Sončna krema: Ali je SPF pomemben in koga izbrati?

Vsebina

• Pregled
• Ali je SPF pomemben?
• Ali še vedno potrebujem visok SPF, če imam temno kožo?
• Sončna krema za dojenčke in malčke
• Ali SPF vpliva na to, kako dolgo zaščitna krema za zaščito pred soncem?
• Izbira zaščite pred soncem
• Vodoodporna krema za sončenje
• Spray kreme za sončenje
• Širok spekter
• Naravna sončna krema
• Nizek v primerjavi z visokim SPF
• Lahko med nošenjem krem ​​za sončenje dobite porjavelost?
• Odvzem

Pregled

Če preživite čas zunaj, obstaja možnost, da ste slišali opozorilo ali dva o tem, kako pomembno je nositi zaščito pred soncem.

Čeprav je sončno kremo bolje, kot če ga ne nosite, je najbolje, da izberete zaščito pred soncem s širokospektralno zaščito pred UV vsaj 30 SPF. Ta priporočila veljajo za ljudi vseh tonov kože. V idealnem primeru si nanesite tudi kremo za sončenje na kožo 30 minut, preden greste na sonce.

Preberite več o SPF in zaščiti kože pred soncem.

Ali je SPF pomemben?

SPF je kratek za zaščitni faktor pred soncem. SPF na sončni zaščiti pomaga preprečiti kožo pred sončnim sevanjem.

Sonce oddaja dve vrsti sevanja: UVA in UVB žarke. UVA žarki prispevajo k znakom staranja kože, kot so gube in povešanje. UVB žarki so bolj rakotvorni in so pogosto odgovorni za sončne opekline. UVA žarki prav tako naredijo UVB žarke bolj reaktivne, zato so lahko v kombinaciji dva smrtno nevarna.

Izpostavljeni ste škodljivim sevanjem sonca praktično kadar koli ste zunaj ali blizu okna s sončnimi žarki. To sevanje vpliva na vašo kožo, tudi če niste nagnjeni k sončnim opeklinam.

SPF deluje tako, da podaljša naravno zaščito vaše kože pred sončnimi žarki. Na primer, SPF 15 zagotavlja približno 15-krat večjo zaščito kot le običajna koža brez zaščitne kreme. SPF 50 bi torej zagotavljal 50-krat večjo zaščito kot koža brez zaščite pred soncem. Če izberete sončno kremo širokega spektra, to pomeni, da je to vrsta zaščitne kreme, ki preprečuje tako UVA kot UVB žarke.

Ali še vedno potrebujem visok SPF, če imam temno kožo?

Mnogi napačno verjamejo, da posamezniki s temnejšo kožo ne potrebujejo kreme za zaščito pred soncem, vendar je ena raziskava ugotovila, da je bil delež smrtno nevarnih kožnih raka višji med udeleženci črne.

Sončna krema za dojenčke in malčke

Izogibajte se uporabi sončne kreme za dojenčke, mlajše od 6 mesecev. To ne pomeni, da jim ne grozi sončna škoda. Sončna krema je lahko škodljiva pri majhnih dojenčkih, ker je lahko večje tveganje za neželene učinke kemikalij v kremi za sončenje. Dojenčke, mlajše od 6 mesecev, je najbolje držati v senci in jih obleči v zaščitna oblačila, da preprečite izpostavljenost soncu.

Ko izberete sončno kremo za svojega otroka, izberite enega od vsaj SPF 30. Večina otroških sončnih krem ​​je SPF 50.Ni vam treba uporabljati otroške zaščitne kreme, vendar veliko otroških sončnih krem ​​vsebuje posebne sestavine, ki preprečujejo, da bi se otroška občutljiva koža izbruhnila ali dražila zaradi zaščite pred soncem.

Ali SPF vpliva na to, kako dolgo zaščitna krema za zaščito pred soncem?

Sončna krema traja v povprečju dve uri. To pomeni, da morate načrtovati ponovno uporabo vsaki dve uri. Če se veliko znojite, opazite, da koža gori, ali preživite nekaj časa v vodi, se boste želeli ponovno nanašati.

Izbira zaščite pred soncem

Za nizko izpostavljenost soncu zadostuje vlažilna krema ali ličila z vgrajeno podlago SPF 15. V drugih situacijah pa boste želeli razmisliti o svoji dejavnosti na prostem, da določite, kakšno kremo za sončenje morate uporabiti. Obstaja veliko različnih vrst krem ​​za sončenje, ki jih lahko izberete. Preberite več o tem, kaj morate upoštevati pri izbiri kreme za sončenje.

Vodoodporna krema za sončenje

Vodoodporna krema za sončenje lahko nudi dobro zaščito za vodne aktivnosti, vendar morda ne bo primerno, če se igrate v športu, zaradi katerega bo SPF padel v oči. Pomembno je tudi upoštevati, da nobena zaščitna krema ni resnično vodoodporna.

Spray kreme za sončenje

Ta vrsta krem ​​za zaščito pred soncem je zelo priljubljena, zlasti med starši otrok, ki mahajo in tečejo. Vendar je zaščita pred škropivom postala skrb za nekatere strokovnjake, ki staršem priporočajo, da se namesto razpršila najprej odločijo za kremo na osnovi kreme. Spray krema za sonce lahko sprosti škodljive kemikalije, ki jih lahko otrok vdihne.

Širok spekter

Sončna krema širokega spektra pomeni, da krema za zaščito pred UVA in UVB žarki. Odlična ideja je, da vedno izberete kremo za sončenje širokega spektra.

Naravna sončna krema

Poročila potrošnikov so ugotovila, da večina sončnih krem ​​na osnovi mineralov ne deluje tako dobro, kot tudi kreme za sončenje s kemikalijami za aktivne sestavine. Sončne kreme, označene kot "naravne", so običajno na osnovi mineralov. Če iščete popolnoma naravno kremo za sončenje, je ena raziskava ugotovila, da bi izbira kreme za sončenje z osnovo oljčnega olja ali kokosovega olja pomagala zagotoviti največjo zaščito. Tako oljčno olje kot kokosovo olje imata naravno zaščito SPF okoli SPF 8, zato imajo kreme za sončenje, ki jih uporabljajo kot podlago, dobro naravno podlago SPF.

Nizek v primerjavi z visokim SPF

Potrošniška poročila so tudi ugotovila, da številne kreme za sončenje ne delujejo tako dobro, kot se oglašujejo, zato bodite previdni pri izbiri zelo nizkega SPF. Po SPF 50 ni več zaščite, vendar obstaja verjetnost, da bo plastenka z napisom 50 dejansko manj SPF. Če ste v dvomih, pojdite s 50.

Lahko med nošenjem krem ​​za sončenje dobite porjavelost?

Med nošenjem krem ​​za sončenje lahko še vedno dobite porjavelost. Sončno kremo je treba nenehno nanašati in jo lahko drgnete, znojite ali operete, če veliko časa preživite v bazenu ali vodi.

Odvzem

Uporaba kreme za sončenje je pomemben način za zmanjšanje negativnih stranskih učinkov zaradi škodljivega UVA in UVB sevanja. Odrasli vseh starosti in barve kože morajo med vsemi aktivnostmi na prostem uporabljati vsaj 30 SPF. Otroci, starejši od 6 mesecev, bi morali nositi kremo na osnovi kreme vsaj SPF 30. Poleg tega se ne bi smeli zanašati samo na kremo za sončenje kot način, da se izognete sončnemu sevanju. Zaščitna oblačila in senčila vam lahko pomagajo tudi pri zaščiti pred soncem.