Resnica o uporabi Arnika Gela za modrice in boleče mišice

Vsebina

• Kaj je Arnica?
• Kakšne so možne koristi Arnice?
• Ali je arnika dejansko učinkovita?
• Ali bi morali uporabiti Arnico?
• Pregled za

Če ste že kdaj hodili gor in dol po oddelku za lajšanje bolečin v kateri koli lekarni, ste verjetno videli obloge z arnico z oblogami za rane in povoji ACE. Toda za razliko od drugih naravnih medicinskih izdelkov ima arnica ne odobrila FDA. Pravzaprav hiter pregled strani FDA pove, da arnico uvrščajo med "neodobrena homeopatska zdravila za ljudi brez recepta". (Za zapisnik, FDA tudi ne odobrava prehranskih dopolnil ali izdelkov CBD.) Kljub temu veliko ljudi prisega na arniko za lajšanje bolečin v mišicah in sklepih ter modric (vključno z nekaj fitnes trenerji). Tukaj je tisto, kar morate vedeti o zelo spornem sredstvu.

Kaj je Arnica?

Običajno ga najdemo v obliki gela ali kreme (čeprav obstajajo tudi dodatki), arnica montana se je že stoletja uporabljala v medicinske namene, pravi Suzanne Fuchs, D.P.M., podiatristka in kirurginja gležnja v Palm Beachu na Floridi. Znana tudi kot gorska marjetica, "arnika je priljubljeno zelišče med homeopatskimi zdravniki za zdravljenje oteklin, ki jih povzročajo športne poškodbe," pravi dr.Myn zelena Lynn Anderson.

Kakšne so možne koristi Arnice?

Razlog, da arnika deluje, je, da ima, tako kot mnoge rastline, antiseptične in protivnetne lastnosti, pravi Anderson. Ko nanesete kremo ali gel iz arnike, spodbuja cirkulacijo in pomaga telesu, da se odzove, kar spodbuja hitro olajšanje. TL; DR: Pomaga telesu pri zmanjševanju oteklin in lajšanju bolečin.

Fuchsova svojim pacientom po operaciji uporablja gel ali kremo iz arnike, pa tudi za področja vnetja stopal in gležnjev. Uporabljajo ga tudi na ligamentih in kitah za stvari, kot so plantarni fasciitis, zvini stopala in gležnja ter vnet Ahilove tetive. "Arnika pomaga pri celjenju in zmanjšanju vnetja, lajša bolečine in bolečine ter pomaga zmanjšati modrice," pravi. (BTW, zato si tako zlahka podplutiš.)

Prav tako Timur Lokshin, D.A.C.M., licencirani akupunkturist v New Yorku, priporoča arniko za akutna vnetja. Prepričan je, da morate upoštevati določeno metodo nanosa (v svetu masaže je znana kot centripetalni odboj, ki je božansko gibanje proti središču poškodbe/viru bolečine), da bi bilo dejansko učinkovito.

Ker je arnika generična snov, "ni farmacevtske družbe, ki bi se zanjo zanimala dovolj, da bi financirala bodočo dvojno slepo, s placebom nadzorovano študijo - industrijski standard - pri ocenjevanju njene učinkovitosti," pravi Jen Wolfe, odbor -potrjen geriatrični farmacevt. Ampak, obstaja nekaj raziskave so pokazale, da deluje. Vzemimo na primer študijo iz leta 2016, objavljeno v Plastična in rekonstruktivna kirurgija, ki je ugotovila, da je bila lokalna uporaba arnike po rinoplastikah (beri: operacijah nosu) učinkovita pri zmanjševanju tako oteklin kot modric. Vendar pa ta vrsta študije samo dokazuje korelacijo, ne pa tudi vzročne zveze. Podobno Anali plastične kirurgije študija je pokazala, da je zaužitje tablet arnike (manj pogosta oblika arnike) pospešilo čas okrevanja po rinoplastiki v primerjavi s časom okrevanja bolnikov, ki jemljejo placebo tablete. Vendar je bilo le 24 subjektov - komaj reprezentativnih za celotno populacijo.

Zgodnje raziskave kažejo tudi, da bi bil gel arnika lahko koristen za tiste z osteoartritisom v rokah ali kolenih: Ena študija je pokazala, da je uporaba gela arnice dvakrat na dan 3 tedne zmanjšala bolečino in togost ter izboljšala delovanje, druge raziskave pa kažejo, da uporaba istega gela deluje kot tudi ibuprofen pri zmanjševanju bolečine in izboljšanju funkcije v rokah, glede na zbirko podatkov o naravnih zdravilih.

Ali je arnika dejansko učinkovita?

Medtem ko nekateri strokovnjaki to priporočajo, drugi pravijo, da je skupna BS. Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., okulofacijalni plastični kirurg v New Yorku, pravi, da arnika ni učinkovita za nič. "Izvedla sem klinično študijo z uporabo najbolj priljubljene homeopatske arnike pred in po operaciji zgornje veke (blefaroplastika) z uporabo dvojno slepega, s placebom nadzorovanega dizajna, in ni bilo koristi pri udobju ali modricah," pravi Kotlus.

Medtem ko so naturopatski zdravniki in kiropraktiki zelo močni zagovorniki homeopatije, navajajo le anekdotske dokaze, ker ni dobrih študij, ki bi pokazale, da arnika deluje, dodaja Kotlus. Podobno, Stuart Spitalnic, MD, zdravnik za nujne primere na Rhode Islandu, odkrije kakršno koli korist za učinek placeba in ne priporoča arnike niti je ne uporablja pri nobenem od svojih pacientov. (Povezano: Ali je meditacija boljša za lajšanje bolečin kot morfij?)

Ali bi morali uporabiti Arnico?

Morda ga Wolfe najbolje povzame: "Bolečina je tako subjektivno merilo. Na lestvici bolečine od 1 do 10 (pri čemer je 10 najhujša bolečina, ki jo je človek kdaj doživel), so lahko 4 ene osebe 8". Z drugimi besedami, čeprav obstajajo omejeni dokazi, da deluje, so koristi subjektivne.

Lokalna uporaba gela arnike ni škodljiva (hej, tudi placebo učinek je lahko dobra stvar), vendar bi se morali izogibati pojavljanju dodatkov, ker ni odobren s strani FDA.

Pregled za