Ta inštruktor joge poučuje brezplačne tečaje z zdravstvenim delavcem za zbiranje denarja za osebno zaščitno opremo

Vsebina

• Pregled za

Ne glede na to, ali ste bistveni delavec v boju proti COVID-19 na prvih linijah ali opravljate svoj del s karanteno doma, bi lahko vsakdo vsak dan uporabil zdravo vtičnico za stres. Če iščete preprost način za sprostitev, sta se ena učiteljica joge in njen svak, študentka medicine, združila za namen, ki ne samo spodbuja dobro počutje telesa, ampak tudi podpira zdravstvene delavce, ki zdravijo ljudi s COVID- 19.

Alexandra Samet, pisateljica, certificirana inštruktorica joge in zdravstvena trenerka v New Yorku, je združila moči s svojim svakom Ianom Persitsom, študentom tretjega letnika medicine, ki študira kardiologijo na Tehnološki fakulteti New York Institute of Technology College of Osteopathic Medicine, za ustvarjanje Meditation4Medicine. Pobuda ponuja tečaje joge, ki temeljijo na donacijah v živo, da bi ljudem pomagali pri zmanjševanju stresa v tem času, hkrati pa zbira denar za osebno zaščitno opremo (PPE) za bolnišnice s premalo oskrbo v širši regiji New Yorka.

Pred pandemijo koronavirusa je Samet nazadnje poučeval na lokacijah New York Yoge na Upper East Sideu in ponujal zasebne pouke na kraju samem v korporacijah in na domovih posameznih strank. Ko Persits ne študira, dela kot učitelj na sprejemnem izpitu. Ko pa sta oba začela delati na daljavo v karanteni, sta dobila navdih za ustvarjanje Meditation4Medicine, pravijo Oblika. Samet pravi, da ni samo pogrešala pouka osebne joge, ampak je svoj dodatni čas doma želela izkoristiti tudi za vrnitev skupnosti-in sicer sodelavci Persitsa, ki delajo v lokalnih bolnišnicah in si prizadevajo pridobiti ustrezno osebno zaščitno opremo.

Osvežitev: Ker se stanje glede COVID-19 nadaljuje, nekatere bolnišnice ne morejo dobiti zadostne količine mask N95, ki so verjetno "najpomembnejši del osebne zaščitne opreme za preprečevanje širjenja COVID-19 v bolnišničnem okolju", pravi Persits. (Ker ni mask N95, morajo mnogi zdravstveni delavci nositi manj zaščitno krpo in kirurške maske.)

Toda tudi ko maske N95 postanejo na voljo, jih dobavitelji ponavadi prodajajo le v razsutem stanju, pojasnjuje Persits. Torej, za zbiranje sredstev, potrebnih za nakup velikih količin mask, Persits in Samet na Instagramu gostijo brezplačne tečaje joge, ki temeljijo na donacijah.

Vsaj enkrat na teden se srečata v Persitsovi garsonjeri (glede na priporočila glede karantene in socialne distanciranja pravita, da sta se dogovorila, da bosta v tem času le v fizičnem stiku), premakneta njegovo klubsko mizico ven. poti in postavili stojnico s svojimi iPhoni za prenos v živo svojega tečaja joge. "Večina ljudi, ki se prilagajajo, je naših prijateljev, ki prav tako živijo v mestu, zato je pouk v majhnem stanovanjskem prostoru pomagal ljudem videti, da lahko tudi njim uspe," deli Samet. "Nekateri ljudje menijo, da delo v netradicionalnem prostoru joge doda zabavo in ga naredi bolj prilagodljivega. Prav tako spodbujamo ljudi, da gredo ven, če lahko vadijo na osamljenem mestu, kjer drugi ljudje niso prisotni." (Povezano: Ali morate med pandemijo koronavirusa nositi masko za obraz na prostem?)

Niste izkušeni jogi, kot je Samet? Ni problema - Persits tudi ne. Pred Meditation4Medicine pravi, da je imel le nekaj tečajev pri svoji svakinji, in priznava, da se je sprva nekoliko naučil z njihovimi urami v živo. Svojemu ozadju v dvigovanju uteži – skupaj s Sametovim vodstvom – pripisuje zasluge, da mu je pomagal priti do hitrosti. "[Ona] me je poskušala prepričati, da redno izvajam jogo v zadnjih nekaj letih, saj samo dvigovanje uteži ne omogoča fleksibilnosti in je vključitev joge zagotovo dober dodatek k rutini treninga z utežmi," pravi. . "Treni so bili vsekakor koristni, čeprav so me sprva brcnili v rit." (Povezano: Najboljše joga položaje po dvigovanju uteži)

Med predavanji, ki običajno trajajo med 30 minutami in uro (BTW, se vsi prenosi v živo shranijo, če jih zamudite v realnem času)-Samet hodi skozi jogijske sekvence, hkrati pa poučuje Persits. Tečaji se razlikujejo po intenzivnosti (nekateri so bolj lahki in so osredotočeni na meditacijo in dihalne tehnike, drugi pa vas bodo zagotovo spravili v gibanje in preznojenost, pravi Samet), in vsaka seja se začne z mantro, o kateri gledalci razmišljajo in se povežejo. . Nekateri razredi se izvajajo tudi ob svečah, da se doda pomirjujoč učinek.

Na splošno je cilj, da postane joga dostopna vsem, tudi novincem, ki bi se lahko zaradi te prakse ustrašili, deli Samet. "Dejstvo, da me gledalci vidijo, kako prilagajam [Persits '] poze in mu pomagam pri spremembah, pomaga veliko začetnikom, da vidijo, da je vadba dostopna jogijem vseh ravni," pravi."Lepo je biti priča fizični in psihični preobrazbi v [Persits], ki res ni bil jogi, kar upamo, da bo odmevalo vsem, ki jih zanima joga." (Povezano: Bistvene poze joge za začetnike)

Kar zadeva donacije, sta Persits in Samet akcijo zbiranja sredstev začela z lastnimi prispevki v višini 100 in 120 USD. Do danes so zbrali skupaj 3.560 USD od svojega cilja v višini 100.000 USD. Za zdaj zadržijo nakup mask N95 v velikem obsegu, saj potrebujejo dovolj sredstev, da dosežejo minimalne vrednosti dobavitelja za to osebno zaščitno opremo, pravi Persits. Ugotavlja, da ti minimalni stroški znašajo okoli 5000 do 12.000 dolarjev. "Če na koncu ne dosežemo najnižjega zneska v dolarju, ki je potreben za naročilo N95, bomo denar porabili za nakup drugih osnovnih oblik osebne zaščitne opreme, kot so zaščitne obleke/halje, rokavice in obrazni ščitniki, ki so lažje dostopni ,« pojasnjuje.

Čeprav za razred Samet in Persits ni potrebne ali priporočene donacije, so ugotovili, da je bila večina udeležencev velikodušna. Vendar ne želijo, da bi se kdo počutil odvrnjeno od pridružitve razredu, če ne more darovati. "Želimo zagotoviti duševni in fizični pobeg od stresorjev, s katerimi se ljudje trenutno spopadajo," pojasnjuje Samet. "Upamo le, da vas bo navdihnilo, da svobodno dajete in dajete vse, kar zmorete. Če se vam zdi, da ste imeli od seje korist in se odpravljate počutje sproščeno in kot da ste dobro telovadili. Naše sporočilo je:" Če lahko 'ne darujte, ne skrbite; samo pridružite se razredu in bodite srečni.'

Če se želite pridružiti seji, Meditation4Medicine ponuja tečaje približno dvakrat na teden. Ne pozabite preveriti strani na Instagramu in Facebooku kampanje, kjer Persitsina žena (Sametova sestra) Mackenzie objavi urnik pouka in podrobnosti. FYI: Za udeležbo ne potrebujete nujno nobene opreme, vendar Samet priporoča joga podlogo, da bo vadba udobnejša, in, če želite, kateri koli gospodinjski predmet, ki ga imate pri roki, ki ga lahko nadomesti kot blok. (Sorodno: Ti trenerji prikazujejo, kako uporabljati gospodinjske predmete za resno vadbo)

Tudi potem, ko območje New Yorka vrne nekaj občutka normalnosti, Persits in Samet upata, da bosta nadaljevala pouk in zbirala sredstva.

"Iz pogovorov z ljudmi neposredno na fronti vemo, da bo po tem, ko se bomo vrnili na delovna mesta, še vedno obstajala potreba po teh zalogah," pravi Persits. "Torej, dokler imamo zaroke, bomo poskušali pomagati na kakršen koli način, če je mogoče, celo prispevati k bolnišnicam na območjih zunaj New Yorka."

Pregled za