Srčne bolezni in depresija

Srčne bolezni in depresija pogosto gredo z roko v roki.

• Verjetneje je, da se boste po srčnem napadu ali operaciji srca ali ko vam simptomi bolezni srca spremenijo življenje počutili žalostno ali depresivno.
• Ljudje, ki so depresivni, pogosteje razvijejo bolezni srca.

Dobra novica je, da lahko zdravljenje depresije pomaga izboljšati vaše duševno in fizično zdravje.

Srčne bolezni in depresija so povezani na več načinov. Nekateri simptomi depresije, na primer pomanjkanje energije, lahko otežijo skrb za vaše zdravje. Ljudje, ki so depresivni, bodo verjetno bolj verjetno:

• Pijte alkohol, se prenajedite ali kadite, da se spoprimete z depresijo
• Ne telovadite
• Občutite stres, kar povečuje tveganje za nenormalne srčne ritme in visok krvni tlak.
• Ne jemljite zdravil pravilno

Vsi ti dejavniki:

• Povečajte tveganje za srčni napad
• Povečajte tveganje za smrt po srčnem napadu
• Poveča tveganje za ponovni sprejem v bolnišnico
• Počasi okrevanje po srčnem napadu ali operaciji srca

Precej pogosto je, da se po srčnem napadu ali operaciji srca počutite žalostno ali žalostno. Vendar pa bi se morali ob okrevanju počutiti bolj pozitivno.

Če žalostni občutki ne minejo ali se razvije več simptomov, se ne sramujte. Namesto tega pokličite svojega zdravstvenega delavca. Morda imate depresijo, ki jo je treba zdraviti.

Drugi znaki depresije vključujejo:

• Občutek razdražljivosti
• Težave s koncentracijo ali odločanjem
• Občutek utrujenosti ali brez energije
• Občutek brezupnosti ali nemoči
• Težave s spanjem ali preveč spanja
• Velika sprememba apetita, pogosto s povečanjem ali izgubo teže
• Izguba užitka v dejavnostih, ki jih običajno uživate, vključno s seksom
• Občutitev ničvrednosti, sovraštva do sebe in krivde
• Ponavljajoče misli na smrt ali samomor

Zdravljenje depresije bo odvisno od tega, kako huda je.

Obstajata dve glavni vrsti zdravljenja depresije:

• Pogovorna terapija. Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) je vrsta govorne terapije, ki se pogosto uporablja za zdravljenje depresije. Pomaga vam spremeniti vzorce razmišljanja in vedenja, ki bi lahko povečali vašo depresijo. V pomoč so lahko tudi druge vrste terapije.
• Antidepresivi. Obstaja veliko vrst antidepresivov. Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) in zaviralci ponovnega privzema serotonina in noradrenalina (SNRI) sta najpogostejši vrsti zdravil za zdravljenje depresije. Vaš ponudnik ali terapevt vam lahko pomaga najti tistega, ki vam ustreza.

Če je vaša depresija blaga, vam morda pomaga terapija s pogovori. Če imate zmerno do hudo depresijo, vam lahko ponudnik predlaga terapijo za pogovor in zdravilo.

Zaradi depresije se težko počutite kot, da bi karkoli počeli. Toda obstajajo načini, kako si lahko pomagate, da se počutite bolje. Tu je nekaj nasvetov:

• Premakni se več. Redna vadba lahko pomaga zmanjšati depresijo. Če pa okrevate po težavah s srcem, se morate pred vadbo pogovoriti z zdravnikom. Zdravnik vam bo morda priporočil vključitev v program za rehabilitacijo srca. Če rehabilitacija srca ni primerna za vas, se posvetujte z zdravnikom, da predlaga druge programe vadbe.
• Aktivno sodelujte pri svojem zdravju. Študije kažejo, da vam lahko sodelovanje pri vašem okrevanju in splošnem zdravju pomaga, da se počutite bolj pozitivno. To vključuje jemanje zdravil po navodilih in upoštevanje načrta prehrane.
• Zmanjšajte stres. Vsak dan porabite za stvari, ki se vam zdijo sproščujoče, na primer za poslušanje glasbe. Ali razmislite o meditaciji, tai chiju ali drugih metodah sprostitve.
• Poiščite socialno podporo. Če svoje občutke in strahove delite z ljudmi, ki jim zaupate, vam lahko pomaga, da se počutite bolje. Pomaga vam lahko bolje obvladati stres in depresijo. Nekatere študije kažejo, da vam lahko celo pomaga, da živite dlje.
• Upoštevajte zdrave navade. Dovolj spite in se prehranjujte zdravo. Izogibajte se alkoholu, marihuani in drugim rekreacijskim drogam.

Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili, telefonsko številko za samomor (na primer National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255) ali pojdite v bližnjo sobo za nujne primere, če mislite, da bi škodovali sebi ali drugim.

Pokličite svojega zdravstvenega delavca, če:

• Slišite glasove, ki jih ni.
• Pogosto jokate brez razloga.
• Vaša depresija je vplivala na vašo sposobnost, da sodelujete pri okrevanju, delu ali družinskem življenju dlje kot dva tedna.
• Imate 3 ali več simptomov depresije.
• Mislite, da se zaradi enega od vaših zdravil počutite depresivno. Ne spreminjajte in ne prenehajte jemati zdravil, ne da bi se pogovorili s svojim ponudnikom.

Beach SR, Celano CM, Huffman JC, Lanuzi JL, Stern TA. Psihiatrično vodenje bolnikov s srčnimi boleznimi. V: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, ur. Priročnik splošne bolnišnične psihiatrije v Massachusettsu. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 26. poglavje.

Lichtman JH, Froelicher ES, Blumenthal JA, et al. Depresija kot dejavnik tveganja za slabo prognozo pri bolnikih z akutnim koronarnim sindromom: sistematični pregled in priporočila: znanstvena izjava Ameriškega združenja za srce. Obtok. 2014; 129 (12): 1350-1369. PMID: 24566200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24566200/.

Vaccarino V, Bremner JD. Psihiatrični in vedenjski vidiki bolezni srca in ožilja. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova srčna bolezen: učbenik za kardiovaskularno medicino. 11. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 96.

Wei J, Rooks C, Ramadan R, et al. Metaanaliza miokardne ishemije, ki jo povzroča duševni stres, in kasnejši srčni dogodki pri bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo. Am J Cardiol. 2014; 114 (2): 187-192. PMID: 24856319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24856319/.

• Depresija
• Srčne bolezni