Zakaj je to leto, v katerem se ločim od diete za vedno

Vsebina

• Pregled za

Ko sem bil star 29 let, sem bil pri paniki 30. Moja teža, stalni vir stresa in tesnobe skoraj vse moje življenje, je dosegla rekordno vrednost. Čeprav sem živel svoje sanje kot pisatelj na Manhattnu à la Carrie Bradshaw, sem bil nesrečen. Moja garderoba je bila manj "zunaj modne vzletno -pristajalne steze" in bolj "regala na Lane Bryant". Nisem imel govora o "gospodu Bigu", čeprav sem slišal, da me mnogi potencialni snubci imenujejo "gospa velika", preden so skoraj izginili. V soboto zvečer sem bil srečnejši pri pici (srednja, navadna skorja iz Dominojev s feferoni in ananasom, če moraš vedeti), kot da bi se celo poskušal stisniti v popolnoma črni ansambel, ki je šel ven, za kar sem upal, da bo nekaj skril svojih debelih zvitkov, ko sem sedel v kotu in opazoval, kako se moji tanki, lepi in srečni prijatelji zadenejo in me na koncu pustijo, da najdem svojo pot domov-kjer bi vseeno naročil tisto pico. (Pomembno: Zakaj je gibanje Love My Shape tako močno)

S približno petimi meseci do svojega 30. leta sem dosegel svojo prelomno točko. Nisem mogel sprejeti tako omejenih možnosti garderobe iz dveh trgovin, v katerih je bila moja velikost drugačna kot muumuus. Nisem mogla prenesti občutka mračnjaštva glede svoje prihodnosti, ki se ji je zdelo usojeno ostati brez moža in otrok. In ves dan nisem mogel prenesti občutka meglenosti, napihnjenosti in zadihanosti.

Torej, po letih neuspešne vsake diete pod soncem – govorimo o Weight Watchers, Jenny Craig, krogu čudežnega zdravila Fen-Phen, Atkins, LA Hujšanje, Nutrisystem, »znanstveno dokazanih« načrtih, na katere sem padla pozno ponoči informativne reklame, jušne diete in nešteti načrti, ki so jih prilagodili nutricionisti-končno sem si priznala, da sem glede hrane nemočna (da ne omenjam, da sem se skoraj zmotila od neskončnega toka diet, na katere sem šla »all in«) in se pridružila 12-stopenjski program za zasvojenost s hrano. Bilo je skrajno-imel sem "sponzorja", se vzdržal vse moke in sladkorja, in jedel tri skrbno stehtane in odmerjene obroke na dan. Vsak dan je bilo isto: za zajtrk bi pojedel 1 unčo ovsenih kosmičev z izbiro sadja in 6 unč navadnega jogurta za zajtrk. Za kosilo in večerjo je bilo 4 unče puste beljakovine z 8 unčami solate, žlico maščobe in 6 unčami kuhane zelenjave. Brez prigrizka. Brez sladice. Brez manevrskega prostora. Pravzaprav sem vsako jutro svojemu sponzorju moral povedati točno tiste izdelke, ki jih bom jedel ves dan. Če sem rekel, da bom za večerjo pojedel piščanca, pa sem se kasneje odločil za lososa, se je to zgražalo. Bilo je težko, pekel je bil in to je bil preizkus volje, za katerega sploh nisem vedel, da ga imam.

In je delovalo. Do 30. rojstnega dne sem shujšala za 40 kilogramov. Do konca tistega leta sem izgubila 70 kilogramov, nosila sem velikost 2 (v primerjavi z velikostjo 16/18), hodila sem po nevihti in oboževala nenehne pohvale "izgledaš neverjetno" od prijateljev, družine in kolegov. .

Toda to je bilo pred skoraj desetimi leti in zdaj me devet mesecev loči od 40. rojstnega dne. In 10 let po tem, ko sem naredil ta korak, da bi spremenil svoje življenje in telo z najbolj ekstremno mero moje celotne, se zgodovina poklicne diete ponavlja. (Glejte tudi: Zakaj sem dejansko dosegel svojo resolucijo manj srečen)

No, nekako.

Večino te teže sem spet pridobil. In zdaj, ko gledam navzdol v veliko četverico (18. september 2017 je dan), bi spet rad shujšal in rad bi se počutil bolj zdravo. Toda moji motivi so tokrat drugačni. Ne poskušam več spoznavati fantov v klubih. Imam moža, ki je moja sorodna duša, čudovito hčer, ki bo kmalu dopolnila 2 leti, denar v banki, mirno življenje v predmestju in nadzor nad mojo uspešno kariero. Nisem pripravljen postaviti hrane in diete v središče svojega sveta-tam je moja hči.

Kljub temu vem, da ima hrana preveč moči nad mano-vedno jo ima-in mi odreka ljubezen in cenitev vsega, kar sem v zadnjih desetih letih izkazoval zase. Kako se lahko premaknem naprej, ko me zajamejo misli, kot so: "Ali izgledam debel?" "Bi moje življenje bilo boljše, če bi bil spet suh?" "Hočem pico." "Ne bi si želel pice." "Ali bo danes dan, ko se bom zbudil mršav?" Takšne misli se mi nenehno vrtijo po glavi, kar pomeni, da je težko ostati prisoten in težje jih odvrniti in razmišljati o stvareh, kot je naslednja velika zgodba, ki jo želim predstaviti, ali pa v miru preprosto uživati ​​na zmenku.

To ne pomeni, da stvari nisem poskušal in nisem uspel obvladati, odkar se je teža začela plaziti nazaj, nato pa se je ob rojstvu hčerke močno povečala. Odpovedal sem 12-stopenjskemu programu, ker ga je bilo skoraj nemogoče vzdrževati, vendar sem poskusil skoraj vse ostalo. Odšel sem brez glutena, šel sem na Paleo, preizkusil sem še tri kroge Weight Watchers in zavezal sem se vrtenju pet dni na teden. Poskusil sem z akupunkturo.

Čeprav te diete nikoli niso delovale, je resnica, da sem navajen na dieti. So moja normalna. Dajejo mi občutek miru in upanja, da se bom zbudil suh. Svetu pravijo: "Vem, da moram shujšati, vendar delam po svojih najboljših močeh." Če se zavežem načrtu prehrane, se počutim pod nadzorom, vendar se zaradi njih počutim krivega, kot da sem kljuboval otrok, ki bo prizemljen zaradi uživanja ogljikovih hidratov. Drugič se zaradi njih počutim kot prevarant, kot neuspeh. Resnica pa je, da diete niso uspele jaz. Na dieti lahko uspete le toliko časa, dokler se vam ne obrne.

Zato sem tukaj, da se za vedno poslovim od diete, ko začnem svojo pot do 40. Dieta me prisili, da velikokrat izgovarjam besedo »ne morem«. In to je veliko negativnosti, ki jih lahko razkrijete svetu. Nenehno govorjenje stvari, kot so "ne morem jesti kruha" ali "ne morem jesti v tisti restavraciji" ali "ne morem ven, ker ne morem piti" me nosi in se počutim kot izobčenec. Še huje, zaužijejo me in napolnijo možgane z neuporabnim "klepetanjem". Nenehno se sprašujem, ali sem pojedel nekaj, kar je bilo več točk, kot sem jih namenil za preostanek dneva, ali sem moral obiskati tri trgovine z živili, da bi dobil vse posebnosti na svojem seznamu. To je protiintuitivno, ker zaradi diete razmišljam o hrani bolj kot takrat, ko nisem na dieti. Moje možgane povzroči prenapetost in me pripelje do obsedenosti z vsem, od tega, koliko piškotkov se lahko izognem, do osredotočanja na to, kaj si drugi mislijo o mojem telesu. Na kratko, pošilja me izven nadzora in naravnost v hladilnik.

Torej, ko dopolnim 40 let, je čas, da prevzamem nadzor. Čas je, da se naučim zaupati sebi in svojemu telesu. Nisem vedel, kako močno je moje telo pri svojih dvajsetih. Ampak od takrat sem prinesel življenje v svet. Rodila sem z istim telesom, ki ga sramim in prikrajšam. Zasluži si več kot to. jaz zasluži več kot to.

Če želim dopolniti 40 let in se počutiti zdravo, močno in samozavestno – moram delati stvari, zaradi katerih se počutim, no, zdrava, močna in samozavestna. Postaviti si moram cilje, zaradi katerih se počutim uspešnega, ne kot neuspeh ali prevarant. Zdaj se bom namesto štetja kalorij prisilil v jogo ali meditirati. In namesto, da bi izločil vse ogljikove hidrate ali ves sladkor, bom pozoren, če bi imel za zajtrk nekaj z ogljikovimi hidrati, da bi za kosilo pojedel manj ogljikovih hidratov. To so cilji, ki se jih res lahko držim.

Zbogom, dieta. Potem ko smo na tej zemlji živeli 40 let in jih 30 preživeli na dieti, je čas, da se razidemo. In tokrat vem, da to nisem jaz. Vsekakor je ti.

Pregled za