Charley konj

Konj charley je splošno ime za mišični krč ali krč. Mišični krči se lahko pojavijo v kateri koli mišici v telesu, vendar se pogosto zgodijo v nogi. Ko je mišica v krču, se skrči brez vašega nadzora in se ne sprosti.

Mišični krči se pogosto pojavijo, kadar je mišica preobremenjena ali poškodovana. Stvari, ki bi lahko povzročile mišični krč, vključujejo:

• Vadite, če nimate dovolj tekočine (ste dehidrirani).
• Z nizko vsebnostjo mineralov, kot sta kalij ali kalcij.

Nekateri krči se pojavijo, ker je živec, ki se poveže z mišico, razdražen. En primer je, ko hernija diska draži hrbtenice in povzroča bolečino in krč v hrbtnih mišicah.

Spazmi v teletu se pogosto pojavijo med brcanjem med plavanjem ali tekom. Lahko se zgodijo tudi ponoči, ko ste v postelji. Krči zgornjih nog so pogostejši pri tekaških ali skakalnih aktivnostih. Spazem v vratu (vratna hrbtenica) je lahko znak stresa.

Ko mišica zaide v krč, se počuti zelo tesno. Včasih je opisan kot vozel. Bolečina je lahko huda.

Za diagnosticiranje krča bo zdravnik poiskal tesne ali trde mišice, ki so na dotik zelo nežne. Za to bolezen ni slikovnih študij ali krvnih preiskav. Če krč povzroči draženje živcev, na primer v hrbtu, je morda v pomoč MRI, da bi našli vzrok težave.

Ustavite svojo aktivnost in poskusite raztezati in masirati prizadeto mišico ob prvih znakih krča.

Vročina bo mišico najprej sprostila. Led je lahko v pomoč po prvem krču in ko se bolečina izboljša.

Če mišica še vedno boli po vročini in ledu, lahko za pomoč pri bolečinah uporabite nesteroidna protivnetna zdravila. V hujših primerih lahko zdravnik predpiše zdravila proti krčem.

Ko se zdravite, mora ponudnik poiskati vzrok krča, da se ne bi ponovil. Če gre za razdražen živec, boste morda potrebovali fizikalno terapijo ali celo operacijo.

Pitje vode ali športnih napitkov med vadbo lahko olajša krče zaradi dehidracije. Če samo pitje vode ni dovolj, lahko solne tablete ali športne pijače pomagajo nadomestiti minerale v telesu.

Mišični krči se bodo s počitkom in časom izboljšali. Obeti so odlični za večino ljudi. Če se naučite pravilno vaditi s pravilnim treningom in dovolj vnosa tekočine, lahko preprečite, da bi se krči redno pojavljali.

Morda boste potrebovali druga zdravila, če je razdraženi živec povzročil krč. Rezultati teh zdravljenj se lahko razlikujejo.

Pokličite svojega ponudnika, če:

• Imate mišični krč s hudo bolečino.
• Imate šibkost zaradi mišičnega krča.
• Imate mišični krč, ki se ne ustavi in ​​se razširi na druge dele telesa.

Tudi če krči niso močni, vam lahko ponudnik pomaga spremeniti program vadbe, da zmanjša tveganje za krče v prihodnosti.

Stvari, s katerimi lahko zmanjšate možnost mišičnih krčev, vključujejo:

• Raztegnite se, da izboljšate svojo prilagodljivost.
• Spremenite svoje treninge tako, da vadite v okviru svojih zmožnosti.
• Med vadbo pijte veliko tekočine in povečajte vnos kalija. Pomarančni sok in banane so odlični viri kalija.

Mišični krči

Geiderman JM, Katz D. Splošna načela ortopedskih poškodb. V: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosenova urgentna medicina: koncepti in klinična praksa. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavje 42.

Wang D, CD Eliasberg, Rodeo SA. Fiziologija in patofiziologija mišično-skeletnih tkiv. V: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez in Miller's Ortopedic Sports Medicine. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 1. poglavje.