Izguba teže: Cinch! Ideje za zdrave prigrizke

Vsebina

• Pregled za

Zdrav prigrizek št. 1: Prigrizek Sonoma

Na 1 porcijo popolnoma naravnih polnozrnatih krekerjev namažite 1 mini Babybel maziv sir (velikost serviranja glejte na embalaži). Okrasite z 1/2 žličke posušenega rožmarina. Postrezite z 1 skodelico rdečega grozdja in 10 črnimi olivami.

Zdrav prigrizek #2: brusnične pokovke s parmezanom

V težko ponev položite 1 ∕ skodelice neobdelanih kokic in 1 žlico sončničnega olja z visoko vsebnostjo oleina in pretresite na zmernem ognju, dokler se ne pojavi. Zmešajte z 1∕4 skodelice posušenih brusnic, sladkanih s sadnim sokom, 1∕4 skodelice naribanega parmezana in 1 žličko italijanske zeliščne mešanice brez soli.

Zdrav prigrizek #3: poper hruške

Toast 1∕2 polnozrnatega angleškega kolačka, namazan z 1 mini Babybel Gouda in začinjen s črnim poprom. Na vrh položite 1 hruško, narezano, in 2 žlici narezanih mandljev.

Zdrava malica #4: Tropsko sadje in jogurt

V 1 skodelico nemastnega grškega jogurta zložite 1 ∕ žličke limonine lupine, košček kardamoma, 1 ∕ skodelice celega ovsa in 2 žlici sesekljanih oreščkov makadamije. Postrezite s skupno 1 skodelico: koščki manga in ananasa, narezanim zvezdnatim sadjem in grozdjem.

Zdrava malica #5: Kalifornijska sončna solata

Zmešajte dele 1 srednje pomaranče (odstranite semena); 1∕2 skodelice zamrznjene koruze, odmrznjene; 1∕2 skodelice ohlajenega edamama; in 1∕4 srednje narezanega avokada. Prelijemo z 2 žlici riževega kisa in 1 ∕ žličke vsakega posušenega timijana, črnega popra in limonine lupine.

Pridobite Cinch! recepti za zdrav zajtrk

Vrnite se na Cinch! Glavna stran načrta za hujšanje

Pregled za