Ta ženska je spoznala, da mora duševno zdravje postaviti pred hujšanje

Vsebina

• Pregled za

V začetku leta 2016 se je Kari Leigh znašla v kopalnici s solzami po obrazu, potem ko se je tehtala. S 240 kilogrami je bila najtežja, kar je kdaj bila. Vedela je, da se mora nekaj spremeniti, vendar ni vedela, kje naj začne.

Glede na njeno zgodovino z motnjami hranjenja, jo-jo dieto in odvisnost od hrane za udobje je Kari vedela, da je pred njo dolga pot. "Vedela sem, da moram s strokovnjakom razviti načrt igre, če se želim kdaj naučiti živeti v miru v svojem umu in telesu," je povedala. Oblika. Zato se je dogovorila za sestanek s svojim zdravnikom.

Kari je ta sestanek zapustila z diagnozo depresije in močnim receptom za antidepresive. Zdravnik ji je tudi povedal, da mora začeti telovaditi in bolje skrbeti zase, če se resnično želi dolgoročno počutiti bolje. "To je bila zadnja stvar, ki sem jo želel slišati," pravi Kari. "Takrat se nisem zavedal, da moram tudi jaz vložiti delo, da tabletka ne bo rešila mojih osnovnih težav."

Kar je še morala ugotoviti, je bilo, da so njeni boji s telesom zakoreninjeni v njenem burnem otroštvu in zelo stresnem odraslem življenju.

Kari pravi, da se je začel prvi letnik srednje šole, prvič je bila osramočena. "Učitelj me je poklical, naj nekaj napišem na tablo, in dekle, ki je sedelo zadaj v razredu, je začelo oddajati topotanje, kot da sem velik slon," pravi. "Ni me zadelo, dokler nisem bil tam zgoraj in slišal, da so se vsi začeli smejati. Pred tem si nisem mislil, da je z mano kaj narobe. Toda po tej izkušnji sem se imel za velikanskega." (Povezano: Ljudje se prvič, ko so bili osramočeni, na Twitterju objavijo)

Od takrat, vse do zgodnjih dvajsetih let, se je Kari borila z motnjami hranjenja, pri čemer je njena teža naenkrat padla na nizkih sto. "Ko sem bila v srednji šoli, sem preprosto prenehala jesti in začela obsesivno teči in v enem poletju izgubila približno 60 kilogramov," pravi. "Potem, ko sem diplomiral, sem v svoje življenje spet začel uvajati hrano, vendar sem se pojedel preveč in nato čistil, ker sem se počutil tako grozno, da sem sploh jedel."

To je trajalo, dokler Kari ni bila stara 30 let. Eksperimentirala je tudi z različnimi dietami, programi vadbe, čistilnimi sredstvi-karkoli ji je uspelo pri izgubi teže. Toda namesto tega je shujšala.

Še huje, leta 2009 je Kari izgubila brata v tragični nesreči, zaradi katere se je njen svet sesul. Novica je pretresla njeno babico, ki je vzgojila Kari, v globoko depresijo.

"Takoj ko je moja babica izvedela, da je moj brat umrl, ji je ugasnila luč," pravi Kari. "Bilo je, kot da je v enem trenutku znorela - nehala je vstati iz postelje, nehala govoriti, nehala jesti - preprosto je obupala. Tako je tukaj umrl moj brat in isti dan sem izgubil babico - ki je bila fizično tam, a je bila ni več ista oseba."

Po tem je Kari postala primarna skrbnica svojega dedka, ki je bil edini oče, ki ga je poznala. Umrl je manj kot dve leti pozneje. "Nikoli prej nisem izgubila nikogar," pravi. "Toda v samo dveh letih sem se počutil, kot da sem izgubil vse, ki sem jih kdaj ljubil."

"V zadnjem letu in pol sem se naučila, da čarobnih tablet ni," pravi. "Medtem ko so te male bele tablete pomirile neskončno negativno klepetanje, ki mi je teklo po glavi, niso pomagale popraviti dogajanja v notranjosti. Ko se po osmih tednih res ni nič spremenilo, sem vedel, da ga bom moral sesati, sooči se s svojim preteklosti in se končno pomiril z mojo dušo-in nihče ne bi mogel storiti tega namesto mene same. "

Na družbenih omrežjih je začela spremljati ljudi, ki so se ji zdeli motivacijski in pozitivni. Začela je pisati dnevnik, da bi bolje razumela svoja čustva in prebrala knjigo za samopomoč Pustolovščine za vašo dušo.

"Ni šlo za hrano ali težo, ampak za te super žalostne trenutke, ki sem jih ves čas nosila s seboj," pravi. "Ko sem začel vse to opuščati, sem seveda začel sprejemati boljše odločitve zase." (Sorodno: 9 načinov za boj proti depresiji poleg jemanja antidepresivov)

Od takrat se Kari bolj osredotoča na prehrano in vadi doma štiri do petkrat na teden, da ohranja zdrav življenjski slog. "V prvih 60 dneh sem izgubila 30 kilogramov, kar je zame veliko, zlasti če upoštevam, da sem ravnala pravilno," pravi. Danes je 75 kilogramov lažja in se počuti bolje kot kdaj koli prej.

To ne pomeni, da nima svojih slabih dni. Karina pot do ljubezni do sebe pa ji je pomagala, da se je bolje pripravila na te težke čase. "Še vedno obstajajo dnevi, ko nočem vstati iz postelje-vsi to počnemo," pravi. "Zdaj pa se imam moč upirati tem občutkom."

"Ja, rada bi shujšala in povsod tonirala. Če pa se to ne zgodi, je v redu," nadaljuje. "Najpomembnejše je, da končno poskrbim za svoje telo prav način, in to je nekaj, kar bom še naprej počel in na kar bom ponosen."

Pregled za