Motnje prilagajanja

Motnje prilagajanja so skupina simptomov, kot so stres, občutek žalosti ali brezizhodnosti in fizični simptomi, ki se lahko pojavijo po stresnem življenjskem dogodku.

Simptomi se pojavijo, ker se težko spopadate. Vaša reakcija je močnejša od pričakovane za vrsto dogodka, ki se je zgodil.

Veliko različnih dogodkov lahko sproži simptome motnje prilagajanja. Ne glede na sprožilec lahko dogodek postane preveč za vas.

Stresorji za ljudi katere koli starosti vključujejo:

• Smrt ljubljene osebe
• Ločitev ali težave v zvezi
• Splošne življenjske spremembe
• Bolezen ali druge zdravstvene težave pri sebi ali bližnji osebi
• Selitev v drug dom ali drugo mesto
• Nepričakovane katastrofe
• Skrbi za denar

Sprožilci stresa pri najstnikih in mlajših odraslih lahko vključujejo:

• Družinske težave ali konflikt
• Šolske težave
• Vprašanja o spolnosti

Ni mogoče napovedati, kateri ljudje, ki jih prizadene isti stres, bodo verjetno razvili motnje prilagajanja. Vaše socialne veščine pred dogodkom in kako ste se v preteklosti naučili obvladovati stres, lahko igrajo vlogo.

Simptomi motnje prilagajanja so pogosto dovolj močni, da vplivajo na delo ali družabno življenje. Simptomi vključujejo:

• Delujejo kljubovalno ali kažejo impulzivno vedenje
• Deluje živčno ali napeto
• Jok, občutek žalosti ali brezupa in morda umik od drugih ljudi
• Preskočeni srčni utripi in druge fizične težave
• Tresenje ali trzanje

Če imate motnjo prilagajanja, morate imeti naslednje:

• Simptomi se očitno pojavijo po stresorju, najpogosteje v 3 mesecih
• Simptomi so hujši, kot bi pričakovali
• Zdi se, da ne gre za druge motnje
• Simptomi niso del običajnega žalovanja za smrtjo ljubljene osebe

Včasih so simptomi lahko resni in oseba ima misli na samomor ali poskus samomora.

Vaš zdravnik bo opravil oceno duševnega zdravja, da bi izvedel o vašem vedenju in simptomih. Za potrditev diagnoze vas bodo morda napotili k psihiatru.

Glavni cilj zdravljenja je lajšanje simptomov in pomoč pri vrnitvi na podobno raven delovanja kot pred stresnim dogodkom.

Večina strokovnjakov za duševno zdravje priporoča nekakšno terapijo pogovorov. Ta vrsta terapije vam lahko pomaga prepoznati ali spremeniti odzive na stresorje v svojem življenju.

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je vrsta terapije s pogovori. Pomaga vam lahko pri soočanju s svojimi občutki:

• Najprej vam terapevt pomaga prepoznati negativne občutke in misli, ki se pojavijo.
• Potem vas terapevt nauči, kako to spremeniti v koristne misli in zdrava dejanja.

Druge vrste terapije lahko vključujejo:

• Dolgotrajna terapija, kjer boste raziskovali svoje misli in občutke več mesecev ali več
• Družinska terapija, kjer se boste skupaj s svojo družino srečali s terapevtom
• Skupine za samopomoč, kjer vam lahko podpora drugih pomaga, da se izboljšate

Zdravila se lahko uporabljajo, vendar le skupaj s terapijo s pogovori. Ta zdravila vam lahko pomagajo, če:

• Večino časa živčni ali tesnobni
• Ne spim zelo dobro
• Zelo žalostno ali depresivno

S pravo pomočjo in podporo bi se lahko hitro izboljšali. Težava običajno ne traja dlje kot 6 mesecev, razen če je stresor še naprej prisoten.

Če se pojavijo simptomi motnje prilagajanja, se za sestanek obrnite na svojega ponudnika.

Ameriško psihiatrično združenje. Motnje, povezane s travmo in stresorji. V: Ameriško psihiatrično združenje, ur. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. 5. izd. Arlington, VA: Ameriška psihiatrična založba; 2013: 265-290.

Powell AD. Motnje žalosti, žalosti in prilagajanja. V: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ur. Celovita klinična psihiatrija splošne bolnišnice Massachusetts. 2. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 38.