Bolečine v nogah

Bolečino ali nelagodje lahko čutimo kjer koli v stopalu. Morda vas boli peta, prsti, lok, nart ali spodnji del stopala (podplat).

Bolečine v nogah so lahko posledica:

• Staranje
• Biti na nogah dlje časa
• Prekomerna telesna teža
• Deformacija stopala, s katero ste se rodili ali se razvije kasneje
• Poškodba
• Čevlji, ki se slabo prilegajo ali nimajo veliko blazinic
• Preveč hoje ali drugih športnih aktivnosti
• Poškodbe

Bolečine v nogah lahko povzročijo:

• Artritis in protin - pogosti pri palcu, ki postane rdeč, otekel in zelo nežen.
• Zlomljene kosti.
• Bunions - izboklina na dnu palca na nogi zaradi nošenja ozkoprstih čevljev ali zaradi nenormalne poravnave kosti.
• Žulji in kurja očesa - odebeljena koža zaradi drgnjenja ali pritiska. Žulji so na kroglicah nog ali petah. Koruza se pojavi na vrhu prstov.
• Prsti kladiva - prsti, ki se zvijejo navzdol v položaj, podoben kremplju.
• Padli loki - imenovani tudi ploske noge.
• Mortonov nevrom - zadebelitev živčnega tkiva med prsti.
• Poškodbe živcev zaradi diabetesa.
• Plantarni fasciitis.
• Plantarne bradavice - rane na podplatih zaradi pritiska.
• Zvini.
• Stresni zlom.
• Težave z živci.
• Petne ostroge ali Ahilov tendinitis.

Naslednji koraki vam lahko pomagajo lajšati bolečine v stopalih:

• Nanesite led, da zmanjšate bolečino in oteklino.
• Boleče stopalo naj bo čim bolj dvignjeno.
• Zmanjšajte svojo aktivnost, dokler se ne počutite bolje.
• Obujte čevlje, ki ustrezajo vašim nogam in so primerni za dejavnost, ki jo opravljate.
• Nosite blazinice za noge, da preprečite drgnjenje in draženje.
• Uporabite zdravila proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta, na primer ibuprofen ali acetaminofen. (Če imate v preteklosti težave z razjedami ali jetri, se posvetujte s svojim zdravnikom.)

Drugi koraki za nego na domu so odvisni od tega, kaj povzroča bolečine v nogah.

Naslednji koraki lahko preprečijo težave s stopali in bolečine v nogah:

• Nosite udobne, pravilno prilegajoče se čevlje z dobro oporo in blazinami.
• Nosite čevlje z veliko prostora okoli nog in prstov, široko škatlo za prste.
• Izogibajte se čevljem z ozkimi prsti in visokim petam.
• Nosite superge čim pogosteje, še posebej med hojo.
• Pogosto zamenjajte tekaške copate.
• Med vadbo se ogrejte in ohladite. Najprej se vedno raztegnite.
• Iztegnite svojo Ahilovo tetivo. Tesna Ahilova tetiva lahko privede do slabe mehanike stopal.
• Sčasoma počasi povečujte količino vadbe, da ne boste preveč obremenjevali stopal.
• Iztegnite plantarno fascijo ali dno stopal.
• Po potrebi shujšajte.
• Naučite se vaj za krepitev stopal in izogibanje bolečinam. To lahko pomaga pri ploskih nogah in drugih potencialnih težavah s stopali.

Pokličite svojega ponudnika, če:

• Imate nenadne, hude bolečine v stopalih.
• Bolečine v nogah so se začele po poškodbi, še posebej, če noga krvavi ali ima modrice ali če je ne morete obremeniti.
• Imate pordelost ali otekanje sklepa, odprto rano ali razjedo na nogi ali zvišano telesno temperaturo.
• Imate bolečine v nogi in imate sladkorno bolezen ali bolezen, ki vpliva na pretok krvi.
• Noga se po 1 do 2 tednih domačih tretmajev ne počuti bolje.

Vaš ponudnik bo opravil fizični pregled. Vaš ponudnik bo postavil vprašanja o vaših simptomih in anamnezi.

Morda boste naredili rentgensko slikanje ali magnetno resonanco, da boste svojemu zdravniku pomagali diagnosticirati vzrok bolečine v nogah.

Zdravljenje je odvisno od natančnega vzroka bolečine v nogi. Zdravljenje lahko vključuje:

• Opornica ali gips, če ste si zlomili kost
• Čevlji, ki ščitijo vaše noge
• Odstranjevanje plantarnih bradavic, kurjih očes ali žuljev s strani strokovnjaka za stopala
• Ortotika ali vložki za čevlje
• Fizikalna terapija za lajšanje zategnjenih ali prekomerno uporabljenih mišic
• Operacija stopala

Bolečina - noga

• Običajno rentgensko slikanje stopal
• Anatomija skeleta nog
• Običajni prsti

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Bolečine v stopalih in gležnjih. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Firestein & Kellyjev učbenik za revmatologijo. 11. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: poglavje 52.

Grear BJ. Bolezni tetiv in fascij ter mladostniški in odrasli pes planus. V: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ur. Campbellova operativna ortopedija. 13. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Težave s stopali v športu. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee, Drez in Miller's. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Bolečine v peti in plantarni fasciitis: stanja zadnje noge. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee, Drez in Miller's. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ligamentne poškodbe stopala in gležnja. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee, Drez in Miller's. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 117.