Zakaj trenerji in vrhunski športniki govorijo o #RestDayBrags

Vsebina

• Pregled za

Za Insta naredimo veliko stvari. Najnovejšo vadbo pokažemo z prepotenim selfijem. Ponižno se hvalimo z našim najnovejšim dirkalnim bleskom. Ponosni smo na #NoDaysOff in slavimo druge norce, ki se režijo in prenašajo bolečino ter si prebijajo pot skozi vadbo ali dirko.

Kaj smo ne narediti? Pohvalite se z našimi epskimi dnevi počitka. Doslej je tako.

V začetku letošnjega leta je Amelia Boone, ultra tekačica in svetovna prvakinja v najhujšem blatu, tvitnila svojim 18.000+ privržencem: "Ljudje se ne hvalijo s počitnicami, kot bi to naredili na svojih" epskih "tekih, vendar bi morali."

Morala bi vedeti. Boone je bila na vrhu sveta tekaških ovir (OCR), ko je utrpela dva stresna zloma (v stegnenici in križnici). Večji del preteklega leta je preživela v rehabilitaciji, okrevanju in pripravah na vrnitev v elitne dirke. Prav tako se je počutila udobno s počitkom - veliko počitka.

Sprva je bil premor težak. Navsezadnje se aktivni ljudje borijo z odvzemom dopusta. Poleg tega obstaja pritisk, da sledite Jonesovim na družbenih omrežjih, tako da okrepite najnovejši atletski podvig.

Toda poškodbe so Booneja združile z olimpijsko plavalko Caroline Burckle in tekačem Jonathanom Levittom na #MakeRestGreatAgain. Februarja so na Twitterju in Instagramu odprli račun Rest Day Brags.

Pomislite na to kot na skupnostno in skupinsko terapevtsko sejo za tiste, ki se borimo, da bi si vzeli prost dan, kjer je v redu opustiti ego in reči: "Utrujen sem. Namesto da bi telovadil, sem zadremal." Govorijo o popolnem in popolnem počitku (ne aktivnem okrevanju)-pomislite: visi zunaj ali na kavču, zdrsne na kompresijske rokave in uživa ob dobri hrani in pijači. Skupina športnikov upa, da bo pogovor spremenila okoli ideje, da je več vedno boljše.

In prav imajo. Redno načrtovani dnevi počitka so ključni del usposabljanja. Brez ustreznega počitka tvegate poškodbe, izgorelost in izčrpanost, kot smo poročali v 9 razlogov, da preskočite vadbo. Poleg tega vaše mišice potrebujejo počitek, da popravijo mikropoškodbe in postanejo močnejše.

Ste pripravljeni pohvaliti svoj epski dan počitka? Pridružite se pogovoru na Twitterju in Instagramu, tako da sledite #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy in #MakeRestGreatAgain. Zdaj pa pojdi počivat!

Pregled za