Najbolj razburljive dirke za več športov so več kot le plavanje, kolesarjenje in tek

Vsebina

• Osvežujoča sprememba perspektive
• Izboljšajte svoje usposabljanje
• Niso vsi mokri
• Pomislite na to
• Povežite se s svojim kolegom za vadbo
• Pregled za

Včasih je bilo več športnih dirk deskanje in (tlakovana) trava tipičnega triatlona. Zdaj so na voljo novi hibridni več dogodki, ki vključujejo dejavnosti na prostem, kot so gorsko kolesarjenje, tek na plaži, stoječe deskanje in kajakaštvo. Torej, ne glede na to, ali ste bili v skušnjavi poskusiti ali se šele seznanjate z idejo, imate na voljo veliko resnično navdihujočih možnosti. In možnosti za zabavo se še povečujejo: pustolovske dirke so v zadnjih treh letih narasle za 11 odstotkov, netradicionalni triatloni pa za 8 odstotkov, glede na najnovejše poročilo o športni udeležbi Outdoor Foundation.

Večšportni dogodki privabljajo tako začetnike kot elitne športnike zaradi "ideje, da lahko dosežejo nekaj, za kar si nikoli niso mislili, da bi lahko," pravi Alfred Olivetti, lastnik Go Tri Sports, specializirane trgovine za tek in triatlon na otoku Hilton Head v Južni Karolini. , ki organizira take dirke. (Določitev visokega cilja vam lahko koristi.) In ne vidi, da bi trend kmalu izginil-ljudje se bodo vedno znova vračali, da bi okrepili zaupanje, ki ga dobijo po končani dirki, in odkrivanje sebe, to. "Ne glede na to, v kakšni formi ste ali na kateri ravni ste, lahko pričakujete, da boste občutili naval endorfina, saj bo v nekem trenutku tečaj postal težji," pravi Olivetti. "Tako se premagaš teh izzivov in prideš na drugo stran, kar ti pokaže, iz česa si v resnici narejen."

Ste pripravljeni razbiti svoje meje in si napihati veliko pijače narave? Oglejte si še nekaj večjih prednosti multis-tako uma kot telesa-, ki vas bodo navdušile pri prečkanju novih ciljnih linij.

Osvežujoča sprememba perspektive

Številni novejši trije menjajo običajne poti za svež teren, ki popestri pokrajino. Namesto da bi se vozili in tekali po mestnih ulicah, bi se lahko znašli na kolesarjenju po umazanijskih poteh po gozdu in tekali ob obali. Udeleženci atlantske skupnosti Bank Beach BumTriathlon na otoku Hilton Head v Južni Karolini udeleženci opravijo 500-metrsko plavanje, preden se odpravijo na pesek za 6-kilometrsko vožnjo s kolesom in tek na 3 milje. Prav tako se lahko spustite in umažete z Xterrinimi terenskimi dogodki (xterraplanet.com za datume in lokacije), ki vključujejo gorsko kolesarjenje in tek. "Vadba v naravi-in mislim res tam zunaj-je zelo duševno koristna," pravi Suzie Snyder, vladajoča prvakinja ZDA Xterra. "Na nek način mirnost poti uravnoteži intenzivnost težkega fizičnega napora."

Izboljšajte svoje usposabljanje

Ne pozabimo, da je priprava in sodelovanje na teh dogodkih lahko odlična vaja. (Tukaj je nekaj nasvetov za usposabljanje za novorojenčke.) Z enim vrtenjem takšnih različnih vadb, ki tečejo en dan, naslednjič udarite veslača, bodo dosegle mišice, ki vam morda manjkajo. "Poleg tega, ko tečete po pesku, veslate po jezeru, kar koli že je, svoje telo obremenjujete na drugačen način kot ko ste na stabilni površini," pravi DaraTheodore, trener v Fhitting Room v New York City, ki sodeluje v pustolovskih dirkah. (Bonus: Tek v pesku bo porabil 60 odstotkov več kalorij kot to isto hitrost na trdnih tleh.) Včasih to pomeni, da se počutite neprijetno in poskusite z novimi aktivnostmi. "Stvari, ki se jih bojite, so stvari, ki jih morate napasti," pravi. "Tam se zgodi sprememba in kjer rasteš kot športnik."

Niso vsi mokri

Neplavalci se lahko še vedno vključijo v aktivnost s trojno nevarnostjo s temi dirkami, ki nadomeščajo prosti slog z veslanjem. SUP & Run 5K v Sarasoti na Floridi vas na primer popelje na zanko ob jezeru pred vkrcanjem na dirko. Če greste naravnost s trdo tlakovane površine do razgibane vode, je to dodaten izziv za ravnotežje. Obstaja tudi trifecta na Millyard Bike Paddle Run v Nashua, New Hampshire. Posamezniki ali ekipe kolesarijo 15,1 milj, preden zgrabijo plovilo po svoji izbiri-kanu, kajak ali SUP-za 2,5-miljsko veslanje po kanalu. Udeleženci zaključijo celotno zadevo s slikovitim 5K tekom.

Pomislite na to

Niso vsi multisoni sinonim za premikanje vaših fizičnih meja-in morda boste presenečeni, kako izvedljivi so, ko se primeša joga. Doživite kombinacijo teka-joge sami na enem od dogodkov Wanderlust 108 to poletje in jesen. (Preverite datume in se prijavite na wanderlust.com/108s.) Začeli boste s tekom 5K, se preselili v razred joge in končali z meditacijo. "Vse so discipline, ki vas povezujejo s samim seboj in z okolico," pravi vodja skupnosti Wanderlust Jessica Kulick. Na Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge v Kutztownu v Pensilvaniji boste šli skozi hiter tok joge, pretekli dve milji, se izognili nekaterim oviram in na koncu uživali v kozarcu vina. (Raje pivo? Prijavite se na enega od teh tekov.)

Povežite se s svojim kolegom za vadbo

Multi, znan kot swimrun, ponuja partnerske dirke, ki v središče izziva postavljajo timsko delo, pri čemer se nekatere ekipe iz dveh oseb celo povezujejo, ko se lotevajo proge. Koncept dirke je nastal na Švedskem z Ötillö Swimrun, vendar obstajajo povezani dogodki po vsem svetu, z različnimi razdaljami za vse ravni. (Če želite poiskati dogodek, pojdite na otilloswimrun.com.) Na primer v Swim-Run-VA v Richmondu v Virginiji boste šestkrat zamenjali tek in plavanje. Pomislite na to kot na vrhunsko intervalno vadbo.

Pregled za