Avtor: Annie Hansen
Datum Ustvarjanja: 4 April 2021
Datum Posodobitve: 19 November 2024
Anonim
ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит
Video.: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит

Vsebina

Rada tečem ponoči. To sem prvič začel delati v srednji šoli in nikoli se mi ni nič zdelo tako svobodno in močno. Na začetku mi je bilo to precej naravno. Kot otrok sem bil odličen v športu, ki je zahteval gibanje z nogo, nogomet in ples. A kljub temu, da sem bila tako aktivna, mi ena stvar ni bila zelo lahka: moja teža. Nikoli nisem imel tega, kar bi nekateri imenovali "telo tekača", in tudi kot najstnik sem se boril s tehtnico. Bil sem kratek, nabit in boleče zavedan.

Bil sem v ekipi proge in zaradi vaje so me bolela kolena, zato sem nekega dne obiskal šolskega trenerja po pomoč. Rekla mi je, da bodo moje težave s kolenom rešene, če bom shujšala le 15 kilogramov. Malo je vedela, da sem že živela na lakoti s 500 kalorijami na dan vzdrževati moja teža. Osupnjen in malodušen sem naslednji dan zapustil ekipo.


To je bil konec mojih veselih nočnih tekov. Da bi bile stvari še hujše, je mama kmalu po končani srednji šoli umrla za rakom. Tekaške copate sem potisnil v zadnjo stran omare in s tem se je mojih tekov popolnoma končalo.

Šele leta 2011, ko sem se poročila in imela otroke, sem začela znova razmišljati o teku. Tokratna razlika je bila v tem, da to ni imelo nobene zveze s številko na lestvici in vse je povezano s tem, da sem zdrav, da sem lahko gledal, kako moji otroci odraščajo. Bil je tudi del mene, ki se je spomnil svobode in moči, ki izhaja iz močnega telesa, in si želel dokazati, da lahko to storim še enkrat.

Edina težava: bil sem velikost 22 in nisem ravno v najboljši kondiciji. Vendar nisem hotel pustiti, da me teža odvrne od tega, da bi delal nekaj, kar mi je všeč. Tako sem kupil par tekaških copat, jih zavezal in se odpravil skozi vrata.

Tek, ko si težji, ni lahko. Imam pete in opornice za golenice. Moja stara bolečina v kolenu se je takoj vrnila, toda namesto da bi nehal, sem si hitro odpočil in se vrnil tja. Ne glede na to, ali je bilo le nekaj korakov ali nekaj milj, sem tekel vsako noč ob sončnem zahodu, od ponedeljka do petka. Tek je postal več kot le vadba, postal je moj "jaz čas". Takoj, ko se je oglasila glasba in so mi noge odletele, sem imel čas za razmislek, razmislek in polnjenje. Začel sem znova čutiti svobodo, ki izhaja iz teka, in spoznal sem, kako zelo sem pogrešal.


Naj bom jasen: zdraviti NI bil hiter proces. To se ni zgodilo čez noč ali v dveh mesecih. Osredotočil sem se na majhne cilje; enega za drugim. Vsak dan sem šel malo dlje, potem pa sem postajal vse hitrejši. Vzel sem si čas za raziskovanje najboljših čevljev za noge, se naučil pravilnega načina raztezanja in se izobraževal o pravilni tekaški formi. Vsa moja predanost se je obrestovala, saj se je na koncu ena milja spremenila v dve, dve v tri, nato pa sem približno leto kasneje pretekel 10 milj. Še vedno se spominjam tistega dne; Jokal sem, ker je minilo 15 let, odkar sem tako daleč tekel.

Ko sem dosegel ta mejnik, sem spoznal, da lahko uresničim cilje, ki sem si jih zadal, in začel iskati večji izziv. Tisti teden sem se odločila, da se prijavim na ženski polmaraton VEČ/OBLIKA v New Yorku. (Oglejte si najboljše znake z dirke 2016.) Do takrat sem samo zaradi teka izgubil 50 kilogramov, vendar sem vedel, da moram to zmešati, če želim še naprej videti napredek. Zato sem se pogumno spopadel z dolgoletnim strahom in se tudi pridružil šolski telovadnici. (Tudi če v življenju niste tekli niti enega dne, lahko prečkate to ciljno črto. Tukaj: Korak za korakom polmaratonski trening za prve tekače.)


Nisem bil prepričan, kaj bom poleg teka užival, zato sem poskusil vse-zagonski tabor, TRX in predenje (vse to še vedno obožujem in redno počnem), vendar ni bilo vse zmagovalno. Naučil sem se, da nisem navdušen nad Zumbo, med jogo se preveč smehljam in čeprav sem užival v boksu, sem pozabil, da nisem Muhammad Ali in sem herniral dva diska, kar mi je dalo tri boleče mesece fizikalne terapije. Največji manjkajoči košček moje zdravstvene uganke? Treniranje z utežmi. Najel sem trenerja, ki me je naučil osnov dvigovanja uteži. Zdaj pet dni na teden treniram z utežmi, zaradi česar se počutim močno in močno na povsem nov način.

Šele ko sem prejšnje poletje z možem tekel na dirki Spartan Super, sem spoznal, kako daleč sem res prišel na svojem potovanju, da bi shujšal, bil zdrav in bil samo boljša verzija sebe. Ne samo, da sem končal naporno dirko z ovirami na 8,5 milj, ampak sem v svoji skupini prišel na 38. mesto od več kot 4000 dirkačev!

Nič od tega ni bilo enostavno in nič od tega se ni zgodilo hitro – minila so štiri leta od dneva, ko sem prvič obula tekaške copate – a ničesar ne bi spremenil. Zdaj, ko ljudje vprašajo, kako sem prešel z velikosti 22 na velikost 6, jim povem, da sem to naredil korak za korakom. Ampak zame ne gre za velikost oblačil ali kako izgledam, ampak za to, kaj zmorem.

Pregled za

Oglas

Zate

Protin

Protin

Protin je vr ta artriti a. Pojavi e, ko e ečna ki lina kopiči v krvi in ​​povzroči vnetje v klepih.Akutni protin je boleče tanje, ki pogo to prizadene le en klep. Kronični protin o ponavljajoče e epiz...
Kdaj uporabiti urgenco - odrasla oseba

Kdaj uporabiti urgenco - odrasla oseba

Kadarkoli e pojavi bolezen ali poškodba, e morate odločiti, kako re na je in kdaj najti zdrav tveno o krbo. To vam bo pomagalo izbrati, ali je najbolje:Pokličite vojega zdrav tvenega delavcaPojdite na...