Ali kako pogosto peete kaj rečete o svojem zdravju?

Vsebina

• Pregled
• Pogostost uriniranja in vaše zdravje
• Medicinska stanja
• Poiščite pomoč
• Zdravljenje
• Outlook
• Nasveti za zdravo sečil

Pregled

Če ste se že kdaj vprašali, kako pogosto bi morali vsak dan luščiti, niste sami. Kako pogosto urinirate, je pravzaprav zelo pomemben znak vašega splošnega zdravja, ki se začne v povojih in nadaljuje vse življenje. Hranite branje, če želite izvedeti več o uriniranju in kdaj lahko vaš ljubljenček signalizira, da morate obiskati zdravnika.

Pogostost uriniranja in vaše zdravje

Zdrav človek lahko urinira kjer koli od štiri do desetkrat na dan. Povprečni znesek pa je običajno v obdobju 24 ur med šest in sedemkrat. Vendar ni nenavadno uriniranje več ali manj na kateri koli dan. Koliko lupite, je odvisno od številnih dejavnikov, kot so:

• starost
• koliko popijete na dan
• kaj piješ
• zdravstvena stanja, kot so sladkorna bolezen ali okužba sečil
• uporaba zdravil
• velikost mehurja

Posebne okoliščine, kot so nosečnost in tedni po porodu, lahko vplivajo na to, kako pogosto urinirate tudi vi. Med nosečnostjo ženska pogosteje urinira zaradi sprememb tekočine, skupaj s pritiskom mehurja na rastočem plodu. Po rojstvu bo ženska povečala izločanje urina do osem tednov. Razlog za to je dodatna tekočina, ki jo je morda prejela med porodom ali odmerkom zdravila, pa tudi zaradi naravnega odziva telesa na mobilizacijo in izločanje tekočin po rojstvu.

Medicinska stanja

Na pogostost luščenja lahko vpliva več zdravstvenih stanj, na primer urinska inkontinenca ali zadrževanje ali težave s prostato pri moških. Drugi pogoji, ki lahko povzročijo čezmerno uriniranje, vključujejo:

• Sladkorna bolezen. Če imate sladkorno bolezen ali nediagnosticirano sladkorno bolezen, dodaten sladkor v krvnem obtoku povzroči, da se tekočina premakne, tako da močneje urinirate.
• Hipo ali hiperkalcemija. Če je raven kalcija v telesu neuravnotežena, ne glede na to, ali so previsoke ali prenizke, lahko to moti pretok urina v telesu.
• Anemija srpastih celic. To stanje lahko vpliva na delovanje ledvic in koncentracijo urina. To lahko povzroči pogostejše uriniranje ljudi s srpasto anemijo.

Okužba sečil (UTI) je še en pogoj, ki lahko vpliva na to, kako pogosto urinirate. Tako moški kot ženske lahko razvijejo UTI, čeprav so pogostejši pri ženskah. UTI lahko povzroči nujno potrebo po uriniranju, tudi če ste pred kratkim izpraznili mehur. Med okužbo se vam lahko zgodi, da urinirate pogosteje, vendar v manjših količinah. Prav tako boste verjetno čutili pekoč občutek, ko urinirate. Veliko je možnih vzrokov za UTI, zato je najbolje, da obiščete zdravnika, če sumite na okužbo sečil.

Zaradi določenih stanj lahko pride do manjšega povprečnega odvajanja urina. Pri moških je to lahko posledica povečane prostate. Povečana prostata pogosto povzroči benigno povečanje prostate (BPH), ki ni rakavo ali zaradi raka prostate. Ko se prostata poveča, lahko blokira pretok urina iz vašega mehurja. Tako tudi po uriniranju ne morete popolnoma izprazniti mehurja.

Ljudje s težavami s srcem, visokim krvnim tlakom ali slabim delovanjem ledvic pogosto jemljejo zdravila, ki jih imenujemo diuretiki. Diuretiki izvlečejo odvečno tekočino iz krvnega toka in jo premaknejo v ledvico. Jemanje diuretikov lahko povzroči pogostejše uriniranje. Nekateri pogosti diuretiki vključujejo:

• klorotiazid (Diuril)
• klorthalidon (Thalitone)
• hidroklorotiazid (mikrozid)
• indapamid
• metolazon
• bumetanid (Bumex)
• furosemid (Lasix)
• torsemid (Demadex)
• amilorid (Midamor)
• eplerenon (Inspra)
• spironolakton (Aldactone)
• triamteren (Dyrenium)

Alkohol in kofein imata lahko diuretične učinke, zaradi česar urinirate več kot običajno. Ob zaužitju teh snovi pogosto uriniranje verjetno ni znak zdravstvene težave.

Kofein najdemo v številnih živilih in pijačah, vključno z:

• kava
• čaj
• soda
• vroča čokolada
• energijske pijače

Poiščite pomoč

Če vsak dan toliko lupite, da menite, da to vpliva na vašo kakovost življenja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda imate osnovno zdravstveno stanje, kot je prekomerno aktiven mehur. To je mogoče zdraviti.

Če zdravite preveč redko ali če menite, da se vaš mehur ne izprazni v celoti, tudi ko urinirate, še posebej, če ste starejši moški, se posvetujte s svojim zdravnikom. Drugi simptomi, ki so zaslužni za klic zdravniku, so:

• vročina in bolečine v hrbtu
• kri v urinu
• beli in moten urin
• razbarvan urin
• močan ali nenormalen vonj po urinu

Zdravljenje

Zdravljenje bo odvisno od tega, kakšno stanje povzroča vaše simptome. Če ste na primer noseči, se bo pogosto uriniranje nadaljevalo do poroda.

Če je vaše simptome posledica zdravstvenega stanja, lahko zdravljenje pomaga. Na primer, če imate sladkorno bolezen, bi morali zaradi uravnavanja krvnega sladkorja zmanjšati potrebo po uriniranju. Če vašo frekvenco uriniranja povzroči UTI, potem ko se UTI odpravi, se mora vaš urin normalno vrniti. Če imate povečan prostato, ki blokira pretok urina, boste morda potrebovali zdravila za povečanje pretoka urina ali za zmanjšanje velikosti prostate. Če uporabljate diuretična zdravila za srčno popuščanje ali povišan krvni tlak, bo zdravnik morda poskusil prilagoditi odmerek, da bo pomagal vašim simptomom.

Outlook

Če vas skrbi količina uriniranja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda vam bodo olajšali misel in vam povedali, da je vaš urinski izhod normalen ali pa lahko prepoznajo dodatne simptome. Analiza urina, ki jo lahko opravite v zdravnikovi ordinaciji, lahko nudi koristne informacije o zdravju sečil. Prepoznavanje vseh osnovnih težav je prvi korak pri iskanju uspešnega načrta zdravljenja.

Nasveti za zdravo sečil

Pomembno je upoštevati, da pri ženskah uriniranje pred ali po seksu, brisanje smeri, vroče kopeli, dotoki in uporaba tamponov niso pokazali, da bi povzročili ali preprečili okužbe sečil.

Poleg tega, da zdravnika obvestite o težavah z uriniranjem ali kakršnih koli pomislekih glede pogostosti uriniranja, je tu še nekaj nasvetov za zmanjšanje draženja spolovil in urina:

• Jejte živila, bogata s probiotiki, zlasti laktobacil, ki ga najdemo v jogurtu in kefirju. Študije kažejo, da je to lahko koristno za ženske s ponavljajočimi se UTI.
• Če uporabljate milo v predelu spolovila, uporabite neprijeten izdelek, narejen za občutljivo kožo.
• Nosite ohlapno, bombažno spodnje perilo.
• Izogibajte se tesno prileganih kavbojk in gamaše.
• Razmislite, da v posteljo ne nosite spodnjega perila, da bi lahko vaše spolovilo ohladilo.
• Vsak dan pijte šest do osem 12-unčnih kozarcev vode.
• Izogibajte se pretiranemu uživanju alkohola, sode ali kofeina.
• Izogibajte se stvarem, ki lahko povzročijo draženje mehurja, na primer umetna sladila in kajenje cigaret.