Paraliza spanja

Paraliza spanja je stanje, v katerem se med zaspanjem ali prebujanjem ne morete premikati ali govoriti pravilno. Med epizodo paralize spanja se popolnoma zavedate, kaj se dogaja.

Paraliza spanja je dokaj pogosta. Veliko ljudi ima v življenju vsaj eno epizodo.

Natančen vzrok paralize spanja ni povsem znan. Raziskave kažejo, da je s paralizo spanja povezano:

• Ne spim dovolj
• Nereden urnik spanja, na primer pri izmenskih delavcih
• Duševni stres
• Spanje na hrbtu

Nekatere zdravstvene težave so lahko povezane s paralizo spanja:

• Motnje spanja, kot je narkolepsija
• Nekatera duševna stanja, kot so bipolarna motnja, PTSP, panična motnja
• Uporaba nekaterih zdravil, na primer za ADHD
• Uporaba snovi

Paraliza spanja, ki ni povezana z zdravstvenim problemom, je znana kot izolirana paraliza spanja.

Običajni cikel spanja ima faze, od lahke zaspanosti do globokega spanca. Med fazo spanja, ki se imenuje hitro premikanje oči (REM), se oči hitro premikajo in najpogostejše je živo sanjanje. Vsako noč ljudje preživijo več ciklov spanja, ki ni REM in REM. Med REM spanjem je vaše telo sproščeno in mišice se ne premikajo. Do paralize spanja pride, ko se cikel spanja premika med fazami. Ko se nenadoma zbudite iz REM, so vaši možgani budni, vendar je vaše telo še vedno v načinu REM in se ne more premikati, zaradi česar se počutite paralizirani.

Epizode paralize spanja trajajo od nekaj sekund do 1 ali 2 minuti. Ti uroki se končajo sami ali ko se vas dotaknete ali premaknete. V redkih primerih imate lahko sanje podobne občutke ali halucinacije, kar je lahko zastrašujoče.

Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih in se osredotočil na vaše navade v spanju in stvari, ki lahko vplivajo na vaš spanec. Morda boste morali izpolniti vprašalnik o svojem spanju, da bo ponudnik lažje dosegel diagnozo.

Paraliza spanja je lahko znak narkolepsije. Če pa nimate drugih simptomov narkolepsije, običajno ni treba opraviti študij spanja.

V večini primerov se paraliza spanja pojavi tako redko, da zdravljenje ni potrebno. Če je vzrok znan na primer zaradi pomanjkanja spanja, odpravljanje vzroka z dovolj spanja pogosto reši stanje.

Včasih so predpisana zdravila, ki preprečujejo REM med spanjem.

Pri ljudeh z duševnimi boleznimi, kot so tesnoba, zdravila in vedenjska terapija (pogovorna terapija), ki pomagajo pri zdravljenju duševnega zdravstvenega stanja, lahko reši paralizo spanja.

Če imate ponavljajoče se epizode paralize spanja, se o svojem stanju pogovorite s svojim ponudnikom. Morda so posledica zdravstvene težave, ki jo je treba dodatno preizkusiti.

Parasomnija - paraliza spanja; Izolirana paraliza spanja

• Vzorci spanja pri mladih in starejših

Brez ostrih BA. Klinični vodič za ponavljajočo se izolirano paralizo spanja. Neuropsychiatr Dis Treat. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Hitro gibanje oči parazomnije spanja. V: Kryger M, Roth T, Dement WC, ur. Načela in praksa medicine spanja. 6. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 103.