je ta nova meritev in kaj pomeni za vas.

• 25 najbolj zavajajočih vaj

Te vaje so videti enostavne, vendar so neverjetno zahtevne in koristne – tonirajo veliko bolj, kot si mislite!

• 5 živil, ki vas spravijo v razpoloženje (in 4 seksi dejstva)

Si kar ješ! Če se želite počutiti živahno, dodajte teh pet živil v svoj prehranjevalni repertoar. Nič eksotičnega (na vašem krožniku) ni potrebno!

Več vročih zgodb ta teden:

Sofia Vergara o tem, kako postati najnovejša CoverGirl

-People.com

Velika debata o kofeinu: Koliko je preveč?

-Fit Bottomed Girls

Od običajnega do raztrganega: zvezdnice, ki imajo radi P90X

-FitSugar

Sredozemska prehrana: ne gre samo za hrano

-HuffPost Health

3 nasveti za Maria Shriver

-Vaš tango

Pregled za