Vaše možnosti zdravljenja ankilozirajočega spondilitisa

Vsebina

• Raztezanje in vadba
• Joga
• Drža
• Fizioterapija
• Uporabite mraz ali toploto
• Prehrana
• Sporočilo
• Akupunktura
• Kiropraktično zdravljenje
• Zdravila
• Operacija
• To je vaše zdravljenje

Pregled

Ankilozirajoči spondilitis (AS) je vrsta kroničnega artritisa, ki lahko povzroči vnetje vezi, sklepnih kapsul in kit, ki se pritrdijo na hrbtenico. Sčasoma lahko ta vnetni odziv povzroči odvečno tvorbo kosti in zlitje vretenc. Posledica tega je bolečina in izguba prožnosti.

Zdravila za AS ni, toda zdravljenje lahko zmanjša bolečino in vnetje. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o 11 različnih možnostih zdravljenja AS.

Raztezanje in vadba

Vaje za raztezanje in obseg gibanja lahko pomagajo pri fleksibilnosti in lajšanju bolečin. Tudi če so vaši sklepi rahlo vneti, lahko izvajate raztezanje. Gradnja močnejših mišic okoli sklepov bo pomagala pri njihovi podpori.

Ljudje z AS včasih razvijejo držo, vendar vaje, ki raztezajo hrbet, lahko zmanjšajo vaše možnosti za dolgotrajno invalidnost. Koristna sta lahko tudi vadba in vodna aerobika.

Joga

Znano je, da joga povečuje prožnost in obseg gibanja. Pomaga tudi pri lajšanju stresa in napetosti, kar vodi do večje sprostitve in bolj mirnega spanca.

Če še niste vadili joge, začnite s tečajem za začetnike. Nežne poze bodo počasi povečale vašo prilagodljivost. Stopnjo aktivnosti lahko povečate postopoma in s svojim tempom.

Drža

Dobra drža lahko zmanjša možnosti za zaplete. A imeti in vzdrževati dobro držo skozi ves dan ni vedno enostavno.

Za začetek preverite svojo držo v ogledalu celotne dolžine in mislite visoko! Brada mora biti vodoravna in vzporedna s tlemi, centrirana in rahlo povlečena nazaj. Vaša ramena je treba potegniti nazaj. Spanje na trdni, a ne pretrdi postelji lahko tudi okrepi dobro držo.

Fizioterapija

Če ste zaradi vadbe prestrašeni ali živčni, boste morda želeli razmisliti o obisku fizioterapevta. Lahko vam pomagajo prilagoditi program, ki ustreza vašim posebnim potrebam.

Zagotovijo lahko tudi navodila o:

• vaje za gibanje
• dobre tehnike raztezanja
• vaje za globoko dihanje
• pravilni položaji spanja
• pravilne navade v hoji
• pokončna drža

Fizični terapevt lahko preveri tudi razliko v dolžini nog, kar lahko vpliva na vašo vadbeno rutino.

Uporabite mraz ali toploto

Iščete takojšnje olajšanje? Prehlad lahko pomaga otopelim bolečinam, medtem ko vroči tuši in sproščujoče, tople kopeli lahko pomirijo tesne in boleče mišice.

Na vnete sklepe nanesite paket ledu, da olajšate otekanje. Vroča brisača ali grelna blazinica vam lahko pomagata pri lajšanju togosti in vas pripeljejo do vnetij.

Prehrana

Kaj jeste, lahko pomaga tudi vašemu AS. Ugotovljeno je bilo, da maščobne kisline omega-3 pri nekaterih ljudeh z revmatoidnim artritisom zmanjšujejo vnetje sklepov. Pomagajo lahko tudi tistim z AS.

Živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, vključujejo:

• laneno seme
• orehi
• olja iz soje, oljne repice in lanenih semen
• Brstični ohrovt, ohrovt, špinača in zelenjava solate
• hladnovodne ribe, vključno z lososom in tuni

Sporočilo

Masažna terapija lahko:

• zmanjšati stres
• zagotavljajo kratkotrajno lajšanje bolečin
• zmanjša togost
• povečati prilagodljivost

Z masažo naj bi se vi in ​​vaše telo počutili bolje. Vendar nekateri ljudje z AS ugotovijo, da masaže samo povečajo njihovo bolečino in nelagodje. Da bi se temu izognili, se prepričajte, da vaš masažni terapevt ve, da imate AS. Če se še vedno počutite nelagodno, prenehajte z masažno terapijo in se posvetujte s svojim zdravnikom za drugo metodo zdravljenja.

Akupunktura

Akupunktura je starodavna kitajska praksa. Vključuje uporabo tankih igel za prebadanje kože na določenih točkah.

Študije kažejo, da lahko akupunktura zmanjša bolečino. Verjetno je, ker možgani med vadbo sproščajo opioidne ali opijem podobne molekule.

V večini držav morajo akupunkturisti opraviti nacionalni izpit za certificiranje. Nekatere države zahtevajo doktorat na odobreni fakulteti. Več o zahtevah lahko izveste prek zdravstvenega sveta države.

Kiropraktično zdravljenje

Mnogi z AS ugotavljajo, da zdravljenje s kiropraktiko pomaga lajšati bolečino. Vendar je pomembno videti kiropraktika, ki ima izkušnje z zdravljenjem tistih z AS.

Včasih zdravljenje s kiropraktiko lahko nenamerno privede do zapletov. Pred začetkom se pogovorite s svojim zdravnikom, ali je zdravljenje s kiropraktiko primerno za vas.

Zdravila

Preproste spremembe življenjskega sloga morda ne bodo dovolj. Zdravnik ali revmatolog vam lahko predpiše ali predlaga zdravila.

Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) so pogosto prva linija zdravljenja tistih z AS. Če ti niso učinkoviti, vam bo zdravnik verjetno predlagal a.

Gensko spremenjena zdravila, ki posnemajo človeške molekule, blokirajo beljakovine, ki lahko spodbujajo vnetje. Ta zdravila se dajejo intravensko ali z samoinjiciranjem in vključujejo:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliksimab (Remicade)

Operacija

Večina ljudi, ki imajo AS, nikoli ne bo potrebovala operacije. Vendar pa je operacija priporočljiva za ljudi s hudo invalidnostjo ali bolečino.

Pred operacijo se posvetujte s svojim zdravnikom.

To je vaše zdravljenje

AS je lahko boleče in izčrpavajoče stanje, vendar obstajajo načini za zmanjšanje bolečine, obvladovanje simptomov in preprečevanje invalidnosti.

Kot vedno poiščite odobritev zdravnika, ki razume vaše stanje, preden začnete z novo vadbeno rutino, spremenite prehrano, nadomestite zdravljenje ali vzamete novo zdravilo.