Zakaj se znojite pod stresom in kako ga ustaviti

Vsebina

• Pregled za

Znoj je povsem sprejemljiv na 90-stopinjski dan v New Orleansu ali med postavljanjem osebnega rekorda za burpeje-ne toliko v klimatsko nadzorovani konferenčni sobi med jutranjim sestankom. In preden se lahko borite s tem neželenim znojem, morate vedeti, da ni ves znoj enak. Vročina, aktivnost in stres so glavni vzroki za močvirnate jame, vendar ima znoj, ki ga povzroča tesnoba, edinstven vir in zahteva svoj nabor strategij spoprijemanja. Toda ne obremenjujte se s tem-preberite, če želite izvedeti, zakaj se to zgodi in kako ga lahko ustavite.

Zakaj je stresni znoj drugačen

"Stresni znoj je edinstven, ker prihaja iz druge žleze," pravi Kati Bakes, znanstvenica za znojenje-da, to je njen naslov-za Procter & Gamble. Vlaga, ki je posledica seje CrossFit ali tipičnega avgustovskega dne, izvira iz vaše ekrine žleze, medtem ko znoj "Moram narediti PowerPoint predstavitev" prihaja iz vaše apokrine žleze.

Apokrine žleze se večinoma nahajajo pod pazduhami, nekaj jih je v dimljah in nenavadno v notranjem ušesu, pravi Bakes. Ekrine žleze se nahajajo po vsem telesu in pomagajo uravnavati vašo temperaturo tako, da sproščajo vlago, ki izhlapi in ohladi vašo kožo.

Toda ko se v hladnem, živčnem znoju znebite-na primer, ko poskušate klepetati z Ryanom Goslingom, podobnim v vaši pisarni-se krvne žile v vaši koži ne razširijo tako močno, kot bi se z vročim znojem, razlaga Ramsey Markus , MD, izredni profesor dermatologije na Baylor College of Medicine v Houstonu. Vaše roke in noge se lahko počutijo hladne, ker vaša kri teče v druge vitalne organe, ko ste pod stresom.

Zakaj potrebujemo stresno znojenje

Signali za stresni znoj prihajajo iz drugega dela možganov kot toplotni znoj, pravi Markus. "Ko občutite tesnobo, simpatični sistem povzroči potenje rok, nog in pazduh," pojasnjuje. "To vas pripravlja na ukrepanje v okviru odziva na boj ali beg." Namiguje, da bi dodana vlaga lahko pomagala našim prednikom, da zgrabijo orožje ali se držijo sabljastih tigrov. (Karkoli, kar vas obremenjuje, se zdi nekoliko manj intenzivno, kajne?)

"Morda obstaja evolucijska vloga, zakaj oddajamo vonjave, ko smo pod stresom," pravi Bakes. Če vas lovi nekaj večjega od hišne mačke, lahko neprijeten vonj odbije plenilca in tudi okoliškim ljudem sporoči, da obstaja nevarnost, pojasnjuje. [Pojdite v Rafinerijo29 za celotno zgodbo!]

Pregled za