Avtor: Rachel Coleman
Datum Ustvarjanja: 25 Januar 2021
Datum Posodobitve: 12 Pohod 2025
Anonim
David Grady: How to save the world (or at least yourself) from bad meetings
Video.: David Grady: How to save the world (or at least yourself) from bad meetings

Vsebina

Vadba ne bo poslabšala vaših krčev, ampak bi lahko podaljšajte čas vračanja zaradi prehlada. Robert Mazzeo, doktor znanosti, profesor integrativne fiziologije na Univerzi v Koloradu v Boulderju, pretehta, kdaj je treba presedeti in kdaj se premakniti.

>Če imate vohanje ... zmanjšajte intenzivnost

"Ko se borite z hroščem, imate manj energije," pravi Mazzeo. "Delo na lažji ravni."

> Ko ste preobremenjeni in vas boli ... si vzemite prost dan

"Vaše telo že dela nadure, da vam pomaga pri okrevanju. Če se boste z vadbo preobremenili, boste le še težje postali boljši."

> Če imate najhujše krče doslej ... telovadite

"Vsaka aktivnost, ki izboljša pretok krvi v medenično regijo, lahko pomaga ublažiti bolečino." Poskusite z jogo, hojo ali kolesarjenjem ali skočite na eliptično.

> Ko ste izčrpani ... počivajte


"Če ste prikrajšani za spanje, lahko vadba poveča proizvodnjo stresnih hormonov, ki zavirajo vaš imunski sistem." Raje jutri močno pritisni.

Pregled za

Oglas

Prepričajte Se Brati

Kako ugotoviti, ali imate HPV in kaj storiti z rezultati

Kako ugotoviti, ali imate HPV in kaj storiti z rezultati

Človeški papiloma viru (HPV) je erija viruov, ki lahko povzročijo genitalne bradavice, nenormalne celice in nekatere vrte raka.Prenaša e kozi tik med kožo ali genitalijo.HPV je zelo pogot - koraj vi p...
Nasveti za nego las za lase z visoko poroznostjo

Nasveti za nego las za lase z visoko poroznostjo

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da o koritni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej trani, bomo morda zalužili majhno provizijo. Tukaj je naš potopek.Poroznot la je izraz, ki e uporabl...