Bolečina v gležnju

Bolečina v gležnju vključuje kakršno koli nelagodje v enem ali obeh gležnjih.

Bolečine v gležnju so pogosto posledica zvina gležnja.

• Zvin gležnja je poškodba vezi, ki kosti med seboj povezujejo.
• V večini primerov je gleženj zasukan navznoter, kar povzroči majhne solze vezi. Trganje povzroči otekanje in podplutbe, zaradi česar je težko nositi težo na sklepu.

Poleg zvinov gležnja lahko bolečine v gležnju povzročijo še:

• Poškodba ali otekanje kit (ki mišice povezujejo s kostmi) ali hrustanca (ki blaži sklepe)
• Okužba v gleženjskem sklepu
• Osteoartritis, protin, revmatoidni artritis, Reiterjev sindrom in druge vrste artritisa

Težave na predelih v bližini gležnja, zaradi katerih lahko čutite bolečine v gležnju, vključujejo:

• Blokada krvnih žil v nogi
• Bolečine v peti ali poškodbe
• Tendinitis okoli gleženjskega sklepa
• Poškodbe živcev (npr. Sindrom tarzalnega kanala ali išias)

Nega na domu pri bolečinah v gležnju je odvisna od vzroka in od tega, kakšno drugo zdravljenje ali operacija je potekala. Morda boste morali:

• Gleženj počivajte več dni. Poskusite NE obremenjevati gležnja.
• Nataknite ACE povoj. Kupite lahko tudi naramnico, ki podpira gleženj.
• Uporabite bergle ali palico, da boste lažje odstranili boleč ali nestabilen gleženj.
• Stopalo naj bo dvignjeno nad nivojem srca. Ko sedite ali spite, si pod gleženj položite dve blazini.
• Takoj zaledite območje. Nanesite led 10 do 15 minut vsako uro prvi dan. Nato nanesite led vsake 3 do 4 ure še 2 dni.
• Preizkusite acetaminophen, ibuprofen ali druga sredstva za lajšanje bolečin, ki jih pripravi trgovina.
• Morda boste potrebovali naramnico, ki podpira gleženj, ali čevelj za počitek gležnja.

Ko se oteklina in bolečina izboljšujeta, boste morda še nekaj časa morali skrbeti za dodatno težo na gležnju.

Poškodba lahko traja od nekaj tednov do več mesecev, da se popolnoma pozdravi. Ko bo bolečina in oteklina večinoma izginila, bo poškodovan gleženj še vedno nekoliko šibkejši in manj stabilen kot nepoškodovan gleženj.

• Začeti boste morali z vajami za okrepitev gležnja in preprečevanje poškodb v prihodnosti.
• Te vaje NE začenjajte, dokler vam zdravstveni delavec ne pove, da je varno začeti.
• Prav tako boste morali delati na svojem ravnotežju in gibčnosti.

Drugi nasveti, ki vam jih lahko da zdravnik, vključujejo:

• Izgubite težo, če imate prekomerno telesno težo. Dodatna teža obremenjuje gležnje.
• Pred vadbo se ogrejte. Raztegnite mišice in kite, ki podpirajo gleženj.
• Izogibajte se športu in aktivnostim, za katere niste pravilno pripravljeni.
• Prepričajte se, da vam čevlji ustrezajo. Izogibajte se čevljem z visoko peto.
• Če ste pri nekaterih aktivnostih nagnjeni k bolečinam v gležnju ali zvijanju gležnja, uporabite nosilce za podporo gležnja. Sem spadajo zračni odlitki, povoji ACE ali oporniki za gležnje.
• Delajte na ravnotežju in izvajajte gibčne vaje.

Pojdite v bolnišnico, če:

• Imate hude bolečine, tudi če NEMATE teže.
• Sumite na zlomljeno kost (sklep je videti deformiran in na nogo ne morete naložiti teže).
• Slišite lahkoten zvok in imate takojšnje bolečine v sklepih.
• Gležnja ne morete premikati naprej in nazaj.

Pokličite svojega ponudnika, če:

• Oteklina ne pade v 2 do 3 dneh.
• Imate simptome okužbe. Območje postane rdeče, bolj boleče ali toplo ali imate vročino nad 37,7 ° C.
• Bolečina po nekaj tednih ne mine.
• Vpleteni so tudi drugi sklepi.
• V preteklosti imate artritis in imate nove simptome.

Bolečina - gleženj

• Otekanje zvina gležnja
• Zvin gležnja
• Zvit gleženj

Irwin TA. Poškodbe tetiv stopala in gležnja. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee in Drez. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 117.

Molloy A, Selvan D. Ligamentne poškodbe stopala in gležnja. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee in Drez. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 116.

Osborne MD, Esser SM. Kronična nestabilnost gležnja. V: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, ur. Osnove fizikalne medicine in rehabilitacije. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 85.

Cena MD, Chiodo CP. Bolečine v stopalih in gležnjih. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelley in Firesteinov učbenik za revmatologijo. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 49.

Rose NGW, Green TJ. Gleženj in stopalo. V: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosenova urgentna medicina: koncepti in klinična praksa. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavje 51.