Bolečine v ramenih

Bolečina v rami je kakršna koli bolečina v ramenskem sklepu ali okoli njega.

Rama je najbolj gibljiv sklep v človeškem telesu. Skupina štirih mišic in njihovih kit, imenovana rotatorna manšeta, daje rami širok razpon gibanja.

Otekline, poškodbe ali spremembe kosti okoli rotacijske manšete lahko povzročijo bolečine v ramenih. Bolečine lahko imate, ko dvignete roko nad glavo ali jo premikate naprej ali za hrbtom.

Najpogostejši vzrok za bolečino v rami se pojavi, ko se kite rotatorne manšete ujamejo pod kostnim predelom v rami. Kite se vnamejo ali poškodujejo. Ta pogoj se imenuje tendinitis rotatorne manšete ali burzitis.

Bolečine v rami lahko povzročijo tudi:

• Artritis v ramenskem sklepu
• Kostni ostrogi v predelu ramen
• Bursitis, ki je vnetje vrečke, napolnjene s tekočino (bursa), ki običajno ščiti sklep in mu pomaga, da se nemoteno premika
• Zlomljena ramenska kost
• Izpah rame
• Ločitev ramen
• Zamrznjena rama, ki se pojavi, ko mišice, kite in vezi znotraj rame postanejo trde, kar otežuje in boleče gibanje
• Prekomerna uporaba ali poškodba bližnjih tetiv, kot so mišice bicepov na rokah
• Solze tetiv rotatorne manšete
• Slaba drža rame in mehanika

Včasih so bolečine v rameh lahko posledica težav na drugem delu telesa, na primer v vratu ali pljučih. To se imenuje napotena bolečina. Običajno se pojavijo bolečine v mirovanju in poslabšanje bolečine pri premikanju rame.

Nekaj ​​nasvetov za izboljšanje bolečin v ramenih:

• Na ledeno območje položite led za 15 minut, nato ga pustite 15 minut. Naredite to 3 do 4-krat na dan 2 do 3 dni. Led zavijte v krpo. Ne postavljajte ledu neposredno na kožo, ker lahko to povzroči ozebline.
• Naslednjih nekaj dni počivajte na rami.
• Počasi se vrnite k običajnim aktivnostim. Pri tem vam lahko varno pomaga fizioterapevt.
• Jemanje ibuprofena ali acetaminophena (kot je Tylenol) lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino.

Težave z rotacijsko manšeto lahko zdravite tudi doma.

• Če ste že imeli bolečine v ramenih, po vadbi uporabite led in ibuprofen.
• Naučite se vaj za raztezanje in krepitev kite rotatorne manšete in ramenskih mišic. Takšne vaje lahko priporoči zdravnik ali fizioterapevt.
• Če okrevate po tendinitisu, še naprej izvajajte vaje za gibanje, da se izognete zmrznjeni rami.
• Vadite dobro držo, da ohranite ramenske mišice in kite v pravilnih položajih.

Nenadna bolečina v levem ramenu je lahko včasih znak srčnega napada. Pokličite 911, če imate nenadne pritiske ali bolečine v rami, zlasti če bolečina teče od prsnega koša do leve čeljusti, roke ali vratu ali se pojavi pri kratkem dihanju, omotici ali potenju.

Pojdite na urgenco v bolnišnico, če ste pravkar imeli hudo poškodbo in je rama zelo boleča, otekla, podplutba ali krvavitev.

Pokličite svojega zdravstvenega delavca, če imate:

• Bolečina v rami z zvišano telesno temperaturo, oteklino ali pordelostjo
• Težave s premikanjem rame
• Bolečina več kot 2 do 4 tedne, tudi po domačem zdravljenju
• Otekanje rame
• Rdeča ali modra barva kože ramenskega območja

Vaš ponudnik bo opravil fizični pregled in si natančno ogledal ramo. Vprašana boste, da ponudniku pomagate razumeti vašo težavo z ramo.

Za diagnosticiranje težave lahko naročite preiskave krvi ali slik, kot so rentgenski žarki ali magnetna resonanca.

Vaš ponudnik vam lahko priporoči zdravljenje bolečin v rami, vključno z:

• Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID)
• Injekcija protivnetnega zdravila, imenovanega kortikosteroid
• Fizioterapija
• Operacija, če vsi drugi načini zdravljenja ne delujejo

Če imate težave z rotacijsko manšeto, vam bo ponudnik verjetno predlagal ukrepe in vaje za samooskrbo.

Bolečina - ramena

• Vaje rotacijske manšete
• Rotacijska manšeta - samopomoč
• Zamenjava ramen - izcedek
• Operacija na rami - izcedek
• Uporaba rame po nadomestni operaciji
• Uporaba rame po operaciji

• Impingement sindrom
• Mišice rotacijske manšete
• Simptomi srčnega napada
• Burzitis rame
• Ločevanje ramen - serija

Gill TJ. Diagnoza ramen in odločanje. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee, Drez in Miller's: Principles and Practice. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 37.

Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. Bolečine v ramenih. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelly in Firesteinov učbenik za revmatologijo. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 46.