Ali ima koren divjih jam kakšne koristi?

Vsebina

• Ima kakšne koristi?
• Proizvodnja in neravnovesje hormonov
• Menopavza
• Artritis
• Zdravje kože
• Druge zdravstvene trditve
• Možni neželeni učinki in interakcije
• Kako uporabljati kremo iz divjih jam
• Spodnja črta

Divji jam (Dioscorea villosa L.) je trta, ki izvira iz Severne Amerike. Znano je tudi pod številnimi drugimi imeni, vključno s količno korenino, ameriškim jamom, štirinožnim jamom in hudičevimi kostmi (, 2).

Ta cvetoča rastlina ima temno zelene trte in liste, ki se razlikujejo po velikosti in obliki - čeprav je najbolj znana po gomoljastih koreninah, ki jih v ljudski medicini že od 18. stoletja uporabljajo za zdravljenje menstrualnih krčev, kašlja in razdraženih želodcev (, 2) .

Danes se najpogosteje predela v lokalno kremo, ki naj bi blažila simptome, povezane z menopavzo in predmenstrualnim sindromom (PMS).

Kljub temu se lahko vprašate, ali je koren divjih jam učinkovit pri teh pogojih.

Ta članek pregleduje zdravstvene trditve in varnost korenine divjega jama.

Ima kakšne koristi?

Koren divjega jam naj bi pomagal pri zdravljenju številnih stanj, čeprav so znanstvene raziskave o teh uporabah bodisi omejene bodisi jih v veliki meri izpodbijajo.

Proizvodnja in neravnovesje hormonov

Koren divjega jama vsebuje diosgenin. Gre za rastlinski steroid, s katerim lahko znanstveniki manipulirajo za proizvodnjo steroidov, kot so progesteron, estrogen, kortizon in dehidroepiandrosteron (DHEA), ki se nato uporabljajo v medicinske namene (,).

Nekateri zagovorniki tako trdijo, da ima koren divjih jam podobne koristi kot steroidi v vašem telesu in so naravna alternativa estrogenski terapiji ali krem ​​s progesteronom.

Kljub temu študije to izpodbijajo in dokazujejo, da vaše telo diosgenina ne more spremeniti v te steroide ().

Namesto tega diosgenin zahteva kemične reakcije, ki lahko potekajo samo v laboratoriju, da jih pretvori v steroide, kot so progesteron, estrogen in DHEA ().

Posledično znanstveni dokazi trenutno ne podpirajo učinkovitosti korenin divjega jam za zdravljenje bolezni, povezanih s hormonskimi neravnovesji, kot so PMS, nizek spolni nagon, neplodnost in oslabljene kosti.

Menopavza

Krema iz divjega jama se najpogosteje uporablja v alternativni medicini kot alternativa nadomestnemu zdravljenju z estrogenom za lajšanje simptomov menopavze, kot so nočno znojenje in vročinski utripi ().

Vendar je dokazov o njegovi učinkovitosti zelo malo (,).

V resnici je ena od edinih razpoložljivih študij pokazala, da 23 žensk, ki so 3 mesece dnevno uporabljale kremo iz divjega jama, ni poročalo o spremembah simptomov menopavze ().

Artritis

Korenina divjega jama ima lahko protivnetne učinke.

Tradicionalno se uporablja za zdravljenje artritisa, ki povzroča bolečino, otekanje in otrdelost sklepov (,,).

Študije epruvet predvsem kažejo, da diosgenin, pridobljen iz korenine divjega jama, pomaga zaščititi pred napredovanjem osteoartritisa in revmatoidnega artritisa (,).

Tudi v 30-dnevni študiji na miših je oralno dajanje 91 mg ekstrakta divjega jama na kilogram telesne teže (200 mg / kg) vsak dan znatno zmanjšalo oznake vnetja - in večje odmerke 182 mg na funt (400 mg / kg) znižana živčna bolečina ().

Čeprav so ti rezultati obetavni, so potrebne človeške raziskave.

Zdravje kože

Korenina divjega jama je pogosta sestavina krem ​​proti staranju kože ().

Ena študija epruvete je ugotovila, da lahko diosgenin spodbuja rast novih kožnih celic, kar bi lahko imelo učinke proti staranju. Vendar so splošne raziskave o koreninah divjega jama omejene ().

Diosgenin so preučevali tudi zaradi njegovega potencialnega učinka pigmentiranja. Prekomerna izpostavljenost soncu lahko povzroči majhne, ​​ravne, rjave ali rumene pege na koži, znane tudi kot hiperpigmentacija - kar je neškodljivo, včasih pa tudi nezaželeno (,).

Kljub temu kreme iz korenin divjega jam niso dokazano učinkovite za to aplikacijo ().

Druge zdravstvene trditve

Čeprav človeške raziskave manjkajo, lahko koren divjih jam nudi številne druge koristi, kot so:

• Znižana raven sladkorja v krvi. V študiji na miših je ekstrakt diosgenina bistveno zmanjšal raven sladkorja v krvi in ​​pomagal preprečiti zaradi diabetesa povzročeno poškodbo ledvic (,).
• Znižana raven holesterola. V 4-tedenski študiji na podganah je ekstrakt diosgenina znatno znižal raven celotnega holesterola in LDL (slabega) holesterola ().
• Potencialni učinki proti raku. Preliminarne študije epruvete kažejo, da lahko izvleček korenine divjega jama zaščiti pred napredovanjem raka dojke ali upočasni njegovo napredovanje (,).

Na splošno so potrebne nadaljnje študije.

Kljub številnim trditvam o zdravju trenutno zelo malo dokazov podpira uporabo dodatkov ali krem ​​za korenine divjega jama - zlasti za običajne aplikacije, kot je zdravljenje PMS in menopavze.

Možni neželeni učinki in interakcije

Uprava za hrano in zdravila (FDA) ni ocenila varnosti ali učinkovitosti korenin divjega jama.

Čeprav se njegova lokalna uporaba na splošno šteje za varno, ni raziskav o njenih potencialnih dolgoročnih učinkih. Še več, kreme in mazila lahko dražijo kožo, če ste alergični ali občutljivi na divji jam ().

Majhne količine dodatkov korenin divjega jama se zdijo varne za zaužitje, vendar lahko večji odmerki povzročijo bruhanje (22).

Zaradi potencialnih hormonskih interakcij se morajo posamezniki s stanji, kot so endometrioza, miomi maternice ali nekatere oblike raka, izogibati izdelkom iz korenin divjega jama.

Otroke, ženske, ki so noseče ali dojijo, in ljudi s pomanjkanjem beljakovin S - genetske motnje, ki povečuje tveganje za nastanek krvnih strdkov - prav tako spodbujamo, da se izogibajo koreninam divjega jama zaradi nezadostnih varnostnih informacij (22,).

Končno lahko divja korenina jam medsebojno deluje z estradiolom, hormonom, ki je prisoten v nekaterih oblikah kontracepcije in nadomestnih hormonskih terapij. Kot tak se izogibajte koreninam jam, če jemljete ta zdravila, razen če vam zdravnik ne naroči drugače (22).

Potrebne so nadaljnje študije o interakcijah te korenine z drugimi zdravili in dodatki (22).

Čeprav so majhni odmerki in lokalna uporaba korenine divjega jama verjetno varni za mnoge posameznike, raziskave o dodatku niso zadostne. Nekateri posamezniki se morajo izogibati koreninam divjega jama, vključno s tistimi s hormonsko občutljivimi stanji.

Kako uporabljati kremo iz divjih jam

Zaradi nezadostnih dokazov ni smernic za odmerjanje kreme ali dodatkov iz korenin divjega jama. Zato je najbolje, da se pred dodajanjem katerega koli izdelka iz divjega jama v svojo rutino posvetujete z zdravstvenim delavcem.

Če pa vas zanima uporaba kreme za lajšanje bolečin v sklepih, zmanjšanje temnih madežev ali preprečevanje gubanja, nalepke izdelkov običajno priporočajo uporabo kreme enkrat ali dvakrat na dan.

Kljub temu FDA ne ureja teh izdelkov, proizvajalcem pa ni treba razkriti količine ekstrakta korenine divjega jama, ki ga vsebujejo njihovi izdelki.

Kljub pomanjkanju dokazov za te trditve ljudje, ki kremo iz divjega jama uporabljajo za zdravljenje menopavze ali simptomov PMS, pogosto trljajo po želodcu. Upoštevajte le, da ni namenjen za intravaginalno uporabo.

Za obrazec za dodatek morate vedno upoštevati navodila na embalaži. Tudi FDA ne ureja dodatkov, zato poiščite izdelek, ki ga je ocenila in preverila neodvisna služba za testiranje.

Čeprav smernice za odmerjanje izdelkov iz korenin divjega jama niso na voljo, veliko podjetij priporoča, da kremo nanesete enkrat ali dvakrat na dan. FDA ne ureja niti lokalnih krem ​​niti peroralnih dodatkov.

Spodnja črta

Koren divjega jama se pogosto prodaja kot krema za kožo, vendar ga lahko najdemo tudi kot dodatek. Tradicionalno se uporablja za zdravljenje hormonskih stanj, kot sta menopavza in PMS, pa tudi za lajšanje simptomov artritisa.

Vendar sedanje študije ne podpirajo trditev o menopavzi in PMS.

Čeprav se zdi uporaba artritisa najbolj obetavna, je za ugotavljanje učinkovitosti korenin divjega jama potrebno več človeških raziskav.