Kaj motivira zmagovalko Ironman Champ Mirinda Carfrae za zmago

Vsebina

• Pregled za

Mirinda "Rinny" Carfrae je s kolesarske noge na svetovnem prvenstvu Ironman 2014 v Koni, HI, sedela 14 minut in 30 sekund za vodilno. Toda avstralska elektrarna je pregnala sedem žensk pred seboj in končala z rekordnim maratonskim časom 2:50:27 in jo zmagala. tretjič Naslov svetovnega prvaka Ironman.

34-letni Carfrae, ki velja za najboljšega tekača v tem športu, ima tudi skupni rekord na Konini znameniti vetrovi progi skozi žgoča polja črne lave s časom 8:52:14. V Koni je tekmovala šestkrat, vsakič pa je dosegla stopničke.

Carfrae trenira 30 ur na teden - včasih pa tudi več v svoji vrhuncu sezone - teče 60 milj na teden v šestih dneh. To je poleg plavanja šest dni na teden in pet kolesarjenja. Samo izčrpani smo razmišljanje o tem.

Kaj ohranja Carfrae na cestah, razen njene šumeče osebnosti in resne tekmovalne žice? Oblika ujel z njo na treningu Mile High Run Cluba v New Yorku, da bi izvedel.

oblika: Kaj vas motivira?

Mirinda Carfrae (MC): Kona sama po sebi me dovolj motivira. Na to dirko sem naletel, ko sem se prvič predstavil športu. Na dogodku je le nekaj posebnega. Vedno si prizadevam videti, kakšen je moj potencial na Velikem otoku na tej dirki. To me žene. To je moja motivacija.

oblika:Kaj vam je pri teku najljubše?

MC: Moja najljubša stvar pri teku je tako sproščujoča. Zdi se mi terapevtsko. Pred mrakom opravim veliko popoldanskih lahkih tekov in je tako, kot da bi šel na sprehod. Ko ste v resni formi, je to res, kot da greste ven na prijeten, sproščujoč sprehod. To je del terapije, vendar me je pripeljalo tudi na toliko krajev.

oblika:Kateri je vaš najboljši nasvet glede hitrosti pri hitrem teku?

MC: Tekalna steza je ključna za hitrost. Kadenca je zelo pomembna. In 30-sekundni ali 20-sekundni pickupi. To počnem pred vsakim težkim treningom samo zato, da svoje telo spravim v gibanje. Nekaj ​​dni bom kar skočil s kolesa, skočil na tekalno stezo in prevzel. Vklopil bom 20 sekund, 30 sekund odmora. Zaradi tega se vaš živčni sistem sproži. (Tekalne steze so eden od 7 tekaških trikov, ki vam pomagajo pospešiti v vročem vremenu.)

oblika:O čem razmišljate med treningom?

MC: Vsekakor je veliko naključja, Moram opravljati opravila vtipkajte stvari, ki vam samo tečejo po glavi, ker veliko vašega treninga ni zelo osredotočeno. Na kolesih prevoziš veliko kilometrov, kjer si pet ur in se ne trudiš. Tako je veliko naključnih "off s vilami", ki jih rad imenujem. Ko je več osredotočenih sej-morda kakovostne vožnje s kolesom, preizkušanja časa, tekov ciljev-potem zagotovo postanem bolj osredotočen.

oblika:Imate kakšne mantre?

MC: res ne. Ali mi je le uspelo? Ne, v mislih res ne ponavljam ničesar. Samo naredim.

oblika:S tremi naslovi svetovnega prvaka Ironman in šestimi zmagovalnimi stopničkami stavim, da imate najljubši trenutek Ironmana.

MC: Najljubši trenutek pri Ironmanu je bil na svetovnem prvenstvu leta 2013 v Ironmanu, ko sem prečkal ciljno črto in me je na cilju čakal moj mož [ameriški rekorder Ironman Timothy O'Donnell]. Na profesionalni tekmi moških je končal na petem mestu. Poročila sva se mesec in pol pozneje, tako da je bil to za oba poseben trenutek. (Ko govorimo o dirkah, si oglejte teh 12 neverjetnih trenutkov ciljne črte.)

oblika:Kateri je vaš najljubši del dirke?

MC: Ciljna črta! Ampak resno, rad imam tek. To je moja najljubša etapa na dirki.

oblika:Ali imate predmete, s katerimi trenirate, "ne morete živeti brez"?

MC: Ne morem živeti brez iPhona in radia Pandora!

oblika:Katero zvrst glasbe poslušaš?

MC: Včasih mi je všeč chill glasba, a David Guetta je umetnik, ki mi je všeč za težje stvari z bolj hitrim tempom. Odvisno od mojega razpoloženja. Če sem v mehurčku vesele volje, potem David Guetta. Če sem utrujen, verjetno bolj kot Linkin Park ali Metallica ali Foo Fighters ali kaj podobnega. Ko pa se lažje vozim, bom poslušal radio Pink ali Madonna ali radio Michael Jackson-samo zabavno, pop glasbo.

oblika:Imate nekaj, kar si radi privoščite, ko imate veliko zmago?

MC: Na splošno se zelo dobro zdravim. Še posebej glede hrane. Večino dni jemo sladoled, kar verjetno ni super. Toda po veliki dirki imava z možem pravilo: če imaš dobro dirko, potem izbereš nekaj, kar si resnično želiš. Lani sem osvojil Kono in si kupil uro. Tako imamo majhne bonuse ali nagrade, ki si jih podarimo sami, ki so nekako drage, ki jih ne bi kupili kdaj drugič. Kar zadeva hrano, se po dirki odpravimo naravnost na burgerje, pomfrit in mlečne napitke.

oblika:Ironman je skupaj z Life Time Fitnessom pred kratkim uvedel pobudo "Women for Tri", ki želi v šport vključiti več žensk, saj ženske še vedno predstavljajo le 36,5 odstotka triatlonk v Ameriki. Kaj pravite ženskam, ki razmišljajo o prvem triatlonu?

MC: Vsekakor poskusite! Triatlonski šport je all-inclusive. Če se bojite fantov, potem so na voljo samo ženski triatloni, dirke na krajše razdalje, ki se jim lahko udeležite. Mislim, da vsak, ki začne trenirati triatlon, takoj dobi napako-samo zato, ker je šport tako poln prijaznih, pozitivnih ljudi in ljudi vseh sposobnosti, ki se poskušajo izboljšati. Mislim, da je nalezljivo. Svetujem vsem, da se prijavijo na lokalno dirko. Ni vam treba narediti pol Ironmana ali Ironmana, da bi se imenoval triatlonec. Obstajajo šprinti, Iron Girl in toliko možnosti. Če je vaš cilj dong pol Ironman, je to fantastično. A ljudi spodbujam, da začnejo na kratko in uživajo v procesu do tistih dirk na daljše razdalje.

Pregled za