8 nasvetov za nego kože poleti

Vsebina

• 1. Naj bo vaša koža čista, hidrirana in suha
• 2. Vsak dan nosite zaščito pred soncem
• 3. Ne brijte se na dan sončenja
• 4. Vlagajte v beta-karoten
• 5. Poleti ne delajte tretmajev kože
• 6. Kopanje v sladki vodi ob odhodu s plaže
• 7. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi
• 8. Pijte veliko tekočine

Poleti je treba nego kože podvojiti, saj lahko sonce povzroči opekline, prezgodnje staranje kože in celo poveča tveganje za raka.

Da bi bila koža poleti zdrava, je pomembno, da sprejmete nekaj ukrepov, na primer ohranite kožo suho, brez znoja, vendar pravilno hidrirano, čez dan pijte veliko tekočine, uporabljajte zaščito pred soncem in se izogibajte najbolj vročim uram dan.

1. Naj bo vaša koža čista, hidrirana in suha

Da bo vaša koža poleti zdrava, je pomembno, da je čista in hidrirana, priporočljivo je, da se vsaj 2 kopeli na dan, saj tako lahko odpravite znoj. Če je zelo vroče, si lahko naredite več kopeli, vendar je priporočljivo uporabljati samo vodo, izogibajte se milu, da koža ne bo bolj suha.

Antiseptično milo je lahko koristno za odstranjevanje bakterij in drugih mikroorganizmov iz pazduh, intimnega predela in stopal, ki lahko na primer povzročijo čile. Da pa preprečimo širjenje mikroorganizmov, je pomembno, da je koža suha, saj bolj vlažna in vroča področja telesa spodbujajo razvoj mikroorganizmov, predvsem gliv.

Po kopanju je pomembno, da nanesete tekočo vlažilno kremo, vsaj na področjih, kjer je koža bolj suha, na primer stopala, kolena, roke in komolci, kar pomaga koži ostati mehko. Oglejte si nekaj možnosti vlažilca kože.

2. Vsak dan nosite zaščito pred soncem

Vsakodnevna uporaba zaščite pred soncem je pomembna za preprečevanje prezgodnjega staranja in suhe kože, poleg tega pa tudi za preprečevanje razvoja bolezni, na primer kožnega raka. Zato je pomembno, da kremo za sončenje nanesete na celotno površino kože, ki je izpostavljena soncu, tudi če oseba ni neposredno izpostavljena soncu.

V primeru odhoda na plažo ali bazen je priporočljivo, da se krema za sončenje uporablja 20 do 30 minut pred izpostavljanjem soncu in se ponovno nanese vsake 3 ure. Tisti, ki se želijo zagoreti, ne da bi poškodovali kožo, lahko na primer uporabijo šibkejšo kremo za zaščito pred soncem, z zaščitnim faktorjem 4 ali 8, saj lahko z zlatim tonom kožo filtrira in kožo polepša. .

3. Ne brijte se na dan sončenja

Drug pomemben previdnostni ukrep poleti je, da ne brijte obraza in telesa na dan in tudi dan pred sončenjem, saj lahko to povzroči temne lise na koži, zlasti če se depilirate. Tako je priporočilo, da se epilacija opravi vsaj 48 ur pred sončenjem.

Za dolgotrajnejše učinke odstranjevanja dlak se lahko odločite za odstranjevanje dlak z voskom ali laserskim odstranjevanjem, saj se dlaka odstrani iz korenine, vendar je v obeh oblikah pomembno, da se po odstranitvi dlak izogibate soncu, saj je koža bolj občutljiva in obstaja večja verjetnost madežev.

Za popolno britje glejte 7 korakov.

4. Vlagajte v beta-karoten

Da bo koža rjava in z dolgotrajno porjavelostjo, je priporočljivo jesti tudi hrano, ki vsebuje karotenoide, kot so korenje, buče, papaja, jabolka in pesa, saj ta živila favorizirajo proizvodnjo melanina, ki je naravno prisoten pigment. v koži in daje koži barvo, tako da je bolj zagorela.

Poleg tega imajo živila, bogata z betakaroteni, antioksidante, ki imajo zaščitni učinek na kožo in preprečujejo škodo, ki jo povzročajo sončni žarki.

Oglejte si spodnji video za več informacij o živilih, bogatih z betakarotenom:

5. Poleti ne delajte tretmajev kože

Izogibanje laserskim in kemičnim obdelavam poleti je pomembno, saj lahko ti postopki poškodujejo zagorelo kožo in povzročijo madeže, ki jih je težko odstraniti. Najboljši čas za te tretmaje je jesen in zima, ko je temperatura hladnejša in sonce manj močno, vendar je pri teh tretmajih vedno pomembno, da uporabljate zaščito pred soncem.

Druga pomembna nega je piling kože, zlasti na obrazu in nogah, enkrat na teden, da odstranimo odmrle celice in obnovimo kožo. Oglejte si odličen recept za domač piling stopal.

6. Kopanje v sladki vodi ob odhodu s plaže

Po enem dnevu na plaži se kopajte s sladko vodo, po možnosti hladno, da odstranite sol in pesek, ki kožo sušijo, in olajšate nastanek razpok, ki lahko omogočijo vstop mikroorganizmov.

Po kopanju s sladko vodo je priporočljivo, da kožo navlažite in za to lahko znova uporabite kremo za sončenje ali losjon po sončenju.

7. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi

V najbolj vročih urah dneva, med 10. in 16. uro, se je treba izogibati neposrednemu izpostavljanju soncu, ker v tem času obstaja več zdravstvenih tveganj. Tako bi se morali v teh urah raje zadrževati na mestih s senco, poleg tega, da bi morali nositi kapo ali kapo in lahka oblačila, zaščititi kožo in sončna očala, zaščititi oči in se izogniti sončnim opeklinam in koži.

Pomembno je tudi, da se postavite na dežnik ali znotraj bara na plaži ali v bazenu, da se zaščitite pred soncem in se izognete vročinskemu udaru in opeklinam kože.

8. Pijte veliko tekočine

Da bi se izognili dehidraciji telesa in kože, je pomembno, da pijete vsaj 2 do 3 litre vode na dan ali druge tekočine, na primer naravni sadni sok ali ledene čaje, saj na ta način poleg preprečevanja dehidracije osveži telo. Uživanje alkoholnih pijač ni priporočljivo, saj spodbujajo izgubo vode v telesu in lahko hitro povzročijo dehidracijo, še posebej, če jih zaužijemo v zelo vročih dneh.

Tekočine lahko zaužijemo tudi kot hrano, saj ima nekaj sadja in zelenjave v svoji sestavi veliko vode, lahko pa je tudi odlična možnost za vroče dni in za izboljšanje zdravja kože poleti.

V videu si oglejte, katera so najbogatejša živila v vodi: