Vino in zdravje srca

Študije so pokazale, da je pri odraslih, ki pijejo lahke do zmerne količine alkohola, manj verjetno, da bodo razvili bolezni srca kot pri tistih, ki sploh ne pijejo ali so močni uživalci alkohola. Vendar ljudje, ki ne pijejo alkohola, ne smejo začeti samo zato, ker se želijo izogniti razvoju bolezni srca.

Med zdravim in tveganim pitjem je tanka meja. Ne začnite piti ali piti pogosteje samo zato, da zmanjšate tveganje za bolezni srca. Močnejše pitje lahko škoduje srcu in jetrih. Srčne bolezni so glavni vzrok smrti pri ljudeh, ki zlorabljajo alkohol.

Izvajalci zdravstvenih storitev priporočajo, da če pijete alkohol, pijete le lahke do zmerne količine:

• Za moške omejite alkohol na 1 do 2 pijači na dan.
• Za ženske omejite alkohol na 1 pijačo na dan.

Ena pijača je opredeljena kot:

• 4 unče (118 mililitrov, ml) vina
• 12 unč (355 ml) piva
• 1 1/2 unče (44 ml) žganja, ki ne pušča alkohola
• 1 unča (30 ml) alkoholnih pijač, ki ne vsebujejo alkohola

Čeprav so raziskave pokazale, da lahko alkohol pomaga pri preprečevanju bolezni srca, veliko bolj učinkoviti načini za preprečevanje bolezni srca vključujejo:

• Nadzor krvnega tlaka in holesterola
• Vadba in upoštevanje zdrave prehrane z malo maščob
• Ne kaditi
• Vzdrževanje idealne teže

Kdor ima srčno bolezen ali srčno popuščanje, se mora pred pitjem alkohola pogovoriti s svojim ponudnikom. Alkohol lahko poslabša srčno popuščanje in druge težave s srcem.

Zdravje in vino; Vino in bolezni srca; Preprečevanje bolezni srca - vino; Preprečevanje bolezni srca - alkohol

• Vino in zdravje

Lange RA, Hillis LD. Kardiomiopatije, ki jih povzročajo zdravila ali toksini. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova srčna bolezen: učbenik za kardiovaskularno medicino. 11. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 80.

Mozaffarian D. Prehrana in bolezni srca in ožilja ter presnove. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova srčna bolezen: učbenik za kardiovaskularno medicino. 11. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 49.

Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve ZDA in spletno mesto Ministrstva za kmetijstvo ZDA. Smernice za prehrano 2015-2020 za Američane: osma izdaja. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Dostopno 19. marca 2020.