Tremor - samooskrba

Trema je vrsta tresenja v telesu. Največ treme je v rokah in rokah. Lahko pa vplivajo na kateri koli del telesa, tudi na glavo ali glas.

Za mnoge ljudi z drhtenjem vzroka ni mogoče najti. Nekatere vrste tresljajev potekajo v družinah. Trema je lahko tudi del dolgotrajne motnje možganov ali živcev.

Nekatera zdravila lahko povzročijo tresenje. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če vam morda zdravilo povzroča tremor. Vaš ponudnik vam lahko zniža odmerek ali vas preklopi na drugo zdravilo. Preden se pogovorite s svojim ponudnikom, ne spreminjajte ali prekinite nobenega zdravila.

Morda ne boste potrebovali zdravljenja tresenja, razen če to moti vaše vsakdanje življenje ali je za vas neprijetno.

Večina tresenja se poslabša, ko ste utrujeni.

• Poskusite, da čez dan ne počnete preveč.
• Dovolj spite. Vprašajte svojega ponudnika, kako lahko spremenite svoje navade v spanju, če imate težave s spanjem.

Tudi stres in tesnoba vam lahko poslabšata tremo. Te stvari lahko znižajo raven stresa:

• Meditacija, globoka sprostitev ali dihalne vaje
• Zmanjšanje vnosa kofeina

Uživanje alkohola lahko povzroči tudi tresenje. Če je vzrok za vaše tresenje, poiščite zdravljenje in podporo. Vaš ponudnik vam lahko pomaga najti program zdravljenja, ki vam lahko pomaga prenehati piti.

Trema se lahko sčasoma poslabša. Lahko začnejo ovirati vašo sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti. Za pomoč pri vsakodnevnih aktivnostih:

• Namesto gumbov ali kljukic kupite oblačila z zapenjalnimi trakovi.
• Kuhajte ali jejte s pripomočki z večjimi ročaji, ki jih je lažje prijeti.
• Pijte iz napolnjenih skodelic, da se ne razlijete.
• Za pitje uporabite slamice, da vam ni treba dvigniti kozarca.
• Nosite natikače in uporabite čevlje.
• Nosite težjo zapestnico ali uro. Lahko zmanjša tresenje roke ali roke.

Vaš ponudnik vam lahko predpiše zdravila za lajšanje simptomov tresenja. Kako dobro deluje katerokoli zdravilo, je lahko odvisno od vašega telesa in vzroka tresenja.

Nekatera od teh zdravil imajo neželene učinke. Povejte svojemu ponudniku, če imate te simptome ali katere koli druge simptome, ki vas skrbijo:

• Utrujenost ali zaspanost
• Zamašen nos
• Počasen srčni utrip (pulz)
• Piskanje ali težave z dihanjem
• Težave s koncentracijo
• Težave s hojo ali ravnotežjem
• Slabost

Pokličite svojega ponudnika, če:

• Vaša trema je huda in moti vaše življenje.
• Trema se pojavi z drugimi simptomi, kot so glavobol, šibkost, nenormalno gibanje jezika, zategovanje mišic ali drugi gibi, ki jih ne morete nadzorovati.
• Imate neželene učinke zdravila.

Tresenje - samooskrba; Bistveni tremor - samooskrba; Družinski tremor - samooskrba

Jankovič J, Lang AE. Diagnostika in ocena Parkinsonove bolezni in drugih gibalnih motenj. V: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ur. Bradleyjeva nevrologija v klinični praksi. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 23.

Okun MS, Lang AE. Druge motnje gibanja. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 26. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 382.

Schneider SA, Deuschl G. Zdravljenje tresenja. Nevroterapevtika. 2014: 11 (1); 128–138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Tremor