Popotnikova dieta za diarejo

Popotnikova driska povzroča tekoče, vodeno blato. Ljudje lahko dobijo popotniško drisko, ko obiščejo kraje, kjer voda ni čista ali hrana ni varna. To lahko vključuje države v razvoju v Latinski Ameriki, Afriki, na Bližnjem vzhodu in v Aziji.

Ta članek vam pove, kaj morate jesti ali piti, če imate popotniško drisko.

Bakterije in druge snovi v vodi in hrani lahko povzročijo potovalno drisko. Ljudje, ki živijo na teh območjih, pogosto ne zbolijo, ker so njihova telesa navajena na bakterije.

Tveganje za pojav potovalne driske lahko zmanjšate tako, da se izognete onesnaženim vodam, ledu in hrani. Cilj popotniške diete z drisko je izboljšati simptome in preprečiti dehidracijo.

Popotnikova driska je pri odraslih redko nevarna. Pri otrocih je lahko bolj resno.

Kako preprečiti popotniško drisko:

VODA IN DRUGE PIJAČE

• Ne pijte vode iz pipe za pitje ali umivanje zob.
• Ne uporabljajte ledu iz vode iz pipe.
• Za mešanje otroške formule uporabite samo kuhano vodo (kuhano vsaj 5 minut).
• Za dojenčke je dojenje najboljši in najvarnejši vir hrane. Vendar stres zaradi potovanja lahko zmanjša količino mleka, ki ga ustvarite.
• Pijte samo pasterizirano mleko.
• Pijte ustekleničene pijače, če tesnilo na steklenici ni pokvarjeno.
• Soda in topli napitki so pogosto varni.

HRANA

• Ne jejte surovega sadja in zelenjave, razen če ju olupite. Operite vse sadje in zelenjavo, preden jih zaužijete.
• Ne jejte surove listnate zelenjave (npr. Solate, špinače, zelja), ker jo je težko očistiti.
• Ne jejte surovega ali redkega mesa.
• Izogibajte se nekuhanim ali podkuhanim školjkam.
• Ne kupujte hrane pri uličnih prodajalcih.
• Jejte vročo, dobro kuhano hrano. Vročina ubija bakterije. Ne jejte pa vroče hrane, ki že dolgo sedi.

PRANJE

• Pogosto si umijte roke.
• Previdno pazite na otroke, da jim ne dajo stvari v usta ali se dotikajo umazanih predmetov, nato pa roke polagajo v usta.
• Če je mogoče, naj dojenčki ne plazijo po umazanih tleh.
• Preverite, ali je posoda in posoda čista.

Cepiva proti popotniški driski ni.

Zdravnik vam bo morda priporočil zdravila, ki bodo zmanjšala vaše možnosti za zbolevanje.

• Če vzamete 2 tableti Pepto-Bismol 4-krat na dan pred potovanjem in med potovanjem, lahko preprečite drisko. Ne jemljite zdravila Pepto-Bismol več kot 3 tedne.
• Večini ljudi ni treba jemati antibiotikov vsak dan, da bi preprečili drisko med potovanjem.
• Ljudje, ki jim grozi nevarnejša okužba (kot so kronične črevesne bolezni, ledvične bolezni, rak, diabetes ali HIV), se morajo pred potovanjem pogovoriti s svojim zdravnikom.
• Zdravilo na recept, imenovano rifaksimin, lahko pomaga tudi pri preprečevanju popotniške driske. Vprašajte svojega zdravnika, ali je preventivno zdravilo primerno za vas. Učinkovit je tudi ciprofloksacin, ki pa ima v ta namen več negativnih učinkov.

Če imate drisko, upoštevajte te nasvete, da se boste počutili bolje:

• Vsak dan popijte od 8 do 10 kozarcev bistre tekočine. Najboljša je voda ali raztopina za oralno rehidracijo.
• Pijte vsaj 1 skodelico (240 mililitrov) tekočine vsakič, ko se sprostite.
• Jejte majhne obroke vsakih nekaj ur namesto treh velikih obrokov.
• Jejte nekaj slane hrane, kot so pereci, krekerji, juha in športne pijače.
• Jejte hrano z visoko vsebnostjo kalija, kot so banane, krompir brez kože in sadni sokovi.

Dehidracija pomeni, da vaše telo nima toliko vode in tekočine, kot bi moralo. To je zelo velika težava za otroke ali ljudi, ki so v vročem podnebju. Znaki hude dehidracije vključujejo:

• Zmanjšana količina urina (manj mokrih plenic pri dojenčkih)
• Suha usta
• Le malo solz med jokom
• Potopljene oči

Otroku dajte tekočino prvih 4 do 6 ur. Sprva poskusite 1 unčo (2 žlici ali 30 mililitrov) tekočine vsakih 30 do 60 minut.

• Lahko uporabite pijačo brez recepta, na primer Pedialyte ali Infalyte. Tem pijačam ne dodajajte vode.
• Poskusite lahko tudi zamrznjene pops z okusom sadja z okusom Pedialyte.
• Pomaga lahko tudi sadni sok ali juha z dodano vodo. Te pijače lahko otroku dajo pomembne minerale, ki se izgubijo zaradi driske.
• Če dojite dojenčka, tako nadaljujte. Če uporabljate adaptirano mleko, ga uporabite polovično za 2 do 3 hranjenja po začetku diareje. Nato lahko začnete z rednim hranjenjem s formulo.

V državah v razvoju številne zdravstvene agencije skladiščijo zavoje s solmi, ki jih mešajo z vodo. Če ti paketi niso na voljo, lahko rešite nujno z mešanjem:

• 1/2 čajne žličke (3 grame) soli
• 2 žlici (25 gramov) sladkorja ali riža v prahu
• 1/4 čajne žličke (1,5 grama) kalijevega klorida (nadomestek soli)
• 1/2 čajne žličke (2,5 grama) trinatrijevega citrata (lahko ga nadomestite s sodo bikarbono)
• 1 liter čiste vode

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate vi ali vaš otrok simptome hude dehidracije ali če imate vročino ali krvavo blato.

Prehrana - popotnikova driska; Driska - popotnikova - prehrana; Gastroenteritis - popotniški

• Driska - kaj vprašati svojega zdravnika - otroka
• Driska - kaj vprašati svojega zdravstvenega delavca - odrasla oseba
• Ko imate slabost in bruhanje

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Bolezni prebavil. V: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, ur. Hunterjeva tropska medicina in nastajajoče nalezljive bolezni. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 3. poglavje.

Lazarciuc N. Driska. V: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosenova urgentna medicina: koncepti in klinična praksa. 9. izd.Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 28. poglavje.

Uganka MS. Klinična predstavitev in obvladovanje popotniške driske. V: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, ur. Potovalna medicina. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 20. poglavje.