Izogibajte se sprožilcem astme

Pomembno je vedeti, katere stvari poslabšajo astmo. Temu pravimo astma "sprožilci". Izogibanje jim je vaš prvi korak k boljšemu počutju.

Naši domovi lahko sprožijo astmo, kot so:

• Zrak, ki ga dihamo
• Pohištvo in preproge
• Naši hišni ljubljenčki

Če kadite, prosite svojega zdravnika za pomoč pri opuščanju. Nihče ne sme kaditi v vaši hiši. To vključuje vas in vaše obiskovalce.

Kadilci naj kadijo zunaj in nosijo plašč. Plašč preprečuje, da bi se delci dima prijeli na oblačilih. Plašč naj pustijo zunaj ali stran od vašega otroka.

Vprašajte ljudi, ki delajo v otrokovem vrtcu, vrtcu, šoli in koga drugega, ki skrbi za vašega otroka, če kadijo. Če je, poskrbite, da ne kadijo v bližini vašega otroka.

Izogibajte se restavracij in barov, ki dovoljujejo kajenje. Ali pa prosite za mizo čim dlje od kadilcev.

Ko so ravni cvetnega prahu visoke:

• Ostanite v zaprtih prostorih in zaprite vrata in okna. Uporabite klimatsko napravo, če jo imate.
• Zunanje aktivnosti izvajajte pozno popoldne ali po močnem dežju.
• Med izvajanjem dejavnosti na prostem nosite masko za obraz.
• Ne sušite oblačil na prostem. Cvetni prah se jih bo držal.
• Nekdo, ki nima astme, naj pokosi travo ali nosi obrazno masko, če to morate storiti.

Za omejevanje izpostavljenosti pršicam lahko naredite več korakov.

• Vzmetnice, vzmetnice in blazine zavijte v prevleke, odporne proti pršicam.
• Posteljnino in blazine operite enkrat na teden v vroči vodi (od 54 ° C do 60 ° C).
• Če le lahko, se znebite oblazinjenega pohištva. Namesto tega uporabite leseno, usnjeno ali vinilno pohištvo.
• Naj bo zrak v zaprtih prostorih suh. Poskusite ohranjati raven vlažnosti nižjo od 50%.
• Prah obrišite z vlažno krpo in enkrat tedensko posesajte. Uporabite sesalnik s filtrom HEPA (visoko učinkovit odvzem delcev).
• Zamenjajte stensko preprogo z lesenimi ali drugimi trdimi tlemi.
• Polnjene igrače imejte zunaj postelj in jih umivajte tedensko.
• Zamenjajte letve in platnene zavese s spustnimi senčili. Ne bodo zbrali toliko prahu.
• Omare naj bodo čiste, vrata omare pa zaprta.

Če vlažnost v zaprtih prostorih znaša manj kot 50%, bodo spore plesni zadržane navzdol. Narediti tako:

• Umivalniki in kad naj bodo suhi in čisti.
• Odpravite puščajoče cevi.
• Izpraznite in operite pladnje hladilnika, ki zbirajo vodo iz zamrzovalnika.
• Pogosto odtajajte hladilnik.
• Ko se tuširate, v kopalnici uporabljajte izpušni ventilator.
• NE pustite, da vlažna oblačila sedijo v košarici ali košu.
• Očistite ali zamenjajte zavese za tuširanje, ko na njih opazite plesen.
• Preverite, ali je v kleti vlaga in plesen.
• Uporabite razvlaževalnik zraka, da zrak ostane suh.

Hišne ljubljenčke s krznom ali perjem držite zunaj, če je mogoče. Če hišni ljubljenčki ostanejo notri, jih hranite zunaj spalnic in oblazinjenega pohištva ter preprog.

Hišne ljubljenčke umivajte enkrat na teden, če je le mogoče.

Če imate centralni klimatski sistem, s HEPA filtrom odstranite alergene za hišne ljubljenčke iz zraka v zaprtih prostorih. Uporabite sesalnik s HEPA filtri.

Po igranju s hišnim ljubljenčkom si umijte roke in se preoblecite.

Kuhinjski pulti naj bodo čisti in brez drobtin. Umazane posode ne puščajte v umivalniku. Hrano hranite v zaprtih posodah.

Ne dovolite, da se smeti kopičijo znotraj. Sem spadajo vrečke, časopisi in kartonske škatle.

Uporabite pasti za roach. Nosite zaščitno masko in rokavice, če se dotaknete glodalcev ali ste v njihovi bližini.

Ne uporabljajte kaminov na drva. Če želite kuriti les, uporabite nepredušno peč na drva.

Ne uporabljajte parfumov ali dišečih pršil za čiščenje. Namesto aerosolov uporabljajte sprožilne razpršilce.

S ponudnikom se pogovorite o morebitnih drugih sprožilcih in o tem, kako se jim izogniti.

Sprožilci astme - izogibajte se; Sprožilci astme - izogibanje; Reaktivna bolezen dihalnih poti - sprožilci; Bronhialna astma - sprožilci

• Sprožijo astmo
• Prevleka za blazine proti pršicam
• HEPA zračni filter

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Spletna stran Inštituta za izboljšanje kliničnih sistemov. Smernice za zdravstveno varstvo: Diagnoza in obvladovanje astme. 11. izdaja www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Posodobljeno decembra 2016. Dostopno 5. februarja 2020.

Custovic A, Tovey E. Nadzor alergena za preprečevanje in obvladovanje alergijskih bolezni. V: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, ur. Middletonova alergija: načela in praksa. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 84.

Rank MA, Schatz M. Astma pri mladostnikih in odraslih. V: Kellerman RD, Rakel DP, ur. Connova trenutna terapija 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stewart GA, Robinson C. Alergeni in onesnaževala v zaprtih prostorih in na prostem. V: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, ur. Middleton’s Allergy Essentials. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Obvladovanje astme pri mladostnikih in odraslih. V: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, ur. Middletonova alergija: načela in praksa. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 52.

• Astma
• Viri za astmo in alergije
• Astma pri otrocih

• Alergijski rinitis - kaj vprašati svojega zdravnika - odrasla oseba
• Alergijski rinitis - kaj vprašati svojega zdravnika - otroka
• Astma in šola
• Astma - otrok - izcedek
• Zdravila za nadzor astme
• Astma pri odraslih - kaj vprašati zdravnika
• Astma pri otrocih - kaj vprašati svojega zdravnika
• Astma - zdravila za hitro lajšanje
• Bronhokonstrikcija, ki jo povzroča vadba
• Vadba in astma v šoli
• Kako uporabljati razpršilec
• Kako uporabljati inhalator - brez distančnika
• Kako uporabljati inhalator - z distančnikom
• Kako uporabljati merilnik največjega pretoka
• Naj vam pretok postane navada
• Znaki napada astme
• Izogibajte se sprožilcem astme

• Astma
• Astma pri otrocih