To so tvoji možgani na ... Stresu

Vsebina

• Pregled za

V naši sodobni družbi je stres že slab, a odziv na stres je običajen in včasih koristen, telesni odziv na naše okolje. Težava je, ko postanete neuravnoteženi in vaši možgani ostanejo v stalnem stresnem načinu. Ali ste vedeli, da lahko kronični stres dejansko ubije vaše možganske celice? Prepričan sem, da poznavanje tega močno pomaga pri vaši ravni stresa. Ni za kaj.

A kljub temu, kako se lahko po res (res) dolgem tednu počutimo v petek ob 4:55, nam ni treba biti na milost in nemilost našim hormonom. Ne glede na to, ali jemljete jogo, vadite meditacijo ali se počutite na košarkarskem igrišču, so raziskovalci odkrili pet pomembnih razlogov, da morate obdržati stres pod nadzorom.

1. Utrujenost nadledvične žleze. Medtem ko je nadledvična utrujenost kot motnja v medicinski skupnosti še vedno sporna, vam bo večina zdravstvenih delavcev povedala, da nenehni stres vaših nadledvičnih žlez-majhne žleze, ki sedijo na vaših ledvicah in proizvajajo kortizol-stresni hormon vodi v neravnovesje, levo brez nadzora lahko povzroči vse vrste težav, od vnetja do depresije.

2. Težave s spominom. Študije, ki preučujejo spomin, so odkrile eno veliko konstanto, ki vpliva na to, na kaj in kako dobro si lahko zapomnimo stvari: stres. Bolj ko smo pod stresom, bolj so prizadeti naši kratkoročni in dolgoročni spomini. Kronični stres je povezan tudi z Alzheimerjevo boleznijo in demenco pri starejših.

3. Povečana občutljivost na zdravila. Krvno-možganska pregrada - stvar, ki odloča o tem, kaj prehaja iz vaše krvi v možgane - je izjemno natančno nastavljena. Običajno odlično spusti dobre stvari in prepreči slabe stvari, vendar nekaj v zvezi s stresom poveča prepustnost te pregrade, kar pomeni, da lahko zdravila, ki bi običajno vplivala na vas samo na en način, postanejo veliko močnejša, ko prehajajo v možgane.

4. Hitrejše staranje. Oglejte si skeniranje možganov nekoga in ne morete določiti njegove kronološke starosti, lahko pa ugotovite, za koliko let misli njegovo telo. Več kot ste pod stresom, »starejši« so vaši možgani videti in delujejo. Vsa krema proti gubam na svetu vam ne more pomagati, če ste trdovraten stresni primer.

5. Odziv glede na spol. Ženske se na stres odzivajo drugače kot moški. Zanašamo se na odziv "nagni se in bodi prijatelj" namesto standardne reakcije "bori se ali beži". Zaradi tega smo nekoliko manj dovzetni za stres (dame!), vendar to pomeni tudi, da ne moremo slepo sprejeti nasvetov za zmanjševanje stresa, ki temeljijo na raziskavah, opravljenih na moških.

Pregled za