Dejavniki možganske kapi

Možganska kap se zgodi, ko se pretok krvi v del možganov nenadoma ustavi. Možganska kap se včasih imenuje "možganski napad ali cerebrovaskularna nesreča". Če je pretok krvi prekinjen za več kot nekaj sekund, možgani ne morejo dobiti hranil in kisika. Možganske celice lahko umrejo in povzročijo trajno škodo.

Dejavniki tveganja so stvari, ki povečajo vaše možnosti za bolezen ali bolezen. Ta članek obravnava dejavnike tveganja za možgansko kap in stvari, s katerimi lahko zmanjšate tveganje.

Dejavnik tveganja je tisto, kar poveča vaše možnosti za bolezen ali zdravstvene težave. Nekaterih dejavnikov tveganja za možgansko kap ne morete spremeniti. Nekatere lahko. Sprememba dejavnikov tveganja, nad katerimi imate nadzor, vam bo pomagala živeti dlje in bolj zdravo.

Teh dejavnikov tveganja za možgansko kap ni mogoče spremeniti:

• Tvoja starost. Tveganje kapi narašča s starostjo.
• Vaš seks. Moški imajo večje tveganje za bolezni srca kot ženske, razen pri starejših odraslih.
• Vaši geni in rasa. Če so starši doživeli možgansko kap, imate večje tveganje. Afroameričani, Mehičani, Američani, Indijanci, Havajci in nekateri Azijci imajo tudi večje tveganje.
• Bolezni, kot so rak, kronična ledvična bolezen in nekatere vrste artritisa.
• Šibka območja v arterijski steni ali nenormalne arterije in žile.
• Nosečnost. Tako med kot v tednih po nosečnosti.

Krvni strdki iz srca lahko potujejo do možganskih žil in blokirajo krvne žile ter povzročijo možgansko kap. To se lahko zgodi pri ljudeh z umetnimi ali okuženimi srčnimi zaklopkami. Lahko se zgodi tudi zaradi srčne napake, s katero ste se rodili.

Zelo šibko srce in nenormalen srčni ritem, kot je atrijska fibrilacija, lahko povzroči tudi nastanek krvnih strdkov.

Nekateri dejavniki tveganja za možgansko kap, ki jih lahko spremenite, so:

• Ne kaditi. Če kadite, nehajte. Za pomoč pri prenehanju se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Nadzor holesterola s pomočjo prehrane, telesne vadbe in zdravil, če je potrebno.
• Nadzor visokega krvnega tlaka s pomočjo diete, telesne vadbe in zdravil, če je potrebno. Vprašajte svojega zdravnika, kakšen naj bo vaš krvni tlak.
• Nadzor diabetesa s pomočjo diete, telesne vadbe in zdravil, če je potrebno.
• Vsak dan vadite vsaj 30 minut.
• Vzdrževanje zdrave teže. Jejte zdravo hrano, jejte manj in se pridružite programu hujšanja, če želite shujšati.
• Omejite, koliko alkohola pijete. Ženske naj ne pijejo več kot 1 pijačo na dan, moški pa največ 2 na dan.
• NE uporabljajte kokaina in drugih rekreacijskih zdravil.

Kontracepcijske tablete lahko povečajo tveganje za nastanek krvnih strdkov. Strdek je bolj verjeten pri ženskah, ki tudi kadijo in so starejše od 35 let.

Dobra prehrana je pomembna za zdravje vašega srca. Pomagal bo nadzorovati nekatere dejavnike tveganja.

• Izberite prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnovrednimi žitaricami.
• Izberite puste beljakovine, kot so piščanec, ribe, fižol in stročnice.
• Izberite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, na primer 1% mleka in druge izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
• Izogibajte se natriju (soli) in maščobam, ki jih najdemo v ocvrti hrani, predelani hrani in pecivu.
• Jejte manj živalskih izdelkov in manj hrane s sirom, smetano ali jajci.
• Preberite nalepke na živilih. Izogibajte se nasičenim maščobam in vsem z delno hidrogeniranimi ali hidrogeniranimi maščobami. To so nezdrave maščobe.

Zdravnik vam bo morda predlagal jemanje aspirina ali drugega sredstva za redčenje krvi, da preprečite nastajanje krvnih strdkov. NE jemljite aspirina, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom. Če jemljete ta zdravila, si preprečite padec ali spotakanje, kar lahko privede do krvavitve.

Upoštevajte te smernice in nasvete zdravnika, da zmanjšate možnosti za možgansko kap.

Preprečevanje možganske kapi; Možganska kap - preprečevanje; CVA - preprečevanje; TIA - preprečevanje

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Svet za zdravstveno nego srca in ožilja; Svet za klinično kardiologijo; Svet za funkcionalno genomiko in translacijsko biologijo; Svet za hipertenzijo. Smernice za primarno preprečevanje možganske kapi: izjava za zdravstvene delavce iz American Heart Association / American Stroke Association. Kap. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Ameriško združenje za združenje za srce za nego srca in ožilja ter možgansko kap; Svet za periferne vaskularne bolezni; in Svet za kakovost oskrbe in raziskave rezultatov. Samooskrba za preprečevanje in obvladovanje bolezni srca in ožilja ter možganske kapi: znanstvena izjava za zdravstvene delavce Ameriškega združenja za srce. J Am Heart izr. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Smernice za preprečevanje, odkrivanje, vrednotenje in obvladovanje visokega pritiska v spodnjem delu krvi pri odraslih: poročilo American College of Cardiology / American Skupina za združenje za srce za smernice za klinično prakso. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.